So erstellen Sie Ihre eigenen positiven Affirmationen für Fülle

Wenn Sie jemals einen Tag lang auf Ihre Gedanken geachtet haben, haben Sie wahrscheinlich einige sehr negative Dinge bemerkt, die Sie über sich selbst denken:

„Ich habe das Abendessen wieder ruiniert. Jeder wird dieses Essen hassen! Warum mache ich mir überhaupt die Mühe?“

„Ich habe vergessen, meine Kreditkartenrechnung zu bezahlen – ich bin so ein Idiot!“

„Ich weiß nicht genug, um Gesundheitscoach zu werden. Wer würde von mir überhaupt Gesundheitsratschläge nehmen?“

„Ich habe in meinem Leben nichts erreicht. Ich stecke in einem Job fest, den ich hasse, und ich habe nie genug Geld. Ich bin ein totaler Versager.“

So viel von dem, was wir über uns selbst sagen und denken, ist negativ. Und diese negativen Gedanken beeinflussen alles andere in Ihrem Leben: Ihre Überzeugungen erzeugen Emotionen, die Verhaltensweisen erzeugen, die zu Effekten führen.

Und die Effekte, die du bekommst, verstärken deinen Glauben. Wenn Sie also glauben, dass Sie ein Versager sind oder nicht genug über etwas wissen, werden Ihre Emotionen und Verhaltensweisen dazu führen, dass Sie so handeln, dass dies Realität wird.

Auf der anderen Seite, wenn Sie glauben, dass Sie alles haben, was Sie brauchen, um erfolgreich zu sein, oder Sie glauben, dass Sie klug, fähig und talentiert sind, werden sich Ihre Emotionen und Ihr Verhalten verschieben, damit Sie Ihre Ziele erreichen können.

Und alles beginnt damit, dass du deinen Glauben veränderst. Überzeugungen sind nichts anderes als Gedanken, die du dir immer wieder wiederholst, also beginne mit positiven Affirmationen, um deine Gedanken zu verändern.

Affirmationen sind Erklärungen, die Sie abgeben können, um Ihre Gedanken bewusst von etwas Negativem zu etwas Positivem zu verlagern. Indem Sie eine Bestätigung aufschreiben oder laut aussprechen, zwingen Sie Ihr Gehirn, auf den positiven Gedanken zu achten, der Ihnen hilft, positive Emotionen zu bilden.

Wenn Sie jeden Tag geübt werden, können positive Affirmationen Ihnen helfen, neue Überzeugungen oder Denkmuster zu bilden und eine Überfluss-Denkweise zu schaffen. Und eine Überfluss-Denkweise kann Ihr Leben verändern, indem Sie Sie motiviert, kraftvolle, ausgerichtete Maßnahmen für Ihre Ziele zu ergreifen.

Wenn Sie mehr Fülle oder mehr Erfolg in Ihrem Leben erleben möchten, beginnen Sie damit, Ihre Gedanken mit positiven Affirmationen zu verschieben.

So erstellen Sie Ihre eigenen positiven Affirmationen für Fülle:

Es gibt zwei Arten von positiven Affirmationen, die Sie erstellen können: eine Mantra-Affirmation oder eine Ziel-Affirmation.

Mantra-Affirmationen werden im Präsens geschrieben, als ob Ihr Gedanke bereits Realität wäre. Diese Form der Bestätigung ist in der Regel kürzer und leichter zu merken. Sie funktionieren gut, wenn Sie etwas wollen, das Sie sich den ganzen Tag wiederholen können.

Zielbejahungen werden in Present Progressive geschrieben, als ob Ihr Gedanke jetzt im Gange wäre und im Laufe der Zeit weiter voranschreiten wird. Diese Art der Bestätigung funktioniert gut, wenn Sie es vorziehen, Ihre Affirmationen aufzuschreiben, da sie in der Regel spezifischer und zielorientierter sind.

• Mantra: „Ich ziehe mühelos Geld an.“

• Ziel: „Ich bin so glücklich und dankbar, dass ich jetzt mühelos zusätzliche 1.000 US-Dollar pro Monat auf mein Bankkonto einzahlen kann.“

Welche Affirmation Sie wählen, hängt davon ab, wie Sie sie verwenden möchten. Es ist auch hilfreich, über Ihre aktuellen Überzeugungen nachzudenken. Beginnen Sie dort, wo Sie sind: Glauben Sie derzeit, dass Sie mühelos Geld anziehen können? Wenn ja, wird eine Mantra-Bestätigung gut für Sie funktionieren. Mantra-Affirmationen sind auch nützlich, um sie während der Meditation zu wiederholen oder sich selbst einen zusätzlichen Motivationsschub zu geben.

