Jak Hluboko Můžete Šnorchlovat Pod Vodou?

jak hluboko můžete šnorchlovat pod vodou, pokud jste použili opravdu dlouhou šnorchlovou trubku? Můžete zůstat pod vodou tak dlouho jako potápěč dýcháním dlouhým šnorchlem místo použití potápěčského vybavení? Bohužel, snažit se dýchat pod vodou se šnorchlem nefunguje moc dobře, kromě vodní hladiny. Nejhlubší, co můžete šnorchlovat, je asi 1,5 až 2 stopy hluboko, než to bude nemožné.

existuje důvod, proč většina šnorchlů je dlouhá pouze asi 12-15 palců. To proto, že déle než to a začnete narazit na některé velké problémy. Za prvé, je zřejmé, že dlouhá trubice je nepraktická, protože by se mohla snadno zlomit nebo zachytit něco ve vodě. Za druhé, je tu také problém tlaku vody, což ztěžuje vdechování vzduchu z povrchu.

při hloubce asi 1,5 Stop (18 palců) se začne cítit, jako byste nasávali vzduch ucpanou trubicí. Za třetí, je tu také otázka zatuchlého vzduchu. Pokaždé, když vydechujete, uvolňujete oxid uhličitý, který se nemusí úplně vyčistit z trubice. Postupem času se CO2 hromadí, takže pokaždé, když vdechnete, získáte méně čerstvého kyslíku a více CO2. V určitém okamžiku se bude cítit, jako byste se dusili (protože ve skutečnosti jste), i když stále dýcháte.

jinými slovy, pokusit se šnorchlovat v hloubkách pod povrchem není praktické. Místo toho byste se měli učit, jak zadržet dech a potápět se, abyste se blíže podívali na podvodní památky.

jak maximalizovat svůj zážitek ze šnorchlování

spíše než se snažit šnorchlovat hluboko pod vodou, měli byste se buď naučit, jak se potápět, nebo cvičit, jak se potápět při šnorchlování. Kachní potápění je dovednost zadržovat dech a plavat pod vodou na krátkou dobu. Místo toho, aby byl pasivní pozorovatel při šnorchlování, zkušení snorkelers se ponoří dolů, aby se blíže podívali na to, co je zajímá.

nemusíte být schopni dýchat pod vodou, abyste získali maximum ze svého šnorchlovacího výletu! Naučte se, jak místo toho vylepšit techniku potápění kachen a prozkoumat, kam chcete jít pod vodou, aniž byste se drželi zpátky. Pro zbytek tohoto článku, projdeme tipy, které vám pomohou ponořit se hlouběji pod vodou při šnorchlování. Projdeme základy držení dechu a kachního potápění, nebezpečí, jak se vyhnout pod vodou, a jak překonat strach z potápění, abyste se mohli bezpečně potápět při šnorchlování.

Duck Diving časté nebezpečí

Duck diving se týká relativně mělkého potápění (~10-15m) a je považováno za zcela bezpečné. Na druhou stranu, volné potápění je, když potápěč se snaží ponořit tak daleko, jak mohou jít před resurfacing, vše jedním dechem.

je výrazně nebezpečnější než potápění kachen a je prováděno profesionály v soutěžích. Ať už jste kachní potápění nebo potápění zdarma, existuje velmi reálná možnost utopení, pokud jste nezkušený potápěč.

panika

i když není příliš obtížné dosáhnout hloubky 10 metrů, začátečníci mohou cítit náhlé nutkání dýchat a paniku, když si uvědomí, že nezohlednili cestu zpět na povrch. Proto je nezbytné zůstat v klidu, abychom šetřili energii a byli ve správném stavu mysli. Panika způsobí, že budete mlátit a plýtvat drahocenným kyslíkem a energií, když byste se měli pohybovat klidně a pomalu.

ušní Barotrauma

při potápění dolů musíte často vyrovnávat uši. V opačném případě můžete zaznamenat zranění související s tlakem známé jako barotrauma středního ucha. Každých pár metrů budete cítit tlak v uších, který může být docela bolestivý, pokud jej „nevyčistíte“. Chcete-li tak učinit, přitiskněte si nos a pokuste se vydechnout skrz sevřený nos. Měli byste cítit uvolnění tlaku v uších.

pokud nejste schopni vyčistit uši pod vodou, zabrousit a vyčistit uši tam. Nebuďte silní s vyrovnáním, protože můžete snadno vyfouknout ušní bubínek, což se může stát, pokud jsou mokré. Bylo by to také nesmírně bolestivé, takže to není chyba, kterou byste někdy chtěli zažít nebo opakovat. Někteří potápěči jsou schopni odolat tlaku, doporučuje se však vyrovnat uši každých pár metrů.

