Expertos en productividad, gurús de negocios, mentalidad teachers…it parece que todo el mundo dice que escribir en un diario puede cambiar tu vida. Quieres aprender a escribir un diario para el éxito, pero no estás seguro de por dónde empezar.
Ha intentado escribir un diario, pero generalmente la página en blanco lo mira fijamente hacia el envío. Después de una o dos entradas, renuncias. O, es como si hubieras sido transportado de vuelta a tus años de adolescencia y no pudieras deshacerte de la tonta sensación de «Querido Diario».
¡No te preocupes! Esta guía le enseñará a diario de una manera que funcione para usted.
Esta guía está repleta de métodos y recursos de registro diario para ayudarlo a comenzar y a seguir con ella. Es específicamente para propietarios de pequeñas empresas que desean aprovechar el poder de escribir en un diario para crecer personal y profesionalmente.
Beneficios generales del diario
La vida puede ser agitada, y puede ser fácil ser consumido por todo lo que tenemos en marcha. Escribir en diario es una forma de reducir la velocidad y tomarse el tiempo para reflexionar.
Llevar un diario es más que una actividad para sentirse bien y sonar bien. Hay mucha evidencia científica que respalda que realmente ofrece resultados reales e importantes.
- Escribir sobre sentimientos (especialmente cuando se trata de emociones negativas) puede mejorar el bienestar emocional y la felicidad.
- Reflexionar sobre las rupturas románticas puede acelerar la recuperación emocional al construir un sentido más fuerte de sí mismo.
- Para las personas emocionalmente expresivas, escribir regularmente en un diario sobre eventos estresantes puede reducir la ansiedad.
- La escritura expresiva puede estimular el sistema inmunitario, acelerar la curación después de una lesión y, en general, mejorar los resultados físicos.
- Escribir sobre un evento o emociones las organiza para el cerebro, lo que lo libera del arduo trabajo de procesar información y mejora la memoria.
- Escribir en un diario cinco minutos antes de acostarse puede ayudarlo a dormir más profundamente.
- La escritura también ha demostrado aumentar potencialmente el coeficiente intelectual.
- El diario de gratitud puede aumentar la autoestima con el tiempo.
Además, la escritura accede al hemisferio izquierdo del cerebro, que es analítico y racional. Esto libera el hemisferio derecho para crear, intuir y sentir. Eso significa que escribir aprovecha toda tu capacidad intelectual para encontrar mejores soluciones a los problemas.
Beneficios de llevar un diario para propietarios de negocios
Llevar un diario es claramente útil para el crecimiento personal, lo que es útil para los propietarios de negocios. Además, hay otras razones específicas del negocio por las que el diario puede ayudar a crear éxito.
Ya sea que esté esperando lanzar un nuevo negocio o desee hacer crecer uno existente, el diario puede ayudarlo.
1. El diario libera ideas.
El cerebro solo tiene espacio para tantos pensamientos y sentimientos a la vez. Mantenga demasiadas ideas encerradas en su mente, y perderá algunas a medida que su cerebro haga espacio para otras. Sacar sus ideas de negocios brillantes de su mente y plasmarlas en papel las captura para siempre.
2. Aumenta la productividad.
Liberando a tu cerebro de la responsabilidad de aferrarte a #AllTheIdeas, liberas espacio para que otros echen raíces y se expandan. Eso es duplicar efectivamente el número de ideas que puedes generar en un momento dado.
3. El diario rellena los espacios en blanco.
Ver todas tus ideas aparentemente dispares en papel puede ayudarte (literalmente) a establecer conexiones entre ellas. Encontrar esas relaciones creativas puede ser difícil o casi imposible cuando están atrapadas en tu mente.
4. Elimina las malas ideas.
El diario le permite ver las reflexiones de su negocio en blanco y negro. Este espacio libre de juicios puede ayudarte a evaluar con mayor precisión cuáles realmente tienen piernas y cuáles sonaban mejor en teoría. Dejar ir las malas ideas rápidamente evitará que pierda tiempo y dinero en ellas. Aún mejor, puede ayudarte a aprender de ellos y quizás a transformarlos en buenas ideas.
