v novém videu YouTube, Leon Sylvester, který dělá obsah o svých zkušenostech se střízlivostí a myšlení prvních principů, sdílí techniku, kterou našel užitečnou při řízení touhy po alkoholu od doby, kdy se stal střízlivým.
„žil jsem svůj život na milost touhy,“ říká. „Pokaždé, když jsem se snažil přestat pít pomocí vůle, vždy to skončilo touhou, která mě porazila.““
na začátku vaší střízlivé cesty se Sylvester domnívá, že je důležité pochopit důvody, proč jste odhodláni změnit svůj vztah s alkoholem. „Vždycky říkám, že přestat pít nemůže být jen o zastavení pití. Musíte mít něco, na co míříte. Musíte mít “ proč.““
Sylvester doporučuje napsat seznam všech důvodů, proč chcete přestat pít, rozdělených do dvou sloupců. V prvním sloupci „bolest“ uveďte všechny negativní důsledky pití, které jste zažili: kocovina, ostuda, finanční a emocionální náklady, atd. Ve druhém sloupci „potěšení“ napište o životě, který chcete zažít bez alkoholu. Například zlepšení vašeho zdraví nebo vztahů.
„pochopení vašeho“ proč „je silným předchůdcem zastavení touhy po alkoholu,“ říká. „Když máte vizi, může to opravdu pomoci motivovat vás, abyste začali hledat řešení Vašeho problému.“
budování těchto základů do vašeho myšlení, říká, je velmi užitečné při zastavení myšlenek o alkoholu, než se změní v touhu.
„není nic neodmyslitelně špatného na přemýšlení o pití,“ říká Sylvester a vysvětluje, že záleží na tom, co děláte s touto myšlenkou. „Pokud jste přijali správný přístup k zastavení pití, můžete využít této příležitosti a připomenout si, že jste již svobodní… Většina lidí, kteří se snaží přestat pít, přemýšlí o alkoholu a pak si myslí, že jim něco chybí.“
„hlavním problémem nebyla samotná touha, ale víra, že alkohol mi v životě poskytl skutečné potěšení,“ pokračuje. „Když začnete mít pocit, že vám něco chybí, začíná touha.“ A jediný způsob, jak překonat pocit zbavení, je odstranit důvody, proč si myslíte, že alkohol poskytuje hodnotu ve vašem životě.“
tím, že takto přeformulujete své myšlení, Sylvester tvrdí, že je schopen rozptýlit jakékoli potenciální touhy po alkoholu během několika sekund. „Jednoduše přivedete povědomí k myšlence a pak změníte své myšlení kolem toho, co se děje.“
