Willkommen zurück zu einer weiteren Skills Session mit Coach Jeremy! Heute, in Folge 3 – Jeremy durchläuft intelligente Skating-Übungen für das Off-Ice-Training. Letzte Woche ging Jeremy über Schießkünste, aber diese Woche geht Jeremy über die Bedeutung des Skatens und wie niedrigere Haltungen, während Sie Ihre Beine in Bewegung halten, in engen Situationen helfen können.
Jeremy wird von Marsblade gesponsert und verwendet ein Paar Marsblade Inline-Skateblätter, die mit Ihren eigenen Schlittschuhen verwendet werden können! Seine erste Übung ist „The Crosby Move“. Wir nennen es die Crosby-Bewegung, denn wenn jemand ihn spielen gesehen hat, hat Sid the Kid immer einen niedrigen Schwerpunkt und benutzt seine Beine (nicht den Oberkörper), um gut geerdet zu bleiben, wo der Verteidiger ihn nicht so leicht herumschieben kann. In Bezug auf die Höhe, Crosby ist 5’9″, was bedeutet, im Vergleich zu vielen seiner Verteidiger, er fehlt Größe. Wie kann er so stark auf den Beinen bleiben, während er sich immer noch mit Spielgeschwindigkeit bewegt? Zum einen trainiert er unerbittlich, aber es ist seine Beinarbeit und sein niedriger Schwerpunkt, die es ihm ermöglichen, auf den Beinen zu bleiben und zu vermeiden, von Verteidigern misshandelt zu werden.
Es ist ganz einfach: Die besten Stürmer wissen, wie man den Puck schützt und einfach gesagt, niemand schützt den Puck so gut wie #87. Puck-Schutz wird im Vergleich zu Geschwindigkeit und Geschicklichkeit oft übersehen, aber wenn Sie mehr Pucks im hinteren Teil des Netzes sehen möchten, müssen Sie die Kunst des Schutzes beherrschen. Noch wichtiger ist, dass Sie den Puck schützen müssen, indem Sie eine niedrige Haltung einnehmen und Ihre starken Beine verwenden, um den Puck in Ecken und an den Sideboards zu schützen. Der Bohrer ist vielseitig, da er mit oder ohne Inline-Skates sowie drinnen oder draußen sein kann.
Um zu beginnen, bringt Jeremy uns dazu, eine fette Rautenform mit unseren Beinen zu machen, wo unsere Fersen zusammen sind und die Zehen nach außen zeigen (visualize @ 1:38). Während Sie dies tun, drücken Sie Ihre Fersen so weit wie möglich nach außen, während Sie Ihre Knie beugen, um die unangenehme Haltung zu lindern. Um sich mit dieser Haltung zu bewegen, muss der Spieler sein Gewicht auf das Gleitbein verlagern, sein anderes Bein öffnen und pflanzen, während es sich noch auf dem Boden bewegt (visualisieren @ 2:44). Es ist wichtig, dass Sie Ihre Schultern und Hüften öffnen, damit Ihr Körper nicht blockiert oder eine unangenehme Bewegung ausführt. Oft verwenden Spieler diese Strategie, wenn sie mit hoher Geschwindigkeit in eine Kurve kommen oder eine Kurve verlassen, da dies bei der Puckkontrolle helfen kann, während der Verteidiger jagt. Dies ist ein großartiger Schritt für vorwärts, um sich um den Verteidiger zu bewegen, aber achten Sie darauf, sich in dieser Runde nicht zu öffnen, während Sie sich in einer verletzlichen Position befinden; Es kann zu einem großen Treffer für den Stürmer führen, wenn der Verteidiger einen Schritt auf sie hat, also ist das Timing dieses Tricks der Schlüssel!
Um 3:30 Uhr können wir Jeremy von jeder Seite gehen sehen. Dies ist wichtig, da nur eine Seite daran arbeiten kann, um einen vorhersehbaren Fortschritt zu erzielen. Wir sehen auch, dass dieser Trick nicht nur gut ist, um in Kurven zu kommen, sondern auch, um den Forward für einen Timer zu öffnen oder schnell zu öffnen. Besonders im Powerplay, wo es mehr Eis zum Arbeiten gibt, ist dies eine großartige Strategie für alle Slick-Skater da draußen!
Es kann für einen Skater schwierig sein, für einen bestimmten Zeitraum in dieser Position zu bleiben, aber eine zusätzliche Übung zu „The Crosby Move“ besteht darin, beide Füße auf dem Boden zu halten, während Sie Ihre Beine pumpen (nicht anheben), um die Position und Ihre Bewegung beizubehalten. Ihre Beine sollten wie Kolben wirken, die in Hin- und Herbewegungen pumpen. Dies kann sowohl bei der Kraft Ihrer Beine als auch bei der Beinarbeit helfen, die Sie für den Puckschutz in Spielsituationen benötigen. Schließlich zeigt Jeremys letzter Teil des Drills, wie, wenn Sie diese Bewegung verwenden, während Sie Ihren Rücken drehen (dies kann fast überall auf dem Eis gemacht werden, aber die Ecken funktionieren am besten, während Sie Verteidiger abwehren), es den Verteidiger abdichtet und Ihnen etwas Zeit lässt. Diese Zeit hilft Ihnen zweifach: Sie haben Zeit, andere Spieler zu sehen und den perfekten Pass zu machen, und es ermüdet die Verteidiger. Sobald Sie sich an diesen einfachen Trick gewöhnt haben, werden Sie mehr Zeit damit verbringen, sich vom D fernzuhalten und dabei die Punkte zu sammeln!
„The Crosby Move“ haben die meisten Hockeyfans schon einmal gesehen, besonders wenn sie das Kind in engen Situationen, in Ecken oder generell im Kampf gegen größere und stärkere Verteidiger spielen sehen. Sich an diese Bewegung als Stürmer zu gewöhnen, ist der Schlüssel zum Erfolg, besonders wenn Sie etwas kleiner sind!
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