Así que ha atravesado la barrera 7a,pero ¿qué sigue? Puede parecer un objetivo elevado, pero tal vez sea hora de pensar seriamente en el 8a. Todo lo que necesita es el 8a correcto, un tiro de determinación (no del tipo de vodka), y leer estos 10 pasos fáciles sobre cómo escalar el 8a.
Traído a la vida a principios de los años ochenta, el 8a sport climb sigue siendo una garrapata muy buscada y un derecho de paso para muchos escaladores. Obviamente, no te subirás inmediatamente a un 8a y esperarás cortar las cadenas (a menos que seas una especie de fenómeno de la escalada), pero con un poco de dedicación puedes construir sobre la base ya sólida que tienes y entrenar para el siguiente nivel.
1. Boulder
Poder escalar regularmente entre font 7A – 7B realmente puede ayudar a abrir la puerta para escalar la mayoría de los 8a que hay, ya que generalmente estos son el tipo de movimientos que se pueden esperar a lo largo del quid de una ruta 8a. Pasar un tiempo en el boulder es una excelente manera de obtener la fuerza necesaria para los dedos y el núcleo, así como refinar las habilidades de movimiento para pasar por esas complicadas secuencias cruciales con facilidad.
2. Circuitos
Si eres alguien que ya es un poco una bestia de roca, pero se bombea después de unos pocos movimientos, entonces hacer 4×4 en un circuito de 20 a 30 movimientos una o dos veces a la semana te dará un rápido impulso en el estado físico. La intensidad perfecta para 4×4 es estar fallando en la última repetición del último set, si no lo estás, es demasiado fácil y necesitas subir un poco la dificultad. Esto le dará la resistencia necesaria para luchar contra esa bomba de antebrazo y la capacidad de recuperarse en esos descansos cruciales.
3. Construye una Base sólida
Intenta acumular una buena cantidad de kilometraje en rutas entre 7b y 7c antes de lanzarte a tu primer 8a. Muchos de los movimientos cruciales en rutas 7b+ son tan duros, si no más duros, que los que encontrarás en muchos 8a, pero si aún no has escalado algunas rutas alrededor de ese nivel, entonces es posible que el primer vistazo a un 8a desmoralice. Personalmente, siempre intento escalar al menos 3 rutas de una pendiente específica antes de pasar a la siguiente. Así que salga, obtenga el kilometraje y estará en camino de realizar buenas quemaduras en cualquier 8a.
4. Piensa en Local
Si es el primero de una calificación específica, puede que te lleve un par de sesiones resolver todos los movimientos, unirlos, y finalmente redpoint y cortar las cadenas. Al invertir tiempo en una ruta que no esté demasiado lejos, tendrá más probabilidades de tener éxito, ya que no tendrá que viajar tan lejos, especialmente si tiene poco tiempo. Menos tiempo de viaje = Más tiempo en la pared y más tiempo en la pared es donde se realizan esas mejoras.
5. Sea inteligente
Incluso si es muy fácil, se sorprenderá de cómo puede hacer movimientos fáciles cuando está cansado. Haga algunos enlaces en el tercio o la mitad superior y haga todo lo posible para recordar las ubicaciones clave de los pies. Cada vez que subo por una ruta, haré una o dos vueltas de la parte superior para asegurarme de que esté completamente marcado, no hay peor sensación que caerme después de todos los movimientos duros.
6. Cuenta regresiva
Hazlo en tres, hazlo en dos, ¡luego hazlo! Una vez que haya realizado todos los movimientos de su proyecto, pero aún tenga un camino por recorrer, intente disminuir lentamente el número de descansos que toma en la cuerda. Intenta hacer la ruta en dos mitades superpuestas con solo una cuerda colgada, una vez que lo hayas hecho, estarás lo más cerca posible del envío. Ahora es el juego y el momento de intentar realmente duro para conseguir el envío!
7. Resto entre los intentos
Cuando usted sabe todos los movimientos, han logrado la ruta en dos sobreponiéndose mitades y va a por el gran empuje, dar por lo menos dos o tres grandes esfuerzos por día con un mínimo de 45 minutos a una hora de descanso entre los intentos. A menos que, es decir, sea notablemente corto o se deslice más bajo de lo esperado. Normalmente descanso un mínimo de una hora entre intentos. A veces, la ruta puede ser tan física que solo puedes manejar dos intentos realmente buenos, pero empiezas a sentirte fatigado en el tercero. Está bien, trátalo como un entrenamiento para obtener un poco de ejercicio extra. He perdido la cuenta de cuántas veces me he atado y he iniciado una ruta sintiéndome destrozado, pero de alguna manera me las he arreglado para encontrarme en la cima, ¡a veces no tener expectativas realmente puede dar sus frutos!
8. Días de descanso
Ojalá hubiera aprendido esto cuando era más joven. Tener un día de descanso antes de un intento de punto rojo duro normalmente lo hará escalar mucho mejor, especialmente si ya ha escalado duro durante más de dos días. Es una de las desafortunadas verdades sobre la escalada deportiva. ¡Tener días de descanso dobles puede ser aún más productivo!
9. Quédese con él
No se desanime cuando sienta que no está funcionando. Ha habido un par de veces en las que me he sentido terrible y he insistido en cada ascenso, pensando que es horrible. Pero luego, después de un descanso en el suelo, lo hice la próxima vez. Es agotador estar allí arriba en una cuerda trabajando los movimientos, cayendo, tirando de la cuerda, tratando de juntar todo y puede darte una idea sesgada de lo difícil que es. La mayoría de las veces se sentirá mucho más fácil la próxima vez.
10. Ubicación, Ubicación, Ubicación
Cómo se sienten las calificaciones varían de un área a otra, por ejemplo, escalar 8a en el Frankenjura es bastante desesperado debido al estilo de escalada, sin embargo, lugares como Terradets y Chulilla las calificaciones son mucho más amigables who me refiero a quién no ama las calificaciones suaves..
