proč emocionální nepořádek je obtížné a jak to nechat jít

emocionální nepořádek není něco, o čem se hodně mluví. Je snazší soustředit se na fyzické předměty v našich domovech, které můžeme vidět. Pocity, které držíme, však ovlivňují každou oblast našeho života, takže je důležité mluvit o emocionálním nepořádku.

emoční nepořádek může být složitý. Každý člověk má jedinečné životní zkušenosti. Rozpoznání našich myšlenek a pocitů vyžaduje sebevědomí, abychom je mohli začít pracovat.

mnoho z těchto emocí se také vyjadřuje jako fyzický nepořádek ve vašem domě. Pokud chcete změnit svůj pohled a zlepšit svůj život, rozhodněte se pustit emocionální nepořádek.

emoční nepořádek: kde uvízneme

není špatné cítit negativní emoce. Jsou součástí života. Neměli bychom je popírat ani ignorovat. Ale nechceme se na nich neustále zdržovat.

zde jsou nejčastější typy emocionálního nepořádku, který nosíme.

strach & úzkost

strach a úzkost se mohou cítit paralyzující. Neradi se cítíme nepříjemně, takže je běžné nepřekračovat hranice ani nevstupovat mimo naši zónu pohodlí.

nejlepší věci v životě jsou často na druhé straně vašich obav.

když nedovolíme, abychom sami pracovali přes naše obavy a tlačili se kolem nich, uvízneme.

když jsem začal tento blog, věděl jsem, že budu strčen mimo svou zónu pohodlí a měl jsem pravdu! Naučil jsem se akceptovat, že jsem nepříjemný. Dokonce to přijímám. To neznamená, že mě to baví, ale vím, že je to jediný způsob, jak mohu růst.

vaše cíle by pro vás měly být natolik důležité, aby vás tlačily k práci prostřednictvím některých obav. Musíte chtít, co to je tolik, že jste ochotni být nepříjemní. Možná je vaším cílem mít lepší vztah. Být upřímný a transparentní může být děsivé, ale způsoby, jak budete růst, stojí za to.

když se strach změní na fyzický nepořádek

někdy se strach a úzkost projeví jako fyzický nepořádek. Strach je jedním z důvodů, proč se držíte nepořádku. Můžete se obávat, že chcete položku později, nebo co když litujete, že se jí zbavíte. Musíte chtít všechny pozitivní výsledky mít nepořádek bez domova více než váš strach pustit.

Vina & hanba

pustit minulost je těžké. Vzpomínka na chyby, které jsme udělali, může způsobit, že se cítíme provinile nebo neseme hanbu. Ani jedna z těchto emocí není užitečná. Srazí nás dolů a způsobí, že se cítíme nehodní.

posedlost minulostí nic nemění. Místo toho ničí přítomnost. Rozhodněte se pustit minulé chyby a zaměřit se na lepší rozhodnutí.

nedávejte svou identitu do toho, co jste udělali. Jste schopni změny.

jiným způsobem je vyplnění našich plánů. Cítíme se provinile, když říkáme ne, tak místo toho, překonáme a snažíme se být pro každého vším. To často končí vyhořením.

když se vina změní na fyzický nepořádek

způsob, jakým se vina stává fyzickým nepořádkem, je, když jsme obdrželi dary, které nechceme. Uvědomte si, že záměrem bylo, aby dar prospěl vašemu životu. Pokud tomu tak není, je nepořádek a je čas pustit se. Lidé, kteří vás milují, nechtějí, abyste se drželi dárků z viny.

hněv & hořkost

hněv může být těžký. Často je důvod, proč jsme naštvaní, ospravedlnitelný, ale rozhodli jsme se nést hněv, i když to pro dobrou věc nakonec nakonec ubližuje více.

život je příliš krátký na to, aby se rozhodl být naštvaný a hořký. Váš život se okamžitě zlepší, když se rozhodnete nechat to jít.

nejde o to, zda si to člověk, na kterého se cítíte naštvaný a hořký, zaslouží.

