So erstellen Sie den perfekten, schlanken und straffen weiblichen Körper

23 Sep So erstellen Sie den perfekten, schlanken und straffen weiblichen Körper

1. Betonen Sie weibliche Kurven, indem Sie Schultern, Gesäß, Oberschenkel, Arme und Bauchmuskeln trainieren.

Die meisten handelsüblichen Trainings- und Ernährungsprogramme sind einfach Programme für Männer, die neu verpackt wurden, um Frauen anzusprechen. Dies ist beim Bikini Body Toning-Programm nicht der Fall. Dieses Programm wurde speziell für die Bedürfnisse von Frauen entwickelt. Es ist übrigens unser meistverkauftes Programm aller Zeiten, und das aus gutem Grund. Die Betonung der schlanken, sexy weiblichen Silhouette ist ein Merkmal des Programms, auch zusätzliche Anstrengungen werden in spezifische Techniken gesteckt, um Fett effektiv zu verbrennen und hartnäckige Fettbereiche am weiblichen Körper zu reduzieren. Die Schultern, die Beute, die Schenkel, die Arme und die abs sind Schlüsselbereiche, zum in einem Bikini gut auszusehen, diese sind die Hauptziele des Programms.

Bei der Entwicklung eines sexy und straffen Looks geht es um die richtigen Proportionen. Der Bikinikörper kann nur erreicht werden, indem in bestimmten Bereichen „hübsche Muskeln“ aufgebaut werden, nicht indem Empfehlungen für Männer befolgt werden. Obwohl es das Ziel ist, immer stärker zu werden, um gut auszusehen, unterscheiden sich die betonten Körperteile erheblich von denen eines Mannes. Der Bikini-Körper ist ein nachhaltigerer Look für Frauen, die Pflege ist mühelos, wenn Sie das richtige Programm und Diät-Plan haben. Also, worauf warten Sie noch?

2. Nicht „sperrig“ aussehen, wenn bestimmte Körperteile (Rücken, Brust, Rücken und Quads) übertrieben werden; aber immer noch trainieren sie genug, um metabolische (Fettverbrennung) Vorteile der Stimulierung der Muskelmasse zu ernten.

Stärker bedeutet nur fitter, schlanker, straffer; Zu viel Fett oder sogar zu viel Muskel ruiniert Ihr Aussehen. Die Muskeln, die Dicke erzeugen, die oft mit einem männlichen oder vielleicht weniger schlanken Körper in Verbindung gebracht werden, sind normalerweise die Schultern, Brust, Rücken und der Quadrizeps. Sie zu einer korrekten und proportionalen Größe zu entwickeln, ist notwendig, um die Vorteile der tatsächlichen Arbeit dieser Muskeln zu ernten, aber sie sollten nicht in der Größe übertrieben werden.Das Bikini-Körperprogramm macht dies perfekt, indem es nur die Körperteile betont, die am weiblichen Körper hervorstechen müssen.

Ein perfektes Beispiel wäre, wie es darauf abzielt, genügend Muskeln zu schaffen, um schlanke und straffe Beine zu haben, ohne zu viel Masse auf den Oberschenkeln, während gleichzeitig ein erhöhter und formschöner Hintern entsteht. Das Ausbalancieren der weiblichen Kurven ist unser Schwerpunkt in der zweiten Trainingsroutine des Programms, gleich nachdem wir den gesamten Bikinikörper aus der ersten Anfängerroutine erhalten haben. Das Programm beinhaltet auch eine Heimtrainingsroutine mit begrenzten bis keinen Geräten, um sicherzustellen, dass Sie sexy bleiben, unabhängig davon, ob Sie Zugang zum Fitnessstudio haben oder nicht.

3. Nur die richtige Menge und Art von Cardio hilft bei Ihrer Ernährung. Erfahren Sie, wie Sie es vermeiden, es zu übertreiben und mit mehr Essen zu kompensieren!

Ein Fehler, den Frauen häufig machen, noch mehr als Männer, die versuchen, Gewicht zu verlieren, indem sie ihren gesamten Körperfettanteil senken, ist zu viel Cardio, zu wenig Krafttraining und dann mit übermäßigem Essen ihren Hunger zu zügeln. Cardio ist ein wesentliches Werkzeug für Frauen, noch mehr dann für Männer; einfach weil sie kleinere Körper haben, müssen sie mehr bewegen, um mehr Kalorien zu verbrennen. Menschen mit größeren Rahmen müssen sich nicht so viel bewegen wie Menschen mit kleineren Körpern, um mehr Kalorien zu verbrennen. Dies gruppiert kleinere als Männer und die meisten Frauen in die Kategorie der Menschen, bei denen eine Form von Cardio notwendig ist, um schlank zu bleiben.