Auf der anderen Seite, wenn Sie überzeugender sein müssen, hilft Ihnen die progressive Präsensform der Zielbestätigung, sich in diese positiven Gedanken hineinzuversetzen und im Laufe der Zeit einen neuen Glauben zu bilden. Die Zielbestätigung funktioniert auch gut, wenn Sie daran arbeiten, etwas Bestimmtes in Ihrem Leben zu manifestieren.

So erstellen Sie Mantra-Affirmationen

Beginnen Sie mit „I“

Um Ihre Denkweise zu ändern, müssen Ihre Gedanken glaubwürdig sein. Und um glaubwürdig zu sein, müssen Sie sich vorstellen, auf Ihre Gedanken zu reagieren. Um dies zu tun, müssen Sie sich in den Mittelpunkt Ihrer Bestätigung stellen, indem Sie den Satz mit „I“ beginnen.

Einige Leute verwenden Affirmationen, die ein Objekt zum Gegenstand des Satzes machen (wie „Geld fließt mühelos in mein Leben“). Und während dies als Mantra funktionieren kann, ist es nicht so mächtig wie eine Bestätigung.

Wenn Sie Affirmationen verwenden, um zu einer Überflussmentalität überzugehen, müssen Sie das Thema des Satzes sein. Denken Sie daran: Eine Überfluss-Denkweise entsteht aus einem tiefen Glauben an sich selbst und Ihre Fähigkeiten. Zu sagen, dass Sie glauben, dass Geld leicht zu Ihnen kommt, ist nicht dasselbe wie zu glauben, dass Sie in der Lage sind, Geld zu verdienen oder anzuziehen.

Es ist ein subtiler Unterschied, und es kann Semantik sein, aber es ist ein starkes Unterscheidungsmerkmal, das Ihnen helfen wird, von einer Knappheits- zu einer Überfluss-Denkweise überzugehen.

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Keep it present

Anstatt mit „Ich werde erschaffen …“ in die Zukunft zu denken, keep it present mit „Ich erschaffe…“ Ein Grund, warum Affirmationen so mächtig sind, ist, dass sie dein Gehirn trainieren, dich selbst so zu sehen, wie du im gegenwärtigen Moment bist. Wenn also alle Ihre Affirmationen auf die Zukunft ausgerichtet sind (ich werde erreichen, ich werde anziehen, ich werde verdienen), sieht Ihr Unterbewusstsein Sie so, als hätten Sie diese Dinge noch nicht erreicht. Und wenn Sie Ihre Affirmationen im Laufe der Zeit wiederholen, werden Sie immer nach dem Ziel streben, anstatt es zu erreichen.

Verwenden Sie stattdessen das Präsens, um Ihrem Gehirn (und dem Universum) beizubringen, dass Sie jemand sind, der bereits etwas erreicht hat, auch wenn Sie es noch nicht getan haben. Die Verwendung einer Affirmation wie „Ich erschaffe Fülle“ lehrt Ihr Unterbewusstsein, „so zu handeln“, als ob Sie bereits Fülle in Ihrem Leben schaffen würden.

Verwenden Sie ein motivierendes Adjektiv oder Verb

Wenn Sie so tun, als wären Sie bereits die Person, die Sie sein möchten, denken Sie darüber nach, wie Sie sich fühlen möchten, wenn Sie Ihr Ziel erreichen. Eine einfache Möglichkeit, dies zu tun, besteht darin, Ihrer Bestätigung ein motivierendes Adjektiv oder Verb hinzuzufügen.

Anstatt „Ich ziehe Geld in mein Leben“, versuchen Sie „Ich ziehe mühelos Geld in mein Leben.“ Oder versuchen Sie anstelle von „Ich erreiche meine Karriereziele“: „Ich erobere mutig meine Karriereziele.“

Wenn Sie positive Affirmationen wiederholen, bei denen Sie sich gut fühlen, erinnert sich Ihr Gehirn an dieses Gefühl und möchte Ihnen helfen, diese positiven Emotionen weiterhin zu spüren. Denken Sie daran, wie Ihre Emotionen durch Ihre Überzeugungen erzeugt werden? Nun, Ihr Gehirn stellt die Verbindung her, dass diese Wohlfühlemotionen von Ihrer positiven Bestätigung herrühren. Wenn Sie sie also wiederholen und weiterhin positive Emotionen verspüren, können Sie Ihr Gehirn leichter neu verkabeln, um positiver zu denken.

