Untreue / Teil 1: Trigger verstehen

Untreue-Trigger sind Folter für alle.

Zu lernen, wie man Auslöser nach Untreue überwindet, ist der Schlüssel zum Überleben Ihrer Ehe.

Andernfalls erleben Sie die Untreue Jahre später noch einmal.

In diesem Artikel teilt Shaun Lotter aus Tausenden von Stunden Erfahrung in der Wiederherstellung von Affären mit, wie Affären-Trigger tatsächlich eine Gelegenheit zur Heilung sein können. – LESEN SIE WEITER

In diesem Artikel

1. Affären-Trigger verstehen
2. Untreue führt dazu, dass ein betrogener Ehepartner emotionale Auslöser erfährt
3. Was Auslöser nicht sind
4. Auslöser sind eine Gelegenheit

Über den Autor

Dieser Artikel der Artikel basiert auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und klinischen Erfahrungen, die von einem lizenzierten Fachmann verfasst und von Experten auf Fakten überprüft wurden.

Shaun Lotter, MA, LPC ist ein lizenzierter professioneller Berater mit über 10.000 Stunden klinischer Erfahrung. Shaun ist spezialisiert auf Eheberatung, Affair Recovery, Sex und Porno-Sucht-Behandlung. Sie können einen Termin mit Shaun für die Online-Beratung oder persönlich in unserem Springfield vereinbaren, Missouri Beratungsstelle.

Affair Trigger verstehen

Untreue ist eine traumatische Erfahrung. Ob der Verrat eine körperliche oder emotionale Angelegenheit war, Pornografiekonsum, oder sogar ein One-Night-Stand, Das Ergebnis ist das gleiche: Untreue reißt das Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit in unserer wichtigsten irdischen Beziehung weg. Infolgedessen wird unsere Welt auf den Kopf gestellt.

Für den betrogenen Ehepartner fängst du an, deine Realität in Frage zu stellen. All die Dinge, von denen Sie dachten, Sie wüssten von Ihrem Leben, fühlen sich jetzt unsicher:

• Gab es irgendwas zwischen mir und meinem Partner?
• Wie habe ich das nicht kommen sehen?
• Haben sie noch Gefühle für den Affärenpartner?
• Ist meine Ehe vorbei?
• Kann ich mich jemals erholen?

Die eine Person, von der Sie am meisten Beruhigung wünschen, ist diejenige, deren Wort sich als falsch erwiesen hat. Du bist verletzt, mit scheinbar nirgendwo zu gehen.

Wenn du der verräterische Ehepartner bist, ist auch deine Welt zerstört worden. Während in der Untreue beschäftigt, Betrug vorgesehen, um eine künstliche Trennung zwischen Ihren Handlungen und der Realität. Bisher mussten Sie sich nicht mit den Auswirkungen der von Ihnen getroffenen Entscheidungen befassen. Jetzt, da die Wahrheit ans Licht gekommen ist, beschäftigen Sie sich zum ersten Mal mit den Auswirkungen Ihrer Handlungen. Betrügende Ehepartner haben auch Fragen:

• Warum habe ich das getan?
• Kann meine Ehe gerettet werden?
• Will ich in meiner Ehe bleiben?
• Wie soll ich meinen Ehepartner beruhigen, wenn er guten Grund hat, mir nicht zu vertrauen?

Manchmal fühlen Sie sich vielleicht so überwältigt von allem, dass Sie denken, die beste Lösung sei einfach wegzugehen und zu denken, dass dies Sie und Ihren Ehepartner vor weiteren Schmerzen bewahren würde. Dies ist jedoch nicht die Wahrheit.

Untreue führt dazu, dass ein betrogener Ehepartner emotionale Auslöser erfährt.

