Ein Mann sollte eine jährliche körperliche Untersuchung durchführen, insbesondere wenn Sie dreißig Jahre alt sind. Nur so können Sie feststellen, ob Sie einige zugrunde liegende Bedingungen haben, die angegangen werden müssen. Idealerweise sollten Sie jährlich einen Executive Check-up durchführen lassen; Sie können es jedoch selbst tun, wenn Sie keine Zeit haben, in ein Krankenhaus zu gehen. Wenn Sie etwas Ungewöhnliches bemerken, zögern Sie nicht, so schnell wie möglich eine gründliche ärztliche Untersuchung durchzuführen.
Führen Sie diese Selbstuntersuchungen monatlich durch, und wenn Sie etwas Ungewöhnliches bemerken, gehen Sie sofort in ein Wellnesscenter.
Augen
Sie können so viel über Ihre Gesundheit durch Ihre Augen sagen. Wenn Sie eine gelbliche Farbe sehen, könnten Sie ein Leberproblem haben. Wenn Ihre unteren Lider blass und weiß aussehen, könnten Sie anämisch sein und Sie könnten einige Eisensulfat Ergänzungen benötigen, um das Problem zu lösen. Die ideale Präsentation Ihrer unteren Augenlider muss rosa sein. Wenn Sie einen grauen Film bemerken, ist dies ein Zeichen von Katarakt.
Blutdruck
Wenn Sie kein automatisches Blutdruckmessgerät haben, gehen Sie in eine Drogerie und wählen Sie zwischen den verschiedenen Modellen auf dem Markt. Es ist nicht sehr teuer und es ist ein unverzichtbares Gadget, das Sie haben sollten. Messen Sie so viel wie möglich Ihren Blutdruck, wenn Sie in einem sehr entspannten Zustand aufstehen. Wenn es höher als 120/80 ist, könnte es ein Zeichen dafür sein, dass Sie ein Herzproblem haben oder hypertensiv sind. Wenn es sehr niedrig ist, könnten Sie anämisch sein. Der Blutdruck kann so viel über Ihre körperliche Verfassung aussagen.
Hodenuntersuchung
Eine der körperlichen Untersuchungen, die Sie selbst durchführen können, besteht darin, nach Anzeichen von Hodenkrebs zu suchen. Halten Sie Ihre Hoden zwischen Daumen und Zeigefinger und rollen Sie sie vorsichtig, um Klumpen, Beulen oder Anomalien zu spüren. Tun Sie dies monatlich und wenn Sie eine Veränderung bemerken, suchen Sie einen Arzt auf. Die Symptome, auf die Sie achten müssen, sind ein schmerzloser Knoten, eine Vergrößerung der Hoden und Schmerzen im Unterbauchbereich.
Überprüfen Sie Ihr Zahnfleisch
Wenn Sie bemerken, dass Ihr Zahnfleisch jedes Mal blutet, wenn Sie Ihre Zähne putzen, nehmen Sie das nicht als selbstverständlich hin. Sie könnten Gingivitis haben. Überprüfen Sie die Farbe. Ein gesunder Kaugummi muss sich als rosa präsentieren. Wenn es grau erscheint oder geschwollen aussieht, können Sie eine bakterielle Infektion haben. Die Überprüfung Ihres Zahnfleisches ist eine der wichtigsten körperlichen Untersuchungen, die Sie selbst durchführen können.
Überprüfen Sie Ihre Nägel
Wenn Sie blasse Nägel haben, könnte dies ein Zeichen dafür sein, dass Sie an Diabetes oder Leberproblemen leiden. Wenn Sie gelbe oder verdickte Nägel haben, haben Sie eine Pilzinfektion, die von einem Arzt gesehen werden muss. Topische Medikamente können funktionieren, aber für fortgeschrittene Stadien müssen Sie mit einem Antibiotikum verschrieben werden. Auch dunkle Linien sind eines der frühen Symptome eines Melanoms.
Haben Sie immer eine körperliche Untersuchung, die Sie zu Hause durchführen können. Suchen Sie nach etwas Ungewöhnlichem. Wenn Sie etwas Ungewöhnliches bemerken, gehen Sie sofort zu einem Arzt.
