hvis du spekulerer på, hvordan du løser et brudt ægteskab, er du ikke alene. Denne type forholdsangst påvirker så mange par, der svor, at de ville være glade sammen, men derefter afvikles i et ulykkeligt ægteskab, spekulerer på, hvad der gik galt.
hvis dit forhold har ramt en grov patch, skal du ikke gå i panik — der er nogle ægteskabsråd, der kan hjælpe dig med at lære at redde dit ægteskab og holde jer begge fra randen af skilsmisse.
lyksaligheden ved “dating/forlovelse/bryllup” er næppe en pålidelig forudsigelse for et ægteskabs succes efter bryllupsrejse. At redde et ulykkeligt ægteskab er muligvis ikke på en bryllupsdagsradar, men det bliver undertiden det uventede mål ikke for langt ind i fremtiden.
enhver, der nogensinde har stræbt efter at blive gammel-sammen kærlighed, har været vidne til mindst et ikonisk par, der er så sammenvævet på et sjælniveau, at partnerne virkelig er “en.”De taler og bevæger sig unisont, reagerer med upåklagelig timing, og på en eller anden måde, uforklarligt, ser ens ud.
den dybt forankrede kærlighed til ældre par, der har været sammen næsten hele deres liv, kan være så uløselig, at ægtefællerne ikke kan leve uden hinanden. Bogstaveligt. Historierne om ægtefæller, der dør inden for måneder, uger, endda timer med hinanden er så gribende almindelige, at de har deres eget navn: enkeeffekten.
uanset om disse beacons of hope er bedsteforældre, venner eller filmkarakterer, giver deres mestring af engagement vidner pause for at overveje deres “tricks.”
var de altid så glade? Faldt de nogensinde på hårde tider? Har de nogensinde keder sig eller vred på hinanden? Var de nogensinde nødt til at bekymre sig om at redde et ulykkeligt ægteskab?
forhold er organiske i den forstand, at de altid er i bevægelse. Selv stagnation bærer en underforståelse af forandring. Kærlighedsforhold kursus gennem forskellige former for kærlighed. Mange kan forventes – den svimlende fase af romantik, magtkampstadiet, solnedgangsårene.
de fleste par begår imidlertid under den romantiske fase af kærlighed, når de marinerer i matchmaking hjernekemikalier og hormoner. De ser alt, hvad der er perfekt og muligt, og børster negativerne af som skæl fra en skulder.
giv dem dog et par år, og den kemi begynder at aftage. Pludselig sætter virkeligheden ind, og selvom ægtefællerne ikke er uforenelige, “genkender” de ikke deres forhold. Det ser ikke ud eller føles som det gjorde tidligt i deres forhold.
de har magtkampe, og ubehaget forveksles ofte med Ulykke og/eller kedsomhed. De kæmper for at “komme tilbage til, hvor de engang var” i stedet for at omfavne kærlighedens forløb og arbejde sammen for at holde det vigtigt.
pludselig gætter de deres beslutning om at gifte sig og spekulerer på, om det er værd at redde et ulykkeligt ægteskab. Fordi de ikke genkender, hvor de er i deres forhold, kan de være overbeviste om, at der ikke er noget at gøre for at redde ægteskabet. Og ikke at have “følelsen af at være forelsket” kan kaste en frygt for udsigten til at arbejde på deres engagement.
nogle par tillader selvfølgelig år at gå, mens negative følelser fester og forvandles til foragt, kritik og forsvarsevne.
ifølge ægteskabsekspert Dr. John Gottman, par venter i gennemsnit seks år, før de søger hjælp til deres problemer. Måske mener en eller begge partnere, at de slet ikke burde (eller ikke) have brug for hjælp.
så det store spørgsmål er dette:er det muligt at redde et ulykkeligt ægteskab?
svaret er et forsigtigt “Ja.”
forsigtigheden skyldes, at succesen med at redde et ægteskab er betinget af partnernes forpligtelse til … godt … Gem deres engagement. Overraskende, hvis selv en person i forholdet er forpligtet til vækst, lave om, og arbejde sammen, der kan være et stort håb for ægteskabet.
her er 7 trin at tage for at rette dit ødelagte forhold og redde et ulykkeligt ægteskab, der vender tingene rundt.
søg hjælp tidligt.
vent ikke på, at disse negative følelser og adfærd slår rod. Det er langt lettere at guide par i at udvikle medfølende kommunikationsevner, end det er at udrede vrede, der har haft masser af tid til at uddybe.
