så du har smadret gennem 7A barrieren, men hvad er det næste? Det kan virke som et højt mål, men måske er det tid til at give 8a en seriøs tanke. Alt hvad du behøver er den rigtige 8a, et skud af beslutsomhed (ikke vodka-typen), og for at læse disse 10 nemme trin til, hvordan man klatrer 8a.
bragt til liv i begyndelsen af firserne, forbliver 8A sport climb et meget efterspurgt kryds og en ret til passage for mange klatrere. Det er klart, at du ikke straks trækker på en 8a og forventer at klippe kæderne (medmindre du er en slags klatrefænomen), men med lidt dedikation kan du bygge videre på den allerede solide base, du har, og træne til det næste niveau.
1. Boulder
at kunne regelmæssigt klatre mellem font 7a – 7b kan virkelig hjælpe med at åbne døren for at klatre de fleste 8a ‘ er derude, da det generelt er den slags bevægelser, der kan forventes i hele kernen i en 8A rute. At bruge lidt tid på bouldering er en fantastisk måde at få den nødvendige finger-og kernestyrke på, samt raffinering af bevægelsesfærdigheder for let at svinge gennem disse vanskelige kernesekvenser.
2. Circuits
hvis du er en person, der allerede er lidt af et boulder beast, men bliver pumpet efter blot et par træk, så gør 4 Lot 4 ‘ er på en 20 – 30 flytte kredsløb en eller to gange om ugen vil give dig et hurtigt løft i fitness. Den perfekte intensitet for 4 Kurt 4 er at fejle på den sidste rep af det sidste sæt, hvis du ikke er så er det for nemt, og du skal op vanskeligheden lidt. Dette vil give dig den udholdenhed, der er nødvendig for at bekæmpe den underarmspumpe og evnen til at komme sig ved de afgørende hvile.
3. Byg en Solid Base
prøv at samle en god mængde kilometertal på ruter mellem 7b til 7c, før du kaster dig selv på din første 8a. mange af kernebevægelserne på 7B+ ruter er lige så hårde, hvis ikke sværere end dem, du finder på mange 8a ‘ er, men hvis du ikke har klatret et par ruter omkring dette niveau endnu, så kan du finde det første kig på en 8a demoralisering. Personligt forsøger jeg altid at klatre mindst 3 ruter af en bestemt klasse, før jeg går videre til den næste. Så få derude, få kilometertal i og du vil være godt på vej til at sætte i gode forbrændinger på enhver 8A.
4. Tænk lokalt
hvis det er din første af en bestemt karakter, kan det tage dig en hel del sessioner at udarbejde alle bevægelserne, forbinde dem sammen, så endelig redpoint det og klip kæderne. Ved at investere tid i en rute, der ikke er for langt væk, vil du være mere tilbøjelig til at lykkes, da du ikke behøver at rejse så langt, især hvis du er spændt for tiden. Mindre tid på at rejse = mere tid på væggen og mere tid på væggen er, hvor disse forbedringer foretages.
5. Vær Smart
selvom det er meget nemt, vil du blive overrasket over, hvordan du kan fluffe lette bevægelser, når du er træt. Lav nogle links på den øverste tredjedel eller halvdelen, og gør dit bedste for at huske vigtige fodplaceringer. Hver gang jeg går op ad en rute, jeg vil gøre en eller to omgange af toppen for at sikre, at jeg har det helt ringet op, der er ingen værre følelse end at falde efter alle de hårde bevægelser.
6. Nedtælling
gør det i tre, gør det i to, så gør det bare! Når du har gjort alle bevægelserne på dit projekt, men du stadig har en vej at gå, så prøv langsomt at reducere antallet af hvil, du tager på rebet. Målet er at gøre ruten i to overlappende halvdele med kun en hænge på rebet, når du har gjort det, er du så tæt som muligt på at sende. Nu er det spil på og tid til at prøve virkelig hårdt for at få send!
7. Hvil mellem forsøg
når du kender alle bevægelserne, har styret ruten i to over lappende halvdele, og du går efter det store skub, giv det mindst to eller tre store anstrengelser om dagen med mindst 45 minutter til en times hvile mellem forsøg. Medmindre det er bemærkelsesværdigt kort, eller du glider lavere end forventet. Jeg hviler normalt mindst en time mellem forsøg. Nogle gange kan ruten være så fysisk, at du kun kan klare to rigtig gode forsøg, men begynder at føle sig træt på den tredje. Det er ok, behandle det som træning for at få lidt ekstra fitness. Jeg har mistet antallet, hvor mange gange jeg har bundet mig og startet en rute, der føles ødelagt, men på en eller anden måde formået at finde mig selv øverst, nogle gange kan det ikke betale sig at have nogen forventninger!
8. Hviledage
jeg ville ønske, at jeg havde lært dette, da jeg var yngre. At have en hviledag før et hårdt redpoint-forsøg vil normalt få dig til at klatre meget bedre, især hvis du allerede har klatret hårdt i mere end to dage. Det er en af de uheldige sandheder om sportsklatring. At have dobbelt hviledage kan være endnu mere produktivt!
9. Hold dig til det
bliv ikke afskrækket, når du har lyst til, at det ikke fungerer. Der har været et par gange, hvor jeg har følt mig forfærdelig og dogged hver bevægelse op ad en stigning, tænker det er bare forfærdeligt. Men så efter en hvile på jorden har jeg gjort det næste gang. Det er trættende at være deroppe på et reb, der træner bevægelserne, falder, trækker rebet op igen, forsøger at stykke det hele sammen og kan give dig en skæv ide om, hvor svært det er. Det meste af tiden vil det føles meget lettere næste gang.
10. Beliggenhed, beliggenhed, beliggenhed
hvordan karaktererne føles varierer fra område til område, for eksempel klatring 8a i Frankenjura er temmelig desperat på grund af klatrestilen, men steder som Terradets og Chulilla karaktererne er meget venligere…jeg mener, hvem der ikke elsker bløde karakterer .
