Pérdida de peso: 4 Formas científicas de Obtener un Cuerpo delgado

¿Está tratando de perder peso pero nada parece estar funcionando? Pruebe estas formas científicamente probadas de arrojar esos kilos de más y obtener el cuerpo de sus sueños.

Fecha de actualización: 3 de octubre de 2019 8: 00 AM IST By India.com Personal de estilo de vida

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La pérdida de peso es un proceso largo. Requiere mucha motivación, un enfoque correcto y una dieta adecuada. Si siente que este proceso que consume mucho tiempo no le está dando ningún beneficio, probablemente esté yendo por el camino equivocado. Según un estudio publicado en la revista Obesity, » Planificar cuidadosamente su dieta puede ayudarlo a alcanzar su objetivo de pérdida de peso.»Una solución eficaz para la obesidad es algo que los expertos en el campo están tratando de encontrar durante mucho tiempo. Y parece que finalmente, han encontrado la manera correcta de lidiar con este problema de salud. Los investigadores sugieren que centrarse en reducir el apetito y aumentar el metabolismo de su cuerpo puede ser de buena ayuda cuando se trata de perder peso. Estas son algunas de las formas científicas para tratar la obesidad y arrojar esos kilos de más.

Cenar por la tarde

Suena extraño, pero esta es una de las formas más efectivas de obtener un cuerpo delgado. De esta manera se denomina Tiempo de Alimentación Restringida (eTRF). Cenar alrededor de las 2 de la tarde con regularidad puede aumentar potencialmente la capacidad de su cuerpo para quemar grasa. Hacer esto también puede reducir los niveles de hormona del hambre en el cuerpo, mejorando su apetito.

Si está comiendo fuera, siempre tenga el primer plato

Comer algo ligero antes de ir al plato principal, puede domesticar su hambre y comerá menos calorías después de eso. Esto en realidad evita que comas en exceso. Para controlar sus porciones, puede optar por ensalada o sopa.

Siempre huela los alimentos antes de comerlos

Olfatear los alimentos durante algún tiempo, antes de comerlos, te hace sentir más lleno y evita que comas en exceso, dice un estudio realizado por la Fundación de Investigación y Tratamiento del Olfato y el Gusto. Mientras hueles la comida, el olor engaña al cerebro para que piense que realmente estás comiendo la comida.

Coma alimentos en plato azul

Según los expertos en el campo, el color azul suprime su apetito. Dicen que comer en un plato azul o tener comida en luz azul hace que su comida se vea menos atractiva. Por lo tanto, si desea perder peso y obtener un cuerpo delgado, ahora ya sabe qué hacer. Además, también puede elegir placas de color rosa y gris. También se encuentran para suprimir el hambre. Facebook Instagram