Emotionale Auslöser sind im Wesentlichen aufdringliche Emotionen und Gedanken, die aus dem Trauma der Untreue resultieren. Ähnlich wie bei PTBS, Erfahrungen in Ihrem täglichen Leben werden Sie schnell an den Verrat erinnern, Sie werden in eine Flut schmerzhafter Gedanken und Emotionen verwickelt. Ihr Nervensystem schaltet auf Hochtouren und reagiert auf die Situation als Bedrohung für Sie. Zusätzlich spüren Sie einen Adrenalinschub; Ihr ganzer Körper ist in höchster Alarmbereitschaft. Erst nach dieser intensiven ersten Reaktion kann der präfrontale Kortex einsetzen, der Teil Ihres Gehirns, der für das Denken und das Denken auf höherer Ebene verwendet wird. Es ist der Teil des Gehirns, der Situationen versteht, und in diesem Fall, ob Sie tatsächlich in Gefahr sind oder nicht.

Die Realität der Situation: Ein signifikantes emotionales Trauma erzeugt Auslöser. Für den betrogenen Ehepartner bedeutet dies die Verwüstung der Untreue. Verrat an Ehepartnern hat auch Auslöser. Oft erleben sie Überwältigung, wenn sie der Scham und Schuld ihrer Handlungen gegenüberstehen. Die Genesung von diesen ist nicht optional und wird nicht durch die Beendigung der Ehe gemildert. Stattdessen müssen wir lernen, diese Auslöser effektiv zu steuern.

Das erste, was Sie für beide verstehen müssen, ist, was Trigger nicht sind:

• Auslöser sind kein Versuch des betrogenen Ehepartners, den verräterischen Ehepartner zu bestrafen.
• Sie sind keine Anstrengung, es zu „reiben“.“
• Sie sind kein Zeichen der Unversöhnlichkeit.
• Auslöser sollten nicht mit Einsicht verwechselt werden (dh Sie glauben, dass Sie Ihren Ehepartner oder Ihre Situation plötzlich klar sehen, da starke Emotionen uns davon überzeugen können, was wir für die Wahrheit halten).
• Sie sind kein Rückschlag.

Also, was sind Trigger?

Trigger sind eine Chance.

Ja, Sie haben richtig gelesen. So schwer das zuerst zu glauben sein mag, es ist wahr. Tatsächlich, Sie sind eine Gelegenheit für ein wenig Heilung und Verbindung in Ihrer Ehe.

Ehepartner verraten:

Wie Sie wahrscheinlich in diesem Prozess gesagt oder gedacht haben: „Ich kann nicht in der Zeit zurückgehen und rückgängig machen, was ich getan habe.“ Das ist richtig. Bei der Heilung geht es jedoch nicht darum, dass Sie in der Zeit zurückgehen, sondern darum, in der Gegenwart mit Mitgefühl und Empathie aufzutreten und sich um die Wunden Ihres Ehepartners zu kümmern. Sie müssen:

• Haben Sie eine Einstellung von sanfter, mitfühlender Neugier. Ihr Ziel ist es, den Schmerz Ihres Ehepartners zu pflegen und zu verstehen. Dies erfordert, dass Sie Ihre eigene Scham und Schuld über Ihre Handlungen anerkennen, die sich meistens als Wut darstellen.
• Treten Sie ein und nicht weg von den Schmerzen Ihres Ehepartners. Unser natürlicher Reflex ist oft, sich von jemandem zu entfernen, der verletzt ist, insbesondere von jemandem, der aufgrund unserer Handlungen verletzt wird. Ihr Ehepartner wird dies jedoch als Aufgabe erleben. Seien Sie daher bereit, sich in diesen Momenten auf sie zuzubewegen, oder warten Sie geduldig, wenn sie Zeit brauchen.
• Schauen Sie an der Wut Ihres Ehepartners vorbei und sehen Sie ihren Schmerz und ihre Angst. Während es wahr ist, dass dies von außen nicht leicht zu erkennen ist, ist es absolut da.