Sei positiv

Apropos positiv, das gilt auch für deine Affirmationen. Stellen Sie sicher, dass Sie bestätigen, was Sie wollen, nicht, was Sie nicht wollen.

Anstatt „Ich habe keine Angst vor dem Scheitern“, versuche „Ich erreiche meine Ziele zuversichtlich.“

Ihr Unterbewusstsein erkennt die Wörter „Nein“ oder „nicht“ nicht.“ Weil Ihr Verstand die Welt durch Bilder oder Bilder verarbeitet und so etwas wie „Ich habe keine Angst mehr vor dem Fliegen“ sagt, werden immer noch Bilder von Zeiten angezeigt, in denen Sie Angst vor dem Fliegen hatten.

Stellen Sie es sich so vor: Wenn Ihnen jemand sagt: „Stellen Sie sich keinen lila Elefanten vor.“ Was ist das erste Bild, das dir in den Sinn kommt? Ich vermute, es ist ein lila Elefant.

Halten Sie Ihre Affirmationen immer positiv und konzentrieren Sie sich auf das, was Sie wollen, nicht auf das, was Sie nicht wollen.

Seien Sie prägnant

Schließlich ist es wichtig, Mantra-Affirmationen so kurz wie möglich zu halten. Auf diese Weise werden Sie sich eher an sie erinnern und können sie den ganzen Tag über anrufen, wenn Sie einen Motivationsschub oder Selbstvertrauen benötigen.

Eine weitere großartige Möglichkeit, Mantra-Affirmationen zu verwenden, besteht darin, sie Ihren Telefonerinnerungen hinzuzufügen. Da sie kurz und auf den Punkt sind, können Sie sie als Erinnerung oder To-Do hinzufügen und sie dann jeden Tag mit einer wiederkehrenden Zeit einrichten, die als Warnung angezeigt wird.

Dies funktioniert gut, weil Ihr Gehirn den ganzen Tag damit beschäftigt ist, wichtige Informationen zu verarbeiten. Sie müssen Ihre Willenskraft und Gehirnleistung für die Entscheidungsfindung und die Erledigung Ihrer Arbeit reservieren, und Sie werden sich nicht immer daran erinnern, Ihre Affirmationen zu sagen. Die Verwendung von Telefonerinnerungen oder anderen Warnungen hilft Ihnen, mit Ihrer Gewohnheit in Einklang zu bleiben, während Sie Ihrem Gehirn eine Sache weniger geben, an die Sie sich erinnern können.

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So erstellen Sie Zielaffirmationen

Beginnen Sie mit dem Ende

Denken Sie an ein Ziel, das Sie für sich selbst haben. Wie sieht das Ergebnis aus? Wie wird es sich anfühlen, das erreicht zu haben? Denken Sie daran, wenn Sie Ihre Zielbestätigung erstellen, und halten Sie Ihre Bestätigung dann präsent und positiv, genau wie bei einer Mantra-Bestätigung.

Beginne mit „Ich bin“

Laut Jack Canfield sind die Wörter, die ich bin, die zwei mächtigsten Wörter in der Sprache. Das Unterbewusstsein nimmt jeden Satz, der mit den Worten „Ich bin“ beginnt, und interpretiert ihn als Befehl – eine Anweisung, dies zu erreichen.

Die Verwendung von „Ich bin“ hält auch Ihre Zielbestätigung in Present Progressive Tense, was Ihnen hilft, einen Glauben über sich selbst im Laufe der Zeit zu stärken. Es ist ein Signal an Ihr Gehirn, dass Sie derzeit Ihr Ziel erreichen, und Sie werden weiterhin daran arbeiten, Ihr Ziel zu erreichen.

Seien Sie spezifisch

Es ist wichtig, Ihre Zielbestätigung so spezifisch wie möglich zu gestalten, insbesondere wenn Sie etwas in Ihrem Leben manifestieren möchten.

