Wackeln Sie, wenn Sie auf einem Fuß stehen? Wie wäre es mit geschlossenen Augen? Wenn Sie in einer geraden Linie von Ferse bis Fuß gehen, stolpern Sie? Wie wäre es mit geschlossenen Augen? Wenn Sie mit den Füßen zusammen stehen und die Augen schließen, schwanken Sie zur Seite? Gehen Sie mit einem breiten Gang oder haben Sie das Gefühl, dass Sie fallen werden, wenn Sie den Handlauf nicht die Treppe hinunter halten? Wenn Sie eine dieser Fragen mit Ja beantwortet haben, haben Sie Gleichgewichtsprobleme, die ein Zeichen für eine beeinträchtigte Gehirngesundheit und ein erhöhtes Demenzrisiko im späteren Leben sein können.
Das Gleichgewicht wird weitgehend vom Kleinhirn bestimmt, dem Bereich an der Basis des Gehirns, der auch bei der Präzision, Koordination und dem Timing motorischer Bewegungen hilft. Das Kleinhirn ist einer der kontinuierlich aktivsten Bereiche des Gehirns, da es nicht nur vor dem Umfallen schützt, sondern auch Informationen aus der Schwerkraft verarbeitet.
Ein gesundes Kleinhirn ist wichtig, da es dem gesamten Gehirn ständig einen stetigen Informationsstrom zuführt, der für eine insgesamt gute Gesundheit und Funktion des Gehirns notwendig ist.
Hier können Probleme auftreten. Wenn die Kleinhirnfunktion zusammenbricht und Symptome wie eine Verschlechterung des Gleichgewichts verursacht, wirkt sich dies auf den Informationsstrom aus, der zum Rest des Gehirns gelangt. Zum Beispiel reguliert ein gesundes Kleinhirn diesen Informationsfluss, um das Gehirn nicht zu überfluten. Wenn das Kleinhirn degeneriert, kann es das Gehirn mit überschüssigem Input überwältigen.
Dies kann Probleme in anderen Bereichen des Gehirns mit Symptomen verursachen, die völlig unabhängig vom Gleichgewicht zu sein scheinen, einschließlich Restless-Leg-Syndrom, Tinnitus, Überempfindlichkeit gegen Stress, Depression, Müdigkeit, Angstzustände und vieles mehr. Dies sind Anzeichen dafür, dass das Gehirn schlecht funktioniert und zu schnell degeneriert, was das Risiko für Demenz oder Parkinson im späteren Leben erhöht.
Sie sind nie zu jung oder zu fit, um an der Verbesserung Ihres Gleichgewichts zu arbeiten, da dies eine großartige Möglichkeit ist, die Gesundheit des Gehirns zu schützen und zu erhalten.
So verbessern Sie die Gesundheit Ihres Kleinhirns
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Gesundheit Ihres Kleinhirns zu schützen. Eine besteht darin, Gleichgewichtsübungen durchzuführen, wie sie im ersten Absatz aufgeführt sind. Yoga und Tai Chi sind ebenfalls von Vorteil. Wenn sich Ihr Gleichgewicht verbessert oder Sie bereits sportlich sind, fordern Sie sich ständig heraus, z. B. durch Gleichgewichtsübungen auf einem Wobble Board oder Bosu Ball. Sei einfach sicher!
Bildschirm für gluten empfindlichkeit. Ob Sie es glauben oder nicht, eine Glutensensitivität könnte Ihr Kleinhirn und Ihr Gleichgewicht zerstören. Die Proteine in Gluten sind in ihrer Struktur denen im Kleinhirn sehr ähnlich. Wenn Ihr Immunsystem Gluten jedes Mal angreift, wenn Sie essen, weil Sie empfindlich darauf reagieren, könnte es auch Ihr Kleinhirn angreifen. Dies wird Gluten-Ataxie genannt und ist eigentlich ziemlich häufig. Für manche Menschen ist eine glutenfreie Ernährung unerlässlich, um ihr Kleinhirn und ihr Gleichgewicht wiederherzustellen.
Befolgen Sie eine entzündungshemmende Ernährung und Lebensweise. Das Gehirn reagiert sehr empfindlich auf Entzündungen, einschließlich des Kleinhirns. Junk-Food, Zucker und verarbeitete Kohlenhydrate, Schlafmangel, zu viel Stress, Bewegungsmangel — all dies sind Faktoren, die die Degeneration im Kleinhirn und im Rest des Gehirns beschleunigen können.
Fragen Sie mein Büro nach weiteren Ratschlägen zum Schutz Ihrer Gehirngesundheit.