Verwenden Sie Antworten wie:

• Ich möchte wirklich verstehen, wie ich dich verletzt habe.
• Du hast dich nicht entscheiden können, ob ich dir das durchmache oder nicht, aber ich gehe jetzt nirgendwohin.
• Ich bin entschlossen, herauszufinden, warum ich das getan habe.
• Ich möchte jede Frage beantworten, die Sie haben, auch wenn ich sie bereits beantwortet habe.
• Es ist in Ordnung, wenn Sie darüber sprechen müssen . . . wieder.
• Was fühlst du?

Sag nicht:

• Ich sagte, es tut mir leid. Was willst du noch von mir?
• Ich kann nicht zurückgehen und ändern, was ich getan habe.
• Wir sollten einfach weitermachen.
• Das habe ich schon beantwortet.

• Schließlich müssen Sie Ihre eigene Schande verarbeiten und Verständnis dafür gewinnen, warum Sie das getan haben, was Sie getan haben. Oberflächliche Antworten wie „Ich war egoistisch“ sind für Sie und Ihren Ehepartner völlig unzureichend.

Auslöser sind wichtig, da sie Momente sind, in denen Sie Ihren Schmerz verarbeiten können. Du willst keinen Schmerz fühlen; niemand tut es. Aber unsere Entscheidung ist nicht, ob wir Schmerz empfinden oder nicht, sondern was wir damit machen werden. Betrogene Ehepartner haben oft Angst, dass sie auf unbestimmte Zeit verletzt werden, wenn sie anfangen zu weinen, werden sie nie aufhören. Finden Sie jedoch Ermutigung in dieser guten Nachricht: Wenn Sie Ihren Schmerz verarbeiten, bleiben Sie nicht darin stecken. Sie können sicherlich an einen Ort der Heilung ziehen.

• Wenn Sie ausgelöst werden, müssen Sie darüber sprechen, um Ihre Gedanken und Emotionen zu verarbeiten. Um zu heilen, arbeiten Sie daran, ein klares und kohärentes Bild davon zusammenzustellen, was passiert ist und warum.
• Sie müssen auch echtes Mitgefühl und Fürsorge von Ihrem verräterischen Ehepartner erfahren. Sie müssen ein starkes Gefühl haben, das sie interessiert, und die Auswirkungen ihrer Handlungen verstehen. Sie müssen mit dir im Schmerz stehen, damit du „nicht okay“ sein kannst und sie damit umgehen können.
• Schließlich müssen Sie sehen, wie sie fleißig arbeiten, um herauszufinden, warum sie so gehandelt haben. Es ist eine Verpflichtung für Sie und die Ehe, dass sie bereit sind, sich ihrer eigenen Schande zu stellen und sich selbst zu verstehen.

Zu verstehen, was emotionale Auslöser sind und wie man sie navigiert, ist für eine erfolgreiche Wiederherstellung der Untreue unerlässlich. Die Tatsache, dass Sie Artikel wie diese lesen, ist ein guter Hinweis darauf, dass Sie sich gut erholen möchten. Heilung ist möglich, und wir sind hier, um zu helfen. Wenden Sie sich noch heute an MCO, um einen Termin mit einem erfahrenen Untreueberater zu vereinbaren.

1. Snyder, D. K., Baucom, D. H., & Gordon, K. C. (2007). Behandlung von Untreue: Ein integrativer Ansatz zur Lösung von Traumata und zur Förderung der Vergebung. psychologe Psychologe, 12.
2. Glas, SP, & Wright, TL (1997). Wiederaufbau von Ehen nach dem Trauma der Untreue.
3. Lebow, JL, Chambers, AL, Christensen, A., & Johnson, SM (2012). Forschung zur Behandlung von Paarnot. Zeitschrift für Ehe- und Familientherapie, 38 (1), 145-168.
4. Gordon, K. C., Baucom, D. H., & Snyder, D. K. (2005). Behandlung von Paaren, die sich von Untreue erholen: Ein integrativer Ansatz. Zeitschrift für klinische Psychologie, 61 (11), 1393-1405.
5. Nach einer Affäre wieder lieben lernen – Das Gottman Institute
6. AffairRecovery.com – First Steps Bootcamp

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