dolphin dive může vypadat obtížně, ale je snadno zvládnutelný s trochou praxe. Nejlepší olympijská rychlost plavání je 2m za sekundu, ale s technikou dolphin můžete pokrýt 3-4m za sekundu, pokud to uděláte dobře.
to nemusí znít moc, ale mohlo by vás to dostat až 10m před své soupeře v prvních 5secs závodění. To není ideální, pokud je oblast startu/cíle plavání přeplněná a kompaktní. Ale pokud jste vpředu a máte prostor, je to skvělá karta mít v rukávu vzdálenost mezi sebou a opozicí.
1 po potápění se natáhněte dopředu, držte mořské dno a vytáhněte nohy pod sebe (jako byste dělali squatový tah). Je to stejná metoda, když se dostanete na konec plavání, ale bez ponoru.
2 vyjeďte z nohou a ponořte se dopředu do vody, házejte ruce před sebe, abyste získali další impuls a pokryli větší vzdálenost.
3 Odhoďte bradu, zvedněte boky a snažte se vyhnout propadnutí břicha. Pamatujte: potápíte se do mělké vody se spoustou hybnosti, takže buďte opatrní, abyste kopali do země.