Anstatt „Ich ziehe in mein Traumhaus ein“, versuche „Ich ziehe freudig in eine 2.000 Quadratmeter große Wohnung am Strand mit herrlichem Meerblick.“

Erinnerst du dich, wie dein Gehirn Informationen durch Bilder und Bilder verarbeitet? Welche der oben genannten Affirmationen schafft ein klareres Bild?

Vage Zielbestätigungen erzeugen vage Ergebnisse. Wenn Sie nicht wissen, wohin Sie wollen, woher wissen Sie, wann Sie dort ankommen?

Verwenden Sie ein aktives Wort mit der Endung -ing

Sie tun dies automatisch, wenn Sie Ihre Bestätigung mit „Ich bin“ beginnen, aber anstatt vage oder glanzlose Verben zu verwenden, verwenden Sie aktive, kraftvolle Verben.

Anstatt: „Ich werde ein neues Auto kaufen“, versuche ich: „Ich gebe freudig 40.000 Dollar für einen roten Alfa Romeo Giulia aus.“

Auch hier schafft die Verwendung dieser mächtigen Verben ein klares und aufregendes Bild Ihres Ziels. Wenn Sie diese Affirmationen jeden Tag wiederholen, entstehen diese Bilder in Ihrem Kopf. Aber weil Sie Ihr Ziel noch nicht erreicht haben, erzeugt es eine Art kognitive Dissonanz in Ihrem Kopf.

Dein Gehirn sieht, wie du das Auto kaufst oder in dein Traumhaus ziehst, aber du machst diese Dinge nicht wirklich, also ist es ein wenig verwirrt. Es möchte die Lücke zwischen den unterbewussten Bildern und Ihrem wirklichen Leben schließen, damit Ihr Gehirn Ihnen hilft, Ihre Ziele zu verwirklichen.

Wenn dein Gehirn ein Ziel hat, arbeitet es unermüdlich mit dem Universum zusammen, um es zu verwirklichen. Vielleicht schenkst du Gelegenheiten, die scheinbar aus dem Nichts auftauchen, mehr Aufmerksamkeit, oder du erinnerst dich vielleicht daran, dass du einen Freund in einer Branche hast, in die du einbrechen willst. Sie können Nachforschungen anstellen, um zu erfahren, wie Sie Ihre hausgemachte Nudelsauce von Ihrem Herd in die Regale Ihres örtlichen Lebensmittelgeschäfts bringen, oder Sie können zum Telefon greifen und mutig einen Verwandten bitten, Ihnen das Geld zu leihen, das Sie für den Einstieg benötigen.

Das ist die Kraft von Zielbestätigungen. Wenn du sie jeden Tag wiederholst, erinnerst du dich ständig an deine Ziele. Wenn Ihre Ziele im Vordergrund stehen, ergreifen Sie eher die Maßnahmen, die Sie benötigen, um Ihre Ziele zu verwirklichen.

Das Mitnehmen

Affirmationen sind Erklärungen, die Sie abgeben können, um Ihre Gedanken bewusst von etwas Negativem zu etwas Positivem zu verlagern. Indem Sie Ihre eigenen positiven Affirmationen erstellen, können Sie bewusst Gedanken auswählen, die sich positiv auf Ihr Leben auswirken.

Wenn Sie jeden Tag geübt werden, können positive Affirmationen Ihnen helfen, neue Überzeugungen oder Denkmuster zu bilden und eine Überfluss-Denkweise zu schaffen. Und eine Überfluss-Denkweise kann Ihr Leben verändern, indem Sie Sie motiviert, kraftvolle, ausgerichtete Maßnahmen für Ihre Ziele zu ergreifen.

Handeln Sie jetzt: Entscheiden Sie, ob Sie eine Mantra-Bestätigung oder eine Zielbestätigung verwenden, um von einer Knappheits- zu einer Überfluss-Denkweise überzugehen. Verwenden Sie dann die hier beschriebenen Schritte, um Ihre eigene positive Bestätigung zu erstellen. Schreiben Sie es jeden Tag in Ihr Tagebuch oder schreiben Sie es auf eine Haftnotiz und posten Sie es an einem Ort, an dem Sie es jeden Tag sehen werden.

Je mehr Sie positive Affirmationen wiederholen, desto mehr verstärkt es ein Muster des positiven Denkens. Im Laufe der Zeit, anstatt auf negative Gedanken zu verfallen, werden Sie natürlich anfangen, reichlicher zu denken.

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