Etwa 3,6 Prozent der Erwachsenen in den USA leiden an einer posttraumatischen Belastungsstörung (PTBS) – das sind fast 9 Millionen Menschen. Von denen, bei denen PTBS diagnostiziert wurde, werden 37 Prozent als schwere Symptome eingestuft.
Das bedeutet, dass jemand in Ihrer Umgebung möglicherweise mit PTBS zu kämpfen hat, nachdem er sich einem traumatischen Ereignis wie einem Unfall, einem Überfall, einem schrecklichen Ereignis oder einem traumatischen Massenereignis gestellt hat.
Es ist wichtig zu wissen, dass psychische Erste Hilfe möglicherweise nicht immer unmittelbar nach dem traumatischen Ereignis möglich ist. Manchmal ist ein Trauma kein einziger Vorfall, und Erste Hilfe für die psychische Gesundheit sollte geleistet werden, wenn der Ersthelfer auf das Problem aufmerksam wird.
Aber es gibt andere Möglichkeiten, wie Sie jemandem Unterstützung anbieten können, der ein traumatisches Ereignis erlebt hat. Verwenden Sie diese Tipps aus dem MHFA-Lehrplan, um diejenigen in Ihrer Umgebung zu unterstützen, die möglicherweise Probleme haben.
- Ermutigen Sie die Person, nur dann über ihre Reaktionen zu sprechen, wenn sie sich bereit fühlt. Wenn die Person sprechen möchte, Hören Sie respektvoll und ohne Urteil zu und vermeiden Sie es, etwas zu sagen, das die Gefühle der Person trivialisieren könnte, wie „Weine nicht,“Oder „Beruhige dich.“
- Helfen Sie der Person, Unterstützungsquellen zu identifizieren, einschließlich Angehörigen, Freunden und beruflichen Ressourcen.
- Ermutigen Sie die Person, sich ausreichend auszuruhen und Dinge zu tun, die sich gut anfühlen (z. B. baden, lesen, Sport treiben oder fernsehen). Ermutigen Sie sie, über Bewältigungsstrategien nachzudenken, die sie in der Vergangenheit erfolgreich angewendet haben, und Zeit zu verbringen, in der sie sich sicher und wohl fühlen.
- Respektiere das Bedürfnis der Person, manchmal allein zu sein.
- Entmutigen Sie die Person, negative Bewältigungsstrategien anzuwenden, z. B. zu hart zu arbeiten, Alkohol und andere Drogen zu konsumieren oder sich selbstzerstörerisch zu verhalten.
Bevor Sie jemandem nach einem traumatischen Ereignis helfen, sorgen Sie für Ihre eigene Sicherheit. Suchen Sie nach potenziellen Gefahren wie Feuer, Waffen, Trümmern oder anderen Personen, die aggressiv werden können. Du kannst niemandem helfen, wenn es dir nicht gut geht.
Es ist auch wichtig, Warnzeichen und Symptome von PTBS und anderen psychischen Krisen erkennen zu können und zu wissen, was zu tun ist, bevor es zu spät ist. Psychische Gesundheit Erste Hilfe lehrt die Menschen die Risikofaktoren und Warnzeichen im Zusammenhang mit traumatischen Ereignissen und PTBS, wie sie reagieren und gleichzeitig Ihre eigene Sicherheit gewährleisten können und welche Ressourcen für professionelle und Selbsthilfe zur Verfügung stehen.
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