La primera vez que fui a remar de pie fue durante unas vacaciones hace varios años.
Durante un período de tres semanas, remé casi a diario y sostuve mal mi remo durante al menos la mitad de ese tiempo. Tenía el ángulo de la hoja mirando hacia el lado equivocado, que no solo era incorrecto, sino que estaba creando arrastre mientras remaba.
Tuve numerosas discusiones innecesarias con mi amigo que trató de convencerme de que estaba sosteniendo mal mi pala.
Siendo bastante terco, estaba convencido de que «a mi manera» era correcta hasta que pude buscar en línea y aprender la forma correcta de sostener mi remo.
La razón por la que muchas personas se equivocan con esta técnica básica cuando comienzan es porque la forma correcta de sostener una paleta de SUP se siente un poco al revés.
Una vez que te acostumbras a la sensación, se vuelve natural y, por supuesto, mucho más eficiente.
Aprender algunos conceptos básicos sobre sostener una paleta de SUP no solo lo ayudará a no parecer un novato total, sino que también hará que su carrera de remo sea mucho más eficiente. Eso significa que irás más rápido y más lejos con menos esfuerzo.
Domina los cinco pasos a continuación y empezarás a parecer un profesional.
Consigue la longitud correcta
Conseguir la longitud correcta de tu paleta es la mitad de la batalla.
Si es demasiado corto, estará encorvado mientras rema. Demasiado tiempo y no será tan eficiente, además de que requerirá más esfuerzo.
La longitud ideal de su remo variará dependiendo de si está surfeando, compitiendo o haciendo turismo.
- Surf-Para surfear, se recomienda que su remo sea aproximadamente de 6 a 7 pulgadas más alto que su altura.
- Touring-Para touring, se recomienda que su remo sea de 9 a 10 pulgadas más alto que su altura.
- Carreras-Para las carreras, se recomienda que su remo sea aproximadamente 12 pulgadas más alto que el jinete.
Para la mayoría de nosotros que remamos por diversión en lagos, bahías oceánicas y ríos tranquilos, vamos con 9-10 pulgadas más altas que su altura.
Una forma fácil de medir es sostener un brazo hacia arriba. Luego sostenga la pala contra el brazo. El mango de la pala de SUP debe estar a la altura de la muñeca. Ver fotos a continuación.
Si su paleta no es ajustable y está intercambiando paletas entre amigos y familiares, no es tan importante.
Tu golpe y postura simplemente serán mucho más eficientes si tu pala tiene la longitud correcta para tu altura.
Forma correcta de medir la longitud de la paleta de SUP para touring
Longitud de paleta de SUP incorrecta
Domine su postura
La mayoría de nosotros estamos un poco temblorosos al comenzar. La postura correcta puede marcar una gran diferencia en lo cómodo que te sientes y en lo bien que remas.
Mantenga las piernas separadas al ancho de los hombros con las rodillas ligeramente flexionadas. Párate derecho, pero no demasiado rígido. Tenga cuidado de no arquear la espalda o los hombros.
A medida que te sientas más cómodo con el equilibrio y la brazada, puedes comenzar a practicar flexiones de rodillas más mientras remas para ganar impulso y agregar más fuerza.
Con el tiempo, incluso puedes practicar caminar y cambiar la posición de los pies, pero no lo intentes de inmediato a menos que estés de acuerdo con terminar en el agua.
Enfréntate a La Cuchilla de Inmediato
Aquí es donde me equivoqué. Sostuve la pala para que la hoja estuviera mirando hacia el lado equivocado y estaba convencido de que estaba en lo correcto.
Tenía sentido para mí que la pendiente de la hoja estuviera orientada hacia mí para que recogiera el agua. Parecía que se veía bien, pero definitivamente no lo era.
La forma en que sostenía la paleta creaba arrastre y me ralentizaba.
La hoja debe inclinarse lejos de usted. Cuando se enfrenta de la manera correcta, la cuchilla crea elevación y le permite moverse más rápido con menos esfuerzo.
Debido a que esta es una pregunta que me hacen tan a menudo, he incluido un video para demostrar y reforzar este punto.
Posiciones de la mano
Al remar, tendrá una mano agarrando la empuñadura en t en la parte superior de la paleta y la otra mano agarrará el eje aproximadamente a mitad de camino hacia abajo.
Cambiará sus empuñaduras cada vez que cambie los lados de remar.
Por ejemplo, cuando remes en tu lado derecho, tu mano izquierda estará encima de la empuñadura en t y tu mano derecha sostendrá el eje.
Cuando remes en tu lado izquierdo, tu mano derecha sostendrá la empuñadura en t y tu mano izquierda sostendrá el eje.
Cambiar de empuñaduras al cambiar de lado de remar se convertirá en un hábito natural a medida que practiques.
Empujar y tirar
La mayor parte de tu fuerza al remar vendrá de tu núcleo primero, luego de tus brazos, hombros, espalda y piernas.
Concéntrate en tu núcleo mientras mueves la pala.
Asegúrese de que toda la hoja entre en el agua y luego empuje la empuñadura en t hacia adelante con la mano superior mientras tira hacia atrás con la mano que sostiene el eje.
Detendrá el golpe una vez que la cuchilla llegue al punto donde está su tobillo, y luego comenzará de nuevo.
Trate de visualizar tirando de su núcleo más allá de su paleta en lugar de simplemente tirar de la paleta a través del agua.
Para seguir recto, normalmente hará unos pocos golpes en un lado y luego cambiará a unos pocos golpes en el otro lado.
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