Jedná se o uvolnění emocionálního nepořádku, abyste mohli být nejzdravější a nejšťastnější verzí vás.

lítost

lítost sdílí některé podobnosti s vinou a hanbou. Často to souvisí s tím, že se rozhodnete neopustit minulé volby. Litujeme, že jsme v něčem selhali, nebo litujeme, že jsme to nikdy nezkusili. Přejeme si, abychom to udělali jinak.

v některých případech můžete změnit věci. Možná, že příležitost něco vyzkoušet nebo napravit je stále tam. Ale pokud tomu tak není, stále se rozhodněte nechat to jít.

přenášení lítosti vás pouze váží. Poučit se z minulosti a posunout se vpřed je to nejlepší, co můžete udělat.

když se lítost změní na fyzický nepořádek

lítost se může ukázat jako fyzický nepořádek, když držíte drahé předměty, které nepoužíváte, protože jste na ně utratili tolik peněz.

možná jste si mysleli, že ji použijete. Vypadalo to, že by to zlepšilo váš život, ale nestalo se tak. pak máte těžké nechat to jít kvůli penězům, které jste utratili. Ale jde o tohle. Peníze jsou již pryč bez ohledu na to.

nepřipomínejte si nešťastná rozhodnutí, která jste provedli, tím, že jste si ji fyzicky připomněli.

zvolte zapomenout na chybu a poučit se. Nedržte se litovat.

popření

popření může být náročné emoce, které se odmítají, protože musíte vidět, jak to funguje, a samotné popření je o předstírání, že se to neděje.

může být těžké přijmout život takový, jaký je. Život v popření může být mechanismus zvládání, aby se věci cítily o něco jednodušší. Ale nemůžete pracovat na tom, co neuznáte.

pokud se rozhodnete projít životem ukazující prsty na jiné lidi s mentalitou oběti, nikdy nebudete šťastní. Budete se cítit bezmocní.

nejlepší věc, kterou můžete udělat, je vidět roli, kterou hrajete ve svém životě, a rozhodnout se změnit vás, protože nemůžete změnit nikoho jiného.

nepopírejte své okolnosti nebo omezení. Všichni máme jen 24 hodin denně. Přijměte realitu.

když se popření změní na fyzický nepořádek

popření se může projevit jako fyzický nepořádek, když uchováváme předměty z naší minulosti, které v našem současném životě nemají žádný význam. Máme oblečení, které se nevešlo od doby, kdy jsme měli děti. Možná si necháme nábytek, až budeme mít větší dům.

držíme se věcí pro život, který si přejeme, abychom měli, ne život, který ve skutečnosti žijeme.

přijměte období života, ve kterém jste. Rozpoznat a převzít odpovědnost za své činy. Nežij ve stavu popírání.

smutek

odmítnutí smutku může být těžké. Opravdu těžké. Když se v životě dějí těžké věci, není tak snadné se jen pustit. Je čas na truchlení a ne všechno smutné je něco, co můžeme jen projít.

nějaký smutek může být vždy tam, když jste ztratili milovaného člověka. Nemůžeš se přes to prostě přenést. Někdy jediné, co můžete udělat, je udělat další malý krok a to je v pořádku.

práce s vašimi myšlenkami a pocity s důvěryhodným přítelem nebo poradcem může být velmi prospěšná.

v jiných případech se smutek může týkat toho, že se neopustí minulosti. Můžeme být smutní z promarněných příležitostí nebo přerušených vztahů. Držíme se bolesti a smutku a zdá se, že to nemůžeme uvolnit.

když se smutek změní na fyzický nepořádek

smutek může být důvodem, proč se držíme věcí. Možná zemřel někdo, kdo byl ve vašem životě důležitý. Možná visíte na jejich věcech, protože máte sentimentální připoutanost a je těžké je pustit.

mějte na paměti, že žádná osoba není jejich věcí. Vzpomínky, které jste s touto osobou sdíleli, budou žít dál. Nemusíte mít své věci, abyste si je dobře pamatovali.

v extrémních případech, kdy se smutek změnil v depresi, se často objevuje také nepořádek. Studie zjistily souvislost mezi depresí a nepořádkem.

odrazování & pochybnosti o sobě

život se stane. Někdy věci nejdou tak, jak jsme doufali nebo plánovali. Je snadné se cítit odradit a začít věřit věcem o sobě, které nejsou pravdivé.

neporovnávejte se s ostatními. Sociální média mohou vyvolat nespokojenost a žárlivost. Vyvolejte lži, které vám procházejí hlavou. Nahraďte je pravdou.

jste hodni. Jsi dost dobrý.

jsme omezeni našimi myšlenkami. Pokud pochybujeme o sobě a myslíme si, že jsme malí, budeme žít malí. Nedovolte, aby omezující víry vedly váš život.

nechte se snít velký. Věřte, že můžete dosáhnout velkých věcí.