Der Fehler besteht oft darin, ohne einen bestimmten Zweck zu viel Cardio mit mäßiger Intensität im Steady State zu machen (denken Sie daran, eine Stunde lang auf einem Laufband zu joggen). Dies ist ideal für Ausdauersportler, aber es gibt zwei große Nachteile. Die Frau, die dies tut, ist für den Rest des Tages oft sehr müde und ignoriert daher die wichtigen täglichen Aufgaben wie Arbeit, Familie und Wohlbefinden; Krafttraining. Der andere Nachteil ist, dass, wenn zu viel Cardio gemacht wird, Hunger Ebenen erhöhen, werden die meisten Frauen dann zu viel essen und kompensieren die Kalorien verbrennen während Cardio, oder sogar mehr als das. Sie enden dicker als zu Beginn.

Wenn Sie das Bikini Body Toning-Programm richtig befolgen, erhalten Sie die richtigen Anweisungen, wie Sie Ihr Cardio entsprechend Ihren Zielen, Ihrem Aktivitätsniveau, Ihren Hobbys und anderen Vorlieben einrichten können. Walking zum Beispiel ist eine großartige Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen, ohne zu hungrig zu werden. So sind Formen der höheren Intensität Übung. Wäre Joggen für eine Stunde nach dem Tanzunterricht oder vor einem Tag auf den Beinen optimal für Ihre Gesundheit auf lange Sicht ? Wir denken nicht. Mach das richtige Cardio für dich! Lass uns den Bikini-Körper fertig machen.

4. Einstellung der „Athleten“ -Denkweise auf Training und Ernährung. Abgesehen von offensichtlichen Unterschieden in Training und Diät im Vergleich zu Männern gelten die „Grundlagen“, um gut auszusehen, auch für alle Frauen !

Als letzte Bemerkung; Frauen brauchen immer noch die grundlegendsten drei Dinge, um einen großartigen Körper zu bekommen. Dies gilt auch für Männer. Wir sind doch alle Menschen. Im Laufe der Zeit wurden Frauen Opfer von Marketing-Gimmick nach Gimmick gefüttert, nur weil sie das „sanftere Geschlecht“ sind. Wenn es jedoch um Training und Ernährung geht, müssen Frauen, obwohl es einige Unterschiede zu Männern gibt, nicht mit rosa Shake-Gewichten, Ab-Rollern oder Fettverbrennungscremes trainieren. Frauen sind Menschen, genau wie Männer. Sie müssen sich auf die einzigen drei Dinge konzentrieren, die einen positiven Unterschied in ihrem Körper machen. Dies sind Krafttraining, Ernährung und Herz-Kreislauf-Training. Alles, was weniger oder mehr ist höchstwahrscheinlich nutzlos, oder ein Betrug.

Das Bikini Body Toning-Programm für Frauen verwendet nur bewährte effektive Methoden, um erstaunliche weibliche Körper aufzubauen. Es wird funktionieren! Es wird Ihnen zeigen, wie Sie Ihren Körper in die getönte, fettverbrennende Maschine verwandeln können, die Sie sich wünschen, und Ihnen beibringen, wie Sie auch so bleiben können. Essen gehen wird kein Problem mehr sein, da der in den Diätplänen enthaltene Leitfaden zum Essen Ihnen helfen wird. Ganz zu schweigen von dem lecker schmeckenden Essen, das Sie auch auf dem Tagesplan haben dürfen! Passen Sie die Ernährung des Bikini Body-Programms im Laufe der Zeit an Ihre Bedürfnisse an. Essen, das Ihnen hilft, Ihre Ziele zu erreichen, war noch nie schmackhafter oder einfacher zuzubereiten.

Müssen Sie zu Hause trainieren, wenn Sie nicht ins Fitnessstudio gehen können? Es gibt auch eine Heimtrainingsroutine. Für alle, die ins Fitnessstudio gehen möchten, gibt es zwei Routinen, ein Basistraining für Anfänger sowie eine fortgeschrittenere Routine, die knapp 40 Minuten pro Training benötigt, um Ihren straffen Körper auf lange Sicht zu erhalten. Wenn Sie sich auf Ihre Kurven konzentrieren, wird das Verbrennen von hartnäckigem Fett nie wieder ein Problem sein. Wir glauben, dass das Verständnis, wie Schauspielerinnen und Fitnessmodels das ganze Jahr über in Form bleiben, Ihnen dabei helfen wird, dasselbe zu tun. Die Grundlagen für Frauen, um sich zu straffen, stehen im Mittelpunkt des Bikini Body Toning-Programms.

Schauen Sie sich diese Sabrina und Daniela Bikini Körper Transformationen, hier.

Wenn Sie extrem übergewichtig oder fettleibig sind (mehr als 10 Kilo zu verlieren), müssen Sie Ihren Fettabbau starten, bevor Sie langsam Gewicht verlieren und straffen, sind Sie eher von Fast Fat Loss für Frauen profitieren, unser neuestes Programm entwickelt, um Fett zu verbrennen schnell wie die Hölle! Wenn Sie Fast Fat Loss für Frauen beitreten möchten, klicken Sie hier.