Lær at lytte.
dette er så vigtigt, uanset hvor fjollet det lyder. Det er så let, når man bliver forelsket i at høre, hvad man vil høre, og at komme videre i ånden af, at alt er rosenrødt.
men alt for ofte ved folk ikke, hvordan man virkelig lytter — til sig selv eller deres ægtefæller. De går tabt i skylden og et behov for at have ret og undlader at høre med deres hjerter.
alle har udløsere, frygt og smertefulde minder. Ved at lære at kommunikere disse dybere realiteter med ansvarligt udtryk og medfølende modtagelse, intimitet og kærlighed vokser. For mange forhold går tabt, simpelthen fordi folk ikke føler sig hørt.
Prioriter dit ægteskab.
at redde et ulykkeligt ægteskab kræver arbejde. Og at gøre denne investering kan virke som en modsigelse i termer, hvis en eller begge af jer virkelig er utilfredse.
men hvis du er forpligtet til at gøre dit ægteskab arbejde, skal du indgyde det med dedikeret tid og energi. Selv ti minutter om dagen, der er helt afsat til følelsesmæssigt at forbinde med din ægtefælle, kan gøre underværker. Husk kraften i at lytte diskuteret ovenfor.
Tilmeld dig vores nyhedsbrev.
Udskift “skilsmisse” tankegang med et “ægteskab” tankegang.
dette er en beslutning om, at du skal vælge dine tanker.
Husk at du ikke kom til dette sted natten over, og du kommer heller ikke ud af det natten over. Tag dig tid til at genopdage årsagerne til, at du blev gift i første omgang. Gentag dem og udvid dem … igen og igen. Når du arbejder ud fra denne forpligtelsesindstilling, vil du sandsynligvis opdage nye grunde til at føje til listen.
Arbejd på dig selv uden forventninger til din ægtefælle.
Ja, målet her er, at begge ægtefæller skal være forpligtet til at genoprette ægteskabet. Men dit arbejde kan ikke være betinget af din ægtefælles. det kan virke som en stor risiko-og det er det. “Hvad hvis jeg gør det, og han/hun ikke gør hende/hans del?”JEP. Kunne ske. Eller måske vil du ikke begge udvikle sig eller “få det” på samme tid.
men hvis de karakter-og adfærdstræk, du arbejder på, alle er positive træk, Hvordan kan du tabe? Og hvis du begynder at vokse og demonstrere resultaterne, din ægtefælle kan tage varsel og begynde at ændre, såvel. Uanset hvad … Gør dit eget arbejde.
Tag ansvar.
dette kan være så svært, især hvis din ægtefælle har gjort noget, som du mener er mere egregious end noget du har gjort. Men forhold er altid en fælles grund, hvor to mennesker kommer til at træne deres liv ved at lære, kæmper og vokser.
der er altid ansvar på begge sider. At eje op til din vil hjælpe med at sprede forsvarsevne på den anden side, mens du skærper din selvbevidsthed og-ansvarlighed. Det gælder både de små ting og de store ting.
vær gennemsigtig og ansvarlig.
Efterlad din stolthed ved døren. Gennemsigtighed og ansvarlighed kræver selvrefleksion og en undersøgelse af dine tanker, adfærd og intentioner. Der er ikke plads til praktiske udeladelser af detaljer og information.
dit mål skal bringe dig og din ægtefælle på samme side. Dine intentioner skal derfor være rene og til gavn for forholdet. Dit personlige engagement i dette — især hvis du har krænket din ægtefælles tillid-vil tale meget om dit engagement i det gode i dit forhold fremover.
at redde et ulykkeligt ægteskab er en forpligtelse til en masse hårdt arbejde. Men forudsat at ægteskabet ikke er voldeligt, og du stadig kan se gennem skyerne elendighed til mindet om kærligt lys, der kommer igennem, der er håb.
at søge hjælp til at redde et ulykkeligt ægteskab kan hjælpe med at definere områder, der har brug for arbejde, samtidig med at du får værktøjer til at arbejde på dem. Det er forbløffende, hvordan det “umulige” bliver “muligt”, når der identificeres problemer, og der laves en handlingsplan for at overvinde dem.
Dr. Karen Finn er en skilsmisse og liv coach, hvis skrivning om ægteskab og skilsmisse har optrådt på MSN, Yahoo! & eHarmony blandt andre. Du kan lære mere om Karen og hendes arbejde på hendes hjemmeside.
denne artikel blev oprindeligt offentliggjort på Dr. Karen Finn. Genoptrykt med tilladelse fra forfatteren.