výpadky mělké vody

pokud se ponoříte příliš rychle s malými nebo žádnými intervaly odpočinku mezi každým ponorem, můžete potenciálně zažít výpadek mělké vody. Obecným pravidlem je, že vaše intervaly odpočinku by měly být dvakrát delší než doba strávená potápěním pod vodou. Takže pokud se kachna ponořila po dobu jedné minuty, měli byste si odpočinout alespoň dvě minuty, než se o to znovu pokusíte. Pokud zatemníte pod vodou, určitě se utopíte, pokud s sebou nemáte kamaráda.

lodě

dalším důvodem, proč byste neměli paniku a povrch příliš rychle je, že je třeba se ujistit, že nejsou žádné lodě projíždějící nad hlavou. Můžete použít potápěčskou vlajku k označení, kde jste, takže ostatní snorkelers a lodě vědí, že jste pod vodou.

pokud nemáte potápěčskou vlajku, musíte před vynořením alespoň zběžný pohled na okolí. Nejlepší je šnorchlovat a potápět se v oblastech, kde nejsou žádné lodě, takže existuje jedno menší nebezpečí.

Ego

nedovolte, aby vaše ego dostalo to nejlepší z vás. Snažte se zůstat ve svých limitech a uvědomte si, že se nemusíte tlačit, abyste při každém ponoru prolomili nový osobní rekord. Vždy pamatujte, že čím hlouběji se ponoříte, tím déle trvá, než se znovu objeví a zohlední to při pokusu o vytvoření nového osobního rekordu.

základní techniky zadržování dechu

než se dokonce dozvíte, jak se potápět, musíte vědět, jak zadržet dech pod vodou. Musíte vědět, jak vaše tělo reaguje, když je zbaveno kyslíku. To lze provést bezpečně v kontrolovaném prostředí, jako je mělký konec bazénu nebo dokonce na souši. Doporučujeme to udělat ve vodě pro autentičtější zážitek. Mějte s sebou stopky a vyzkoušejte tato cvičení.

zadržte dech

zadržte dech pod vodou tak dlouho, jak můžete, abychom mohli měřit vaši úroveň. Dobrý cíl, na který se zaměřit, je 60 sekund nebo jedna minuta. Očekávejte však, že váš první pokus bude někde mezi 20-40 sekundami. Průměrný člověk se nadechne jednou za tři sekundy, takže jste zmeškali 7 až 13 dechů. To je fakt dobrý! Budete moci zlepšit, že s praxí.

opakujte krok 1 po odpočinku po dobu nejméně 1-2 minut. Zjistíte, že váš Druhý pokus bude lepší než váš první. A že váš třetí pokus bude o něco lepší než váš Druhý. Je to proto, že vaše tělo se aklimatizuje na to, co děláte, jako byste se zahřívali před cvičením. Před pokusem o hluboký ponor nejprve proveďte tento proces „zahřátí“, abyste připravili své tělo.

dechové cvičení #1

Nyní, když je vaše tělo připraveno, můžete tuto techniku vylepšit, abyste ještě více zlepšili dech. Před potápěním proveďte následující:

1. zhluboka se nadechněte.
2. u každého dechu jej držte 3 sekundy před výdechem. To vám pomůže ukládat více kyslíku do cirkulující krve a je to, co se bude krmit do vašich velkých svalů.
3. zkuste zadržet dech tak dlouho, jak jen můžete.

zatímco jste možná trvali pouze 20-40 sekund, po provedení této techniky s největší pravděpodobností zdvojnásobíte dobu zadržení dechu. To je obrovské zlepšení. Tuto techniku můžete zkusit znovu, abyste zjistili, zda se vaše časy ještě zlepší.

jak to funguje?

důvodem, proč výše uvedená technika funguje, je to, že kyslík vkládáte do svého těla tam, kde je to nejdůležitější. Věřte tomu nebo ne, kyslík v plicích se spotřebuje po 6 sekundách. To znamená, že většina kyslíku, který vaše tělo používá, pochází z krve, která může trvat asi minutu, a nakonec velké svaly v těle.

pokud zjistíte, že se náhle cítíte bezstarostně, překročili jste práh a nyní jste v nebezpečném bodě. Nenechte se dosáhnout tohoto bodu, a pokud ano, povrch tak rychle, jak je to možné, zatímco zůstane tak klidný, jak je to možné.

