- mens vi alle ved, at vi skal børste og tandtråd for at holde vores tænder sunde, forbliver hulrum et almindeligt problem, som vi alle skal kæmpe med på et eller andet tidspunkt:
- Kend dit hulrums risikoniveau.
- hos UIC tager vi en videnskabelig, evidensbaseret tilgang til forebyggelse af hulrum.
- Video: UIC ‘ s tilgang til forebyggelse af hulrum
- børst tænderne regelmæssigt, korrekt og med den rigtige børste.
- vidste du, at din mund faktisk er hjemsted for omkring en milliard mikrober, der genbruger det, du spiser og drikker?
- børstning hjælper med at slippe af med bakterier!
- American Dental Association anbefaler følgende Til børstning af dine tænder:
- Skær ned på sukkerholdige og sure drikke-og drik mere vand.
- drikkevand med fluor er en af de nemmeste og mest gavnlige ting, du kan gøre for at forhindre hulrum.
- kom i vane med tandtråd (vi lover, det er nemt, når du starter).
- Video: tandtråd den rigtige måde
- stop med at ryge.
- University of Illinois at Chicago College of Dentistry
- vi er her for at hjælpe!
mens vi alle ved, at vi skal børste og tandtråd for at holde vores tænder sunde, forbliver hulrum et almindeligt problem, som vi alle skal kæmpe med på et eller andet tidspunkt:
en ud af fire voksne har hulrum, og mere end halvdelen af teenagere i USA har haft hulrum. Oral sundhed tages ofte for givet, men det er en væsentlig del af vores hverdag. Det er aldrig for sent at tage kontrol over din mundhygiejne og forhindre tandproblemer.
mens børstning og tandtråd er to af de vigtigste daglige vaner til at opretholde sunde tænder og tandkød-der er flere andre enkle ting, du kan gøre for at undgå tandpine eller værre-tandtab. Her er 5 ting, som de fleste mennesker nemt kan gøre for at forhindre hulrum.
Kend dit hulrums risikoniveau.
det første skridt i at tage kontrol over din mundhygiejne er at vide, hvad dit hulrums risikoniveau er. Den bedste måde at vide dette på er gennem en omfattende tandprøve. Med regelmæssige undersøgelser og diskussion med din tandlæge vil du vide, hvor du står, hvilke behandlinger der kan være nødvendige, samt hvilke ændringer i mundhygiejne og kost kan hjælpe. Når du kender dit risikoniveau, tager du en mere specifik, effektiv tilgang til at forbedre din mundhygiejne.
en anden fordel ved at kende dit hulrums risikoniveau: det vil også bestemme, hvor ofte tandbesøg er nødvendige. Jo lavere din risiko er, desto sjældnere skal du have brug for tandbesøg. Find ud af og diskuter dit risikoniveau med din tandlæge under regelmæssige tandprøver.
hos UIC tager vi en videnskabelig, evidensbaseret tilgang til forebyggelse af hulrum.
UIC College of Dentistry bruger en moderne tilgang til tandhuleforebyggelse kaldet Caries Management by Risk Assessment eller CAMBRA. Det er en evidensbaseret tilgang til forebyggelse og behandling af karies (hulrum) med fokus på at fange problemet i dets tidligste stadier og på at bruge faktiske beviser indsamlet fra hver patients sag til at skræddersy de behandlinger og forebyggende handlinger, vi tager.
Video: UIC ‘ s tilgang til forebyggelse af hulrum
børst tænderne regelmæssigt, korrekt og med den rigtige børste.
dette er det mest oplagte tip, og du har hørt det siden du var for lille til at ride de store rides. Men lad os fortælle dig, hvorfor det er så vigtigt for din mundhygiejne – og dit generelle helbred.
vidste du, at din mund faktisk er hjemsted for omkring en milliard mikrober, der genbruger det, du spiser og drikker?
sådan forårsager de tandforfald i vores mund – ved at fodre med sukkeret i de fødevarer og drikkevarer, vi spiser for at vokse – og derefter efterlade affaldet i form af en biofilm kendt som tandplade. Denne plak gør det muligt for alle de små genanvendere at holde fast i dine tænder længere, indtil de til sidst fremstiller syrer, der slides tandemaljen og forårsager hulrum.
hvis den ikke behandles, kan den eventuelle sygdomsproces, der kan starte fra bakterier i munden, potentielt sprede sig til andre områder af kroppen, hvilket kan komplicere kroniske tilstande lige fra diabetes til hjertesygdomme.
børstning hjælper med at slippe af med bakterier!
på grund af den enorme bakterie-og plakbekæmpelseskraft, det giver på få minutter om dagen, er børstning af tænderne en af de enkleste, men alligevel mest effektive måder at forhindre hulrum på. Sørg for at børste efter måltider og før sengetid. Børstning før sengetid (efter din sene nat snack) er særlig vigtig, fordi at lade disse bakterier dvæle på dine tænder natten over kan tillade emalje skadelig syre at danne (i sidste ende fører til hulrum).
brug af et antimikrobielt mundskyl hjælper også med at rense bakterierne væk, mens du frisker vejret.
vil du tilføje endnu mere bakteriekampkraft hele dagen? Prøv at børste efter frokost på arbejdet. Hold en separat tandbørste og indsæt kit på arbejde, hvis det er muligt for at udfylde de lange huller mellem morgen og aften.
