miten treenaat tietokoneesi lihaskuntoa-päätä, jos ja milloin huudahtaa!

tämä viesti on luettu jo 676 kertaa!

TREENATAKSESI TIETOKONELIHASTASI, sinun on ensin löydettävä tietokoneesi lihas(lihakset). PC-lihas on oikeastaan lantionpohjan lihasryhmä. Se on sama lihas, jota käytät pitäessäsi pissaasi. Voit tuntea tietokoneen lihaksen, kun puristat sitä. Jos sinulla on vahva PC-lihas, voit helposti pysäyttää virtsan virtauksen ja aloittaa uudelleen myöhemmin. Jos tämä on vaikeaa sinulle, tietokoneesi lihas on heikko. Virtsan virtauksen pysäyttäminen ei voi vain auttaa sinua löytämään PC-lihaksen, vaan se on myös harjoitustemme alku.

Those tantrica well-trained will can distinct BC, PC, and IC-muscle. Tällä hetkellä tässä artikkelissa kutsumme lantion lihasten kokonaisuutta yksinkertaisesti PC-lihakseksi. Joten alkaa harjoitella, lopeta ja käynnistä virtsaaminen 5 kertaa jokaisen vessareissun aikana. Kykysi lopettaa virtsaaminen ja jatkaa auttaa lopulta aktivoimaan seksuaalista energiaa. Se jopa auttaa miehiä hallitsemaan siemensyöksyjä.

miksi treenata TIETOKONELIHASTA

treenata TIETOKONELIHASTA on monia etuja. Selvää on, että tämä ratkaisee kaikki inkontinenssin. Myös tietokoneen lihasten säännöllisen sykkimisen tiedetään olevan erittäin terveellistä. Miehet varmasti hyötyvät, koska se välttää monia ongelmia eturauhasen. Mutta vielä tärkeämpää … sopiminen tietokoneen lihas aktivoi ensimmäisen ja toisen chakrat ja herää seksuaalista energiaa. On naisia, jotka pelkällä visualisoinnilla ja PC-lihaksensa sykkimisellä voivat tuottaa orgasmin. Saat myös paljon enemmän kontrollia orgasmeihisi. Houkuttelemalla tietokoneen lihas (muun muassa) voit päättää milloin ja miten huipentuma. Miehet saavat kovempia erektioita ja voivat estää siemensyöksyn orgasmin aikana/sen jälkeen. PC-lihaksen voimakas supistuminen ratkaisevalla hetkellä on välttämätöntä.

koskee sekä miehiä että naisia: rakastava läsnäolo ja aktiivinen seksuaalinen energia kupeessa johtavat voimakkaampiin, syvempiin orgasmeihin. Ja lopuksi … tietokoneen lihasten rytminen supistuminen (erityisesti naisille) tunkeutumisen aikana on herkullinen lisä rakasteluun. Lyhyesti sanottuna, paljon syitä kouluttaa tietokoneen lihas. Tiivistelmä:

• virtsankarkailu: virtsan virtauksen pysäyttäminen helpompaa.
• Terveys-terveen eturauhasen saaminen.
• kovempi erektio ja voimakkaammat orgasmit.
• saa kontrollia orgasmeista-määrittää, milloin ja miten orgasmi tulee.
• orgasmi ilman siemensyöksyä – lyhentää palautumisaikaa orgasmien välillä.
• Rhytmic contraction – deeper orgasms-beautiful game during penetration

the PC (Kegel) exercises

the following five exercises for the PC muscle. Hauskaa.

1. 20 tai nopeammin sykkivä
2. 20 kertaa supistuva ja pitävä
3. lisää painetta portaissa
4. hitaasti lisää painetta
5. työnnä ulos

1. harjoittele sykkivää tietokoneen lihaksia. Vedä ja vapauta. Aloita parinkymmenen kappaleen Setti, toista tämä useita (>5) kertoja päivässä. Rakenna tämä numero 50 tai enemmän. Tee loppuelämäsi ajan vähintään 250 klipsiharjoitusta joka päivä.
2. harjoittele sopimus ja pidä PC-lihas pitämällä se supistui kolmekymmentä sekuntia, tai ainakin niin kauan kuin jaksat. Vedä sisäänhengitys (vain) tietokoneen lihas ja pidä kiinni. Rentouta lantionpohjasi ulkohengityksellä.
3. yritä lisätä painetta portaittain: hengitä sisään portaittain ja lisää myös PC-lihaksesi painetta. Käytä koko hengityksesi. Pidä tietokoneesi lihas supistui pidempään (pidä) ja vapauta se, kun hengität ulos. Tee tämä muutaman kerran.
4. BULL PRESS EXERCISE: Hengitä sisään suun kautta ja vedä tietokoneen lihas mahdollisimman hitaasti liian. Kun et voi enää jatkaa supistumista, päästä irti. Jossain vaiheessa tunnet energian tulevan lihaksestasi. Keskity tämän harjoituksen aikana hengittämällä hitaasti, syvään.
5. jos virtsaat ja haluat viimeisen virtsan poistuvan, Käytä PC-lihastasi toiseen suuntaan. Tekemällä tämän tunnet peräaukko auki ja tuntuu suuresti eroaa. Tätä kutsutaan PUSH OUT PC: ksi.

Kiinnostaako? Liity meihin!

>> Lue Avainartikkeli Multi-orgasmic

>> mikä on Moniorgasminen?

>> kymmenen makuuhuoneen vinkkejä-vinkkejä seksielämäsi piristämiseksi

Tee ilmainen Kundaliinimeditaatio

tällä sivustolla voit tehdä useita ilmaisia ohjattuja meditaatioita verkossa. Jos pidät niistä, voit ostaa ja ladata niitä (ja muita meditaatioita) kuunnellaksesi offline-tilassa. Näin sinua voidaan tukea missä ja milloin tahansa. Autossa ajamassa töistä kotiin. Laiskana sunnuntai-iltapäivänä, tai aina kun tarvitset rakkautta tai haluat antaa.

Katso kaikki Kundalini-meditaatiomme

Liity meihin, Ilmoittaudu Online-Tantra-kurssille

meillä on yhä enemmän verkkokursseja tarjolla sinulle. Johdantokurssi ja 21 päivän haaste sekä teemakursseja läheisyydestä, seksuaalisuudesta, rakkaudesta (sydän-meditaatio) ja ihmissuhteista.

Tarkista verkkokauppamme tai Tuotekuvaus

tai ilmoittaudu heti teemakurssille ”Kuinka tulla moniorgasmiseksi”

OTC, powered by Online Tantra Leren