Sådan træner du din PC muskel-Beslut om og hvornår du skal ejakulere!

dette indlæg er allerede blevet læst 676 gange!

for at træne din PC-muskel skal du først finde din PC-muskel(er). PC-muskelen er faktisk en gruppe muskler i din bækkenbund. Det er den samme muskel, du bruger, når du holder din tisse. Du kan føle din pc-muskel, når du klemmer den. Hvis du har en stærk PC-muskel, kan du nemt stoppe strømmen af urin og starte igen senere. Hvis dette er svært for dig, er din PC-muskel svag. At stoppe strømmen af urin kan ikke kun hjælpe dig med at finde PC-muskelen, men er også begyndelsen på vores øvelser.

disse tantrica veluddannede vilje kan skelne BC, PC og IC-muskel. For nu kalder vi i denne artikel totaliteten af bækkenmusklerne simpelthen PC-muskelen. Så for at begynde at øve, stop og genstart din vandladning 5 gange under hver tur til badeværelset. Din evne til at stoppe vandladning og genoptage vil i sidste ende hjælpe dig med at aktivere seksuel energi. Det vil endda hjælpe mænd med at kontrollere deres ejakulationer.

hvorfor træne din PC muskel

træning din PC muskel har mange fordele. Det er klart, at dette løser enhver inkontinens. Den regelmæssige pulsering af din PC-muskel er også kendt for at være meget sund. Mænd har bestemt gavn, fordi det undgår mange problemer med prostata. Men endnu vigtigere … kontraherende din PC muskel aktiverer din første og anden chakraer og vækker som din seksuelle energi. Der er kvinder, der bare ved visualisering og pulsering af deres PC-muskel kan generere en orgasme. Du får også meget mere kontrol over dine orgasmer. Ved at tiltrække din PC-muskel (blandt andre) kan du bestemme, hvornår og hvordan du skal klimaks. Mænd får hårdere erektioner og kan forhindre ejakulation under/efter orgasme. Den kraftige sammentrækning af PC-muskelen i det afgørende øjeblik er afgørende for det.

for både mænd og kvinder gælder: kærlig tilstedeværelse og aktiv seksuel energi i din Lænd fører til mere intense, dybere orgasmer. Og endelig … den rytmiske sammentrækning af din PC-muskel (især for kvinder) under penetration er en lækker tilføjelse til din Elskov. Kort sagt, masser af grunde til at træne din PC-muskel. Sammenfattet:

• urininkontinens: for at stoppe urinstrømmen lettere.
• sundhed – at få en sund prostata.
• hårdere erektion og mere intense orgasmer.
• få kontrol over dine orgasmer – bestemmelse af hvornår og hvordan din orgasme.
• orgasme uden ejakulering – for at forkorte genopretningstiden mellem orgasmer.
• rytmisk sammentrækning – dybere orgasmer – smukt spil under penetration

PC ‘ en (Kegel) øvelser

de følgende fem øvelser til PC-muskelen. Masser af sjov.

1. 20 eller hurtigere pulserende
2. 20 gange kontrakt og hold
3. øg trykket i trin
4. langsomt øge trykket
5. Skub ud

1. Øv dig på at pulsere dine PC-muskler. Træk og slip. Start med et sæt på tyve, gentag dette flere (>5) gange om dagen. Opbyg dette nummer til 50 eller mere. For resten af dit liv gør mindst 250 klip øvelser hver dag.
2. Øv kontrakt og HOLD PC-muskelen ved at holde den kontraheret tredive sekunder, eller i det mindste så længe du kan holde op. Træk på din in-breath (kun) din PC muskel og hold. Slap af din bækkenbund på din out-breath.
3. prøv at øge trykket i trin: tag din indånding i trin og øg trykket på din PC-muskel også. Brug hele din indånding. Hold din PC muskel kontraheret lidt længere (hold) og slip den, når du trækker vejret ud. Gør dette et par gange.
4. BULL PRESSE ØVELSE: Træk vejret ind gennem munden og træk også din pc-muskel så langsomt som muligt. Når du ikke længere kan fortsætte med at indgå kontrakter, skal du give slip. På et tidspunkt vil du føle energien komme op fra din muskel. Koncentrer dig under denne øvelse ved at tage langsomme, dybe vejrtrækninger.
5. hvis du urinerer, og du vil have den sidste urin sluppet ud, skal du bruge din PC-muskel i den anden retning. Ved at gøre dette vil du føle din anus åben, og følelsen er meget forskellig. Dette kaldes PUSH out PC.

interesseret? Deltag i os!

>> Læs Nøgleartiklen om Multi-orgasmisk

>> Hvad er Multi-orgasmic?

>> Ten bedroom tips-Tips til at krydre dit køn liv

lav en gratis Kundalini meditation

på denne hjemmeside kan du gøre flere gratis guidet meditation online. Hvis du kan lide dem, kan du købe og hente dem (og andre meditationer) for at lytte offline. På den måde kan du blive støttet, når / hvor du er. I bilen kører hjem fra arbejde. På en doven søndag eftermiddag, eller når du har brug for lidt kærlighed eller ønsker at give nogle.

se alle vores Kundalini meditationer

Tilmeld dig et online Tantra kursus

vi har et stigende antal online kurser til rådighed for dig. Et introduktionskursus og 21-dages udfordring og også Temakurser om intimitet, seksualitet, kærlighed (hjerte-meditation) og forhold.

tjek vores hjemmeside eller produktoversigt

eller tilmeld dig med det samme til temakurset “Sådan bliver du Multi-orgasmisk”

OTC, drevet af online Tantra Leren