American Dental Association anbefaler følgende Til børstning af dine tænder:
- brug en blød børstet tandbørste og påfør let tryk, som begge kan hjælpe med at reducere risikoen for tandkødsskade.
- Placer din tandbørste i en 45 graders vinkel mod tandkødet. Flyt børsten frem og tilbage forsigtigt i korte (tandbrede) slag, børstning af tændernes ydre indre og tyggeflader.
- brug spidsen af børsten til at rengøre de indvendige overflader på fortænderne ved hjælp af et blidt op-og nedslag.
- Børst tungen for at fjerne bakterier og friske vejret.
- glem ikke at udskifte din tandbørste mindst hver 3.eller 4. måned.
Skær ned på sukkerholdige og sure drikke-og drik mere vand.
har du brug for den morgen latte, daglig kop kaffe eller varm kop te? Langvarig udsættelse for tænder af sur kaffe eller te, sammensat af tilsat sukker eller endda bare tilsat mælk kan øge din risiko for nye hulrum. Gå videre, nyd din kaffe! Men prøv at holde det til 20 minutter eller mindre, og skyl munden med vand efter.
problemet med at nippe til kaffe med hulrum, der forårsager tilsætningsstoffer som sukker, sirupper og fløde, er, at de skadelige sukkerarter forbliver i din spyt over en lang periode. For at imødegå dette skal du drikke lidt vand sammen med andre drikkevarer for at skylle munden og forhindre spyt i at blive for sukkerholdigt og spise væk ved dine tænder. Prøv også at nippe til kaffe fra et halm, der hjælper med at holde disse sukkerholdige væsker væk fra dine tænder og ud af din spyt.
drikkevand med fluor er en af de nemmeste og mest gavnlige ting, du kan gøre for at forhindre hulrum.
vand er ulig nogen anden drik, og er langt den sundeste drik til rådighed. Vores kroppe er lavet af 60% vand, og at forblive hydreret hjælper dit system med at distribuere sunde næringsstoffer, slippe af med affald, giver din hud en sund glød og holder dine muskler i bevægelse. Og-drikkevand hjælper virkelig dine tænder med at forblive sundhed-især hvis det er fluoriseret.
læs mere: 4 måder drikkevand forbedrer dit smil
kom i vane med tandtråd (vi lover, det er nemt, når du starter).
vi ved, ingen kan lide at floss. Men tænk over det på denne måde: vores tænder har 5 sider, og alle skal rengøres regelmæssigt. Selv når vi børster hver dag, renser vi stadig kun 3 af disse sider. Så uden tandtråd renser du virkelig kun omkring halvdelen af din tænderoverflade med børstning alene.
og husk, tandtråd tager kun et par minutter om dagen – hvad kan du ellers gøre i et par minutter, der kan forbedre dit helbred så meget?
så hvordan starter du tandtrådsvanen? Tænk på det som’ multi-tasking’, noget vi alle elsker at gøre. Prøv tandtråd, mens du ser TV, eller mens du læser en bog i sengen. Ideelt set bør du tandtråd kort efter et måltid eller før sengetid, som med børstning af din tand. Imidlertid er tandtråd faktisk lettere og mere praktisk, fordi du kan gøre det på farten. Det er virkelig ligesom enhver anden sund vane – nøglen starter lille og udvikler en rutine, der stikker.
Video: tandtråd den rigtige måde
stop med at ryge.
det er velkendt, at rygning og tobaksbrug kan forårsage mange forskellige medicinske problemer. Rygning fører til sygdom og handicap og skader næsten alle organer i kroppen, og over 16 millioner amerikanere lever med en sygdom forårsaget af rygning.
de fleste mennesker er imidlertid ikke klar over den skade, som rygning og oral tobaksbrug udgør for munden, tandkødet og tænderne. Rygning kan gøre meget mere end bare at plette dine tænder – denne usunde vane kan også føre til tandkødssygdomme, tandtab og endda oral kræft.
University of Illinois at Chicago College of Dentistry
vi er her for at hjælpe!
i over 100 år har generelle tandlæger og tandspecialister hos UIC leveret ekspert og overkommelig omfattende tandpleje i Chicago for at gendanne smil og forbedre oral sundhed. Kontakt os i dag for at reservere dit evalueringsbesøg og begynde at smile sundt igen!
hos UIC hjælper vi vores patienter med at tage ansvar for deres mundhygiejne gennem regelmæssige kontrol, behandlinger og give dem information for at tage deres bedste beslutninger. Brug for hjælp til at tage kontrol over din mundhygiejne? Planlæg en aftale i dag!
Anmod om en aftale
i slutningen af dagen ønsker vi, at vores patienter skal vide, at vi er her for at hjælpe, og vi forstår, at det kan være svært at ændre og vedtage nye vaner.
vi sætter en ære i at se vores patienter reagere på denne nye tilgang på en så positiv måde. Deres mundhygiejne forbedres, og de ser det hver dag. Og måske vigtigst af alt er de ivrige efter at tage ansvar for deres egen mundhygiejne.
denne artikel er inspireret af et essay fra:
Amy J. Nuinski, RDH
UIC College of Dentistry
