naučit se zacházet s vysokým míčem na backhand nebo forhendovou stranu v tenise vyžaduje, abyste upravili svou techniku a hráli takticky správný výstřel.
Chcete-li se vypořádat s vysokým míčem, zejména na straně bekhendu, musíte připravit zdvih výše a protáhnout místo toho, abyste zasáhli míč.
a pokud nejste opravdu tlačeni za základní čáru, kde musíte hrát zpět nahoru, doporučuji zasáhnout míč vodorovně a nechat gravitaci a rotaci přivést míč dolů.
jak zacházet s vysokým míčem takticky
vaším prvním cílem, kdykoli budete čelit výzvě v tenise, je myslet spíše takticky než technicky.
jak míč potřebuje „létat“, abyste vyřešili taktický problém?
v mnoha případech, pokud se jednoduše držíte s úmyslem a pokusíte se určitým způsobem zasáhnout určitý příchozí míč, vaše technika se přirozeně přizpůsobí bez jakéhokoli přemýšlení.
to je vždy lepší, protože vaše tělo najde optimální pohyb pro vaše současné dovednosti a schopnosti.
hráči se samozřejmě často příliš zavěsí na určité techniky nebo si vyvinou tak silné návyky (svalovou paměť), že se nemohou přizpůsobit. V těchto případech se podívejte na níže uvedené technické návrhy.
nejčastější chybou při jednání s vysokým míčem v tenise je zasáhnout ho směrem dolů.
pokud narazíte na vysoký míč s klesající trajektorií, odrazí se přímo v dokonalé výšce-v úderné zóně soupeře.
i když si můžete myslet, že trefujete míč rychle, tento míč téměř vždy přistane krátký a odrazí se přímo v ideální výšce, aby na něj soupeř zaútočil.
také nebude mít dostatek rotace, takže se rychle neodrazí od země – a bude snadné čas.
vyhněte se tedy zasažení vysokého míče do bekhendu nebo dopředu dolů.
další obvyklá „chyba“ je zasažení míče zpět nahoru.
je to správná volba, pokud jste daleko za základní čárou, ale pokud jste blíže, asi 3 stopy za sebou, pak jednoduše zasáhnete pasivní výstřel a necháte svého soupeře diktovat.
takže nejlepší způsob, jak zvládnout vysokou kouli, je zasáhnout ji vodorovně.
jen si představte vodorovnou trajektorii z kontaktního bodu, na který zasáhnete, a nechte gravitaci a určité množství rotace přinést míč dolů.
zasáhl míč rovně – v horizontální trajektorii a přistane hluboko a stále má určité tempo.
ze zkušenosti vím, že mnoho hráčů se bojí zasáhnout takovou ránu, protože mají pocit, že to bude plout dlouho.
ale jak je to u všech výstřelů v tenise, musíme odhadnout, s jakou silou se chystáme zasáhnout každou ránu, abychom ji zasáhli hluboko, ale ne příliš dlouho.
takže je to stejné s tímto – s určitým množstvím praxe, budete rychle vědět, jak těžké zasáhnout míč vodorovně, aby to přistát hluboko.
hlavní výhodou této střely je, že je mnohem rychlejší než vysoký míč, ale nyní je riskantní, takže stále vytváří určitý tlak na soupeře.
nedává jim to čas na dokonalé nastavení výstřelu, a proto neutralizuje jejich útoky.
vysoké míče a technické úpravy
pokud máte potíže s vodorovným zasažením vysokého míče, mějte na paměti tyto dvě úpravy základní techniky forhendu a bekhendu:
- připravte vyšší
- protáhněte
proč připravit vyšší?
podívejte se na svou ruku při tréninku vysoké přípravy
pokud udržujete normální dráhu houpačky, vaše raketa se ponoří do „štěrbiny“ a poté cestuje z velmi nízkého bodu kolem kolen do velmi vysokého bodu kolem ramen.
Tato dráha rakety vytvoří vzestupnou sílu k míči, když navážete kontakt, a budete moci zasáhnout míč zpět nahoru.
takže je třeba připravit svůj výstřel vyšší a udržet vyšší houpačka cestu, když se blíží míč.
dobrý způsob, jak se naučit, že je houpačka bez míče a podívat se na ruku, zatímco provádíte tah.
to vám pomůže napravit možný zvyk, který neustále táhne ruku dolů, když provádíte mrtvici.
navrhuji také nahrávání sami.
měl jsem několik hráčů, kteří nemohli uvěřit svým očím, když viděli video ukazující, jak nízko upustili raketovou hlavu, i když se chystali zasáhnout výstřel nad jejich ramena.
Proč Táhnout Napříč?
vzhledem k tomu, že většina výstřelů se hraje na výšku pasu nebo nižší, obvykle zasáhneme míč, abychom použili spin-což znamená, že se snažíme, aby se míč otočil kolem vodorovné osy.
ale když navážeme kontakt kolem výšky ramen nebo dokonce vyšší, nemáme téměř žádný prostor, abychom mohli jít výš-ve skutečnosti tělo nemůže tento pohyb provádět žádnou významnou silou.
pokud se tedy pokusíme zpracovat vysoký míč na bekhendové nebo forhendové straně „pravidelným“ otočením, zasáhneme slabý výstřel a soupeř bude moci diktovat bod.
ve výšce pasu raketa pokračuje po kontaktu dopředu a nahoru.
ve výšce ramen raketa jde více přes míč.
nejlepší způsob, jak to vyřešit, je ve skutečnosti nejpřirozenější způsob-stačí se houpat jako obvykle a uvidíte, že v této výšce (nad rameny) vaše sledování již směřuje do strany.
takže už nezasahujete dopředu, ale více se táhnete.
to je přesně to, co musíte udělat při zasažení vysokého míče, zejména na straně bekhendu.
forhendová strana vám dává větší svobodu a stále můžete zasáhnout více dopředu. Nicméně, když je míč kolem hlavy, budete pravděpodobně také muset táhnout přes míč více.
když táhnete přes míč, dvě věci jsou jiné než obvykle:
- vaše raketa už není vodorovná
- předáváte boční rotaci
nemít horizontální raketu při kontaktu a aplikovat boční rotaci na míč jsou někdy věci, které obtěžují mnoho hráčů klubu, takže možná budete muset zasáhnout nějaké pěkné, pomalé míče, abyste se dostali na kloub.
Roger Federer zasáhl vysoký bekhend jednou rukou-všimněte si, jak zasáhne míč.
(obrázek kredit: fuzzyyellowballs.kom)
ale pokud budete sledovat obrázky a zpomalená videa v tomto článku, uvidíte, že to je přesně to, co se stane, když se profesionálové musí vypořádat s vysokým míčem do bekhendu, ať už jednou rukou nebo obouruční bekhend.
dobrým způsobem, jak cítit „tah napříč“, je cvičit proti plotu, což vám dává trochu odporu.
po několika opakováních budete vědět, jak by se mělo cítit, když zasáhnete vysoký míč do vaší bekhendové nebo forhendové strany.
doporučuji nejprve cvičit tyto záběry velmi nízkou rychlostí, aby váš míč přistál kolem servisní linky na druhé straně.
pomalé zasažení vám dává dostatek času na to, abyste si byli vědomi toho, zda se připravujete vysoko a zda taháte napříč a dodáváte boční rotaci.
časem zjistíte, že je snazší zasáhnout míč správným množstvím síly, aby se dostal hluboko a úspěšně neutralizoval vysoké míče soupeře na vaši bekhendovou nebo forhendovou stranu.