ohromen & nerozhodný

přemoci, jako strach, má způsob, jak nás zastavit v našich stopách. Pro mnoho lidí je reakcí na pocit ohromení nedělat nic. To vám brání v pokroku nebo přijetí opatření.

když jste ohromeni, můžete se také cítit nerozhodně. Stres nám nepomůže při rozhodování. Alespoň ne ty dobré.

můžete být obecně ohromeni svým životem, protože váš plán je příliš zaneprázdněn. Když nám chybí marže a utíkáme od jedné věci k druhé, může to být ohromující. Chcete-li bojovat proti přemoci, Chraňte svůj plán.

když se přemoci změní na fyzický nepořádek

fyzický nepořádek se hromadí, když jsme příliš ohromeni, abychom se s tím vypořádali, takže jsme vypnuli. Chcete-li proti tomu bojovat, vytvořte plán a podnikněte malé kroky. Pokud bojujete s rozhodností, začněte s malými rozhodnutími a propracujte se k větším.

pustit emocionální nepořádek:

následujících pět kroků vám pomůže pracovat s vaším emocionálním nepořádkem.

Identifikujte emoce

prvním krokem v emocionálním deklutteringu je rozpoznat emoce za to, co to je. Nemůžeš řešit věci, které odmítáš vidět. Buďte k sobě upřímní ohledně toho, co cítíte a proč.

žijeme ve světě plném rozptýlení, které nám může zabránit v řešení důležitých věcí v životě. Neignorujte své pocity.

Všimněte si spouštěčů

Všimněte si, co způsobuje, že cítíte emoce, které jste identifikovali. Pokud se při sledování zpráv cítíte smutní, úzkostliví nebo ohromení, všimněte si to. Pokud je pochybnost o sobě běžným pocitem po procházení sociálními médii, uvědomte si to.

nesrovnávejte se s ostatními, jak budete pracovat přes to. Sociální média nám dávají nepřesný obraz o životě jiných lidí. Nesnažte se měřit to, co ani není skutečné.

Zvyšte své povědomí o dopadu lidí a věcí ve vašem životě na vás. Možná budete muset nastavit nějaké hranice, abyste ochránili svou mysl a srdce.

nastavit cíle

nastavení nových cílů může být velmi užitečné, když pracujete prostřednictvím emocionálního nepořádku. Vědět, kdo chcete být a na čem chcete pracovat.

soustřeďte se na své cíle. Odolejte nutkání srovnávat se s tím, co dělají ostatní, a místo toho se rozhodněte být nejzdravější verzí vás, kterou můžete.

nenechte se svým vlastním způsobem. Když pustíte negativitu, uvolníte prostor pro lepší věci ve svém životě.

Získejte podporu

hledání pomoci a podpory je důležitou součástí práce prostřednictvím emocionálního nepořádku. V případech, kdy tyto emoce nesete roky, může být moudré vyhledat odbornou pomoc.

mějte ve svém životě přátele nebo rodinu, kteří vás podporují. Je užitečné mít ve svém rohu lidi, které máte rádi a kterým důvěřujete, aby vám pomohli pracovat s obtížnými vzory a emocemi.

vytvořte nové návyky

rozhodněte se, že se již nebudete zabývat svými negativními emocemi. Nedávejte se do sebezničujících vzorců nebo chování. Rozhodněte se místo toho vytvořit nové návyky. Zaměřte se na vděčnost, abyste změnili svůj pohled.

ne každý den má být Slunce a růže a to je v pořádku. Můžeme a měli bychom být upřímní. Když tyto pocity naplníte, vytvoříte emocionální nepořádek.

když tyto pocity přijdou, udělejte něco, co vám dává život. Přečtěte si knihu, deník, promluvte si s přítelem nebo cvičte. Procvičte si péči o sebe a zdravě se vypořádejte se svými emocemi.

emocionální nepořádek může být náročnější na řešení než fyzický nepořádek. Je to neviditelné a často ignorováno. Zpracování pocitů vyžaduje práci, zejména pokud jste se dlouho nosili. Ale jak budete pracovat přes tyto emoce, budete se cítit lehčí.

pokračujte v jednom kroku, abyste se dostali na zdravější místo, kde nemáte zavazadla. Vyberte si lepší život pro sebe tím, že pustíte minulost.

dnes může být začátek nového vás. Pusťte své emocionální nepořádek a získejte nový začátek.

chcete mít přehled o nejnovějších informacích o zvyku jednoduchosti? Zaregistrujte se níže a také obdržíte kontrolní seznam 8 Quick Decluttering Wins!