Sådan lindrer du hoftesmerter

hoftesmerter kan være forårsaget af overforbrug eller skade på hofteleddet, brusk eller omgivende muskler og kan påvirke din evne til at udføre daglige aktiviteter markant, herunder at gå, gå op og ned ad trapper og sidde og stå i længere tid.

der er mange forskellige behandlingsmuligheder for hoftesmerter, der inkluderer konservative foranstaltninger som smertestillende midler og hjemmemedicin, specialtjenester såsom kiropraktikpleje, fysioterapi, akupunktur og mere invasive procedurer som injektioner og kirurgi.

smertestillende midler

over-the-Counter medicin

over-the-counter smertestillende medicin såsom acetaminophen (Tylenol) og ibuprofen (Advil) eller ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID ‘ er) som naproksennatrium (Aleve) kan hjælpe med at reducere hoftesmerter, hævelse og betændelse.

receptpligtig medicin

hvis symptomerne er alvorlige nok, kan din sundhedsudbyder ordinere opioidmedicin som f.eks. Kortikosteroider såsom kortison og prednison kan også ordineres for at reducere betændelse.

hjemmemedicin

aktuelle smertestillende midler

over-the-counter cremer og salver, især dem, der indeholder capsaicin, et ekstrakt afledt af chili peber, kan påføres topisk på hoften for at hjælpe med at lindre smerter ved at mindske intensiteten af smertesignaler sendt langs nerveveje.

hydroterapi

boblebad og badekar, der nedsænker hoften i vand, kan hjælpe med at forbedre blodgennemstrømningen til hoften og reducere smerter. Puljer opvarmes ofte for at slappe af stramme muskler og stive led, men nedsænkning i koldt vand kan også bruges til at mindske betændelse.

træning

aerob træning, herunder aktiviteter med lav effekt som at gå og cykle, kan hjælpe med at øge blodgennemstrømningen til hoften for at mindske smerter og stivhed. Stretching kan hjælpe med at forbedre fleksibiliteten for at mindske spændinger i stramme muskler, herunder hoftefleksorer, kvadriceps, hamstrings og piriformis muskler omkring hofteleddet. Modstandsøvelser og styrketræning kan også hjælpe med at styrke omgivende muskler for at understøtte hofteleddet og mindske risikoen for skade.

Komplementær og alternativ medicin

kiropraktikpleje

kiropraktorer kan foretage justeringer af rygsøjlen og hofterne og bruge andre manuelle teknikker og terapeutiske modaliteter til at give smertelindring. Kiropraktikpleje kan hjælpe med at håndtere symptomer, men kan generelt ikke løse det underliggende problem, der forårsager hoftesmerter.

akupunktur

akupunktur involverer indsættelse af tynde nåle i hoftemusklerne for at hjælpe med at lindre trykpunkter og reducere smerter. Akupunktur er mere effektiv til overfladiske tilstande, der påvirker det bløde væv, snarere end tilstande, der er dybt inde i hofteleddet, der er vanskelige at få adgang til.

kosttilskud og urter

visse kosttilskud kan hjælpe med at støtte sunde bruskceller for at beskytte hofteleddet mod slid. Glucosamin og chondroitin kan hjælpe med at reparere beskadiget brusk i hofteleddet og forhindre, at brusk nedbrydes yderligere. Vitamin D3 er også vigtigt for at opretholde god knoglesundhed og støtte immunsystemets funktion for at mindske betændelse i hele kroppen.

visse urter menes at spille en rolle i at fremme et sundt immunsystem og reducere inflammation, herunder lakrids, ginseng, kattens klo og echinacea. Andre urter som kinesisk skullcap, djævelens klo, curcumin, yucca, ingefær og heksehassel kan være gavnlige for at mindske ledsmerter forbundet med gigt.

tal altid med din læge, før du tager kosttilskud. Urtetilskud kan nedsætte effektiviteten af ordinerede lægemidler, som en patient muligvis allerede tager.

Specialistdrevne procedurer

fysioterapi

fysioterapi kan hjælpe med at lindre hoftesmerter ved at forbedre ledmobilitet, bevægelsesområde, balance og styrke til at hjælpe med hverdagens opgaver som at sidde, stå og gå. En fysioterapeut vil evaluere dine ben og undersøge dit gangmønster for at kontrollere muskelubalancer og give dig øvelser og manuel behandling for at hjælpe med at løse dine begrænsningsområder.

injektioner

kortisoninjektioner kan injiceres i din hofte af din sundhedsudbyder for at hjælpe med at lindre betændelse i hofteleddet eller det omgivende blødt væv. Intraartikulære injektioner injiceres direkte i hofteleddet for at lindre problemer med brusk eller hoftefladeoverflade, der opstår med gigt.

injektioner kan også injiceres i den trochanteriske bursa for at hjælpe med at behandle hoftebursitis eller direkte i psoas-muskelsenen, der ligger oven på hofteleddet til behandling af tendinitis.

kirurgi

hofteartroskopi

hofteartroskopi eller hofteområde er en minimalt invasiv kirurgisk procedure, hvor små snit mindre end en tomme i længden bruges til at indsætte et lille kamera for at se indersiden af hofteleddet. Kirurgiske værktøjer indsættes derefter i snitene og styres af kameraet for at debridere strukturer eller fjerne problematisk væv. En hofteartroskopi kan også udføres for at reparere en revet labrum, en ring af brusk i hofteleddet, der giver støtte og stabilitet.

hofteudskiftning

ved svær slidgigt i hoften, der ikke forbedres med ikke-kirurgiske muligheder, udføres en total hofteudskiftning eller artroplastik. Hele lårbenets hoved eller kugle i hofteleddet er afskåret og erstattet med en metalstamme med en kugle fastgjort til enden. Acetabulum eller stikkontakt i hofteleddet er derefter foret med en metalkop. Disse metalstykker hjælper leddet med at bevæge sig mere glat uden smerter og undgå direkte knogle-på-knogle-kontakt, der skyldes slidt brusk.

Hip Resurfacing

Hip resurfacing ligner en hofteudskiftning, hvor en metalkop indsættes i hoftestikket for at mindske smerter forårsaget af nedbrydning af brusk. Lårbenets hoved er barberet ned og toppet med en metalhætte i stedet for at blive afskåret helt. 

Hip Revision

en hip revision er en kirurgisk procedure, der anvendes til at reparere en tidligere hofte udskiftning, der er blevet beskadiget over tid på grund af skade, infektion eller slitage med aldring.

et ord fra Meget godt

konservative foranstaltninger som smertestillende medicin og fysioterapi ordineres ofte først for at hjælpe med at håndtere hoftesmerter. Hvis symptomerne vedvarer efter flere uger eller måneder, kan det være nødvendigt med diagnostisk billeddannelse som røntgenstråler, CT-scanninger eller MR ‘ er for at diagnosticere den nøjagtige årsag til din hoftesmerter for at bestemme de næste trin i din behandlingsplan.

forebyggelse er nøglen til at undgå hoftesmerter og mulige komplikationer, der kan kræve operation. At få nok søvn, spise sundt og forblive aktiv og træne kan hjælpe med at sænke niveauet af betændelse for at reducere risikoen for skade og hoftesmerter.