5. El diario crea un registro.
El seguimiento de sus ideas desde la fruición más allá de la implementación crea un registro que más tarde puede ser bastante útil. Cuando una idea cobra vida y tiene éxito, puede reflexionar con precisión sobre cómo sucedió todo. Esto puede ayudarlo a recrear lo que llevó a sus mejores ideas y ayudar a que el rayo vuelva a caer.
Los propietarios de pequeñas empresas pueden usar el diario para capturar y rastrear ideas para nuevos negocios u ofertas. También puede ayudar con la lluvia de ideas de contenido, la planificación de redes sociales o el mapeo de embudos de ventas.
Cómo escribir un diario para el éxito
Hay tantas maneras de escribir un diario como personas hay. Tu diario es tuyo, y puedes crearlo y usarlo como mejor te convenga.
¿No está seguro de por dónde empezar? Aquí hay algunas ideas para ayudar.
Diario para el éxito
Como propietario de un negocio, un diario puede ser increíblemente útil para pasar de una corazonada probable a una realidad rentable (ver más arriba). Puede usar un diario para hacer cosas interesantes, como perfeccionar su discurso de ascensor, hacer una lluvia de ideas sobre soluciones a los problemas de sus clientes, hacer un seguimiento de los competidores y cómo puede separarse del rebaño, reflexionar sobre sus valores o su «por qué», hacer una lluvia de ideas para escalar, soñar con el futuro y más.
Ningún tema está fuera de los límites
Usar un diario para negocios es genial, pero no tiene que detenerse ahí. Puedes capturar ideas de todo tipo. Registre sus sueños nocturnos, escriba una lista de deseos, anote mantras favoritos o simplemente anote cualquier cosa al azar que se le ocurra. Si haces todo esto en un solo diario, más tarde puedes buscar conexiones entre ideas aparentemente aleatorias. O bien, puede usar diarios separados para diferentes conceptos.
Coloque la pluma en el papel
Muchos estudios han demostrado los beneficios de la escritura a mano frente a la escritura a máquina. No solo te ayuda a retener mejor la información, sino que activa más áreas del cerebro para desbloquear mejor los recuerdos y desencadenar la creatividad. Si eres físicamente capaz, coloca el bolígrafo en el papel cuando escribas el diario en lugar de escribir o dictar.
Let it flow
La escritura libre es un poderoso método de diario. Escribes sin parar durante un período de tiempo determinado o hasta que rellenas un cierto número de páginas. Incluso si solo escribes «No se que escribir», solo sigues hasta que se acabe el tiempo o las páginas estén llenas. El propósito es liberar a tu cerebro de la edición (o censura) en tiempo real. Esto permite que fluyan nuestros sentimientos e ideas más profundos.
Demasiado puede ser demasiado
Para que el diario tenga el mayor efecto en su vida y negocio, ayuda hacerlo de manera consistente durante meses y años. Dicho esto, demasiado de algo bueno en realidad puede ser demasiado. Las investigaciones sugieren que hacerlo todos los días puede ser abrumador, y que lo ideal es hacerlo de tres a cuatro días a la semana durante 15 a 30 minutos a la vez.
Sacudir las cosas
Puede ser fácil quedarse atascado en una rutina con cualquier cosa, incluido el diario. Si lo has estado haciendo por un tiempo y te sientes creativamente atrofiado, haz algo inesperado. Escriba con su mano no dominante, pruebe las entradas de audio en lugar de escritas a mano, diríjase al aire libre o a un lugar nuevo en el diario, use lápices de colores, etc. Experimente de vez en cuando para mantener los jugos creativos fluyendo.
Dejar ir la perfección
Nada es un asesino más grande de diario (o cualquier salida creativa) que el perfeccionismo. Recuérdese que su diario es un espacio privado solo para usted. Escribe rápidamente para ayudar a liberar a tu cerebro de las preocupaciones sobre la ortografía, la puntuación y la gramática. Cuanto más puedas aprender a aceptar y abrazar la mala escritura, más libre serás y más gratificante será el diario.
Intenta usar avisos
No hay nada peor que mirar una página en blanco. Cuando encuentras bloqueo de escritor (e incluso los mejores escritores lo hacen de vez en cuando), las indicaciones de diario pueden ser una herramienta útil para ayudar a que las palabras fluyan. Más sobre eso a continuación.
