omkring 3,6 procent af amerikanske voksne kæmper med posttraumatisk stresslidelse (PTSD)-det er næsten 9 millioner mennesker. Af dem, der er diagnosticeret med PTSD, klassificeres 37 procent som alvorlige symptomer.
det betyder, at nogen omkring dig måske kæmper med PTSD efter at have været udsat for en traumatisk begivenhed, såsom en ulykke, overfald, vidne til noget forfærdeligt ske eller massetraumatisk begivenhed.
det er vigtigt at vide, at førstehjælp til Mental sundhed måske ikke altid er mulig umiddelbart efter den traumatiske begivenhed. Nogle gange er traumer ikke en enkelt hændelse, og førstehjælp til Mental sundhed bør administreres, når den første hjælper bliver opmærksom på problemet.
men der er andre måder, du kan tilbyde støtte til nogen, der har oplevet en traumatisk begivenhed. Brug disse tip fra MHFA-læseplanen til at støtte dem omkring dig, der måske kæmper.
- opmuntre personen til kun at tale om hans eller hendes reaktioner, hvis de føler sig klar. Hvis personen vil tale, skal du lytte på en respektfuld og ikke-dømmende måde og undgå at sige noget, der kan bagatellisere personens følelser, såsom “græd ikke” eller “slap af.”
- hjælp personen med at identificere kilder til støtte, herunder kære, venner og professionelle ressourcer.
- tilskynd personen til at få masser af hvile og gøre ting, der føles godt (såsom at tage bade, læse, træne eller se tv). Tilskynd dem til at tænke på mestringsstrategier, de med succes har brugt i fortiden, og til at tilbringe tid, hvor de føler sig trygge og komfortable.
- Respekter personens behov for at være alene til tider.
- afskrække personen fra at bruge negative håndteringsstrategier som at arbejde for hårdt, bruge alkohol og andre stoffer eller engagere sig i selvdestruktiv adfærd.
før du hjælper nogen efter en traumatisk begivenhed, skal du sikre din egen sikkerhed. Kontroller for potentielle farer, såsom brand, våben, snavs eller andre mennesker, der kan blive aggressive. Du kan ikke hjælpe andre, hvis du ikke er okay.
det er også vigtigt at kunne genkende advarselsskilte og symptomer på PTSD og andre psykiske kriser og vide, hvad de skal gøre, før det er for sent. Mental sundhed førstehjælp lærer folk risikofaktorer og advarselsskilte forbundet med traumatiske begivenheder og PTSD, hvordan man reagerer, mens man sikrer din egen sikkerhed, og hvilke ressourcer der er tilgængelige til professionel og selvhjælp.
Tag et kursus i dag og #BeTheDifference for dem omkring dig.