měření srdeční frekvence

Dále musíte změřit srdeční frekvenci. Položte prostřední a ukazováčkové prsty na krk a cítíte puls. Jakmile to najdete, spočítejte, kolik Pulzů došlo za 6 sekund. Poté vynásobte toto číslo 10, abyste získali BPM.

při stacionárním stavu je vaše srdeční frekvence pravděpodobně kolem 60 nebo jeden puls každou sekundu. Dělat i nejlehčí fyzickou aktivitu může toto číslo téměř zdvojnásobit. Čím jste montér, tím nižší bude BPM. Potápěči se šnorchlem by se měli snažit mít při potápění BPM nižší než 110, jinak nebudou schopni zadržet dech příliš dlouho.Základní potápěčské techniky

plavání pod vodou

když se pohybujete, vaše spotřeba kyslíku se drasticky zvýší. Nejlepší potápěči se naučili plavat pod vodou efektivně, což znamená, že mohou plavat dál s co nejmenším úsilím. Každá námaha spotřebovává kyslík a někdo šíleně mává kolem nebude trvat dlouho.

zachování kyslíku

pokud můžete zůstat v klidu a relaxovat pod vodou, začínáte na pravé noze. Obě tyto vlastnosti znamenají, že vaše srdeční frekvence bude co nejnižší, což vám umožní šetřit kyslík déle.

vaše svaly mohou dělat malé množství práce (anaerobní) bez použití kyslíku jako energie. Jednoduše řečeno, má svůj vlastní zásobník energie. Tato nádrž musí být doplněna pokaždé, když se vynoříte, a proto se doporučuje, abyste odpočívali dvakrát tak dlouho, jak jste právě holubili. Fit jedinci se mohou zotavit mnohem rychleji než nevhodní potápěči a kuřáci budou trvat nejdéle.

to, jak je někdo vhodný nebo nevhodný, nemá nic společného s tím, jak daleko se může potápět, ale spíše s tím, jak rychle se může zotavit před pokusem o další ponor. Váš čas na dovolenou je omezený, takže být vhodným potápěčem znamená, že se můžete potápět a prozkoumat více, než kdybyste byli nezpůsobilí.

Plavání efektivně

zatímco vaše svaly stále využívají svou anaerobní energii, je výhodné, abyste zpočátku využili co nejvíce svalových skupin (paže a nohy), abyste se vytáhli hluboko pod vodou. Po tomto počátečním zvýšení je čas to zmírnit pouze pomocí nohou.

většina plavání se provádí nohama. Pokuste se provádět pomalé a řízené „líné“ kopy. Vezměte na vědomí, jak voda proudí kolem vás a pohybujte se s ní. Zkontrolujte, zda je vaše tělo vyváženo vodorovně, abyste mohli rychle prozkoumat.

jakmile se ponoříte do hloubky, kterou chcete, vypusťte trochu vzduchu, abyste snížili vztlak. V opačném případě, po celou dobu budete trávit nějakou energii plavání směrem dolů, spíše než plavání vodorovně a zkoumání.

Chcete-li pokrýt největší vzdálenost s minimálním úsilím, měli byste mít na sobě krátké šnorchlovací ploutve. S ploutvemi na, každý kop uděláte bude generovat větší tah, pohánět vás mnohem dál než bez nich.

pokud nejste silný plavec, měli byste si přečíst našeho průvodce tipy pro šnorchlování a plavání pro začátečníky.

Potápění Se Šnorchlem-Je To Možné –

pokud jste jen příležitostný snorkeler, není důvod jít nad 10-15m, což je také hloubka, kterou většina podvodních kamer pro šnorchlování může pracovat bez pouzdra. S nějakým dalším tréninkem a praxí byste mohli tlačit 25-30m. V tomto okamžiku se nepotápíte, abyste viděli Podvodní památky, místo toho se snažíte nastavit nový osobní rekord.

Chcete-li jít ještě dále dolů, musíte být zkušeným potápěčem pomocí kotevního lana. Většina lidí nikdy nedosáhne této úrovně, pokud se nezúčastní bezplatných potápěčských soutěží. Jak hluboko se člověk může potápět pod vodou, závisí na tom, jak dlouho dokáže zadržet dech.

pokud omdlíte pod vodou, téměř jistě se utopíte. Proto, pokud jste příležitostný snorkeler, zůstaňte v rozmezí 10-15m a povrch, než se budete cítit bez hlavy. Většina lidí přirozeně dostane nutkání dýchat a povrch včas. Existuje však technika známá jako hyperventilace, která může potlačit nutkání dýchat odstraněním oxidu uhličitého z jejich krve.

Jedná se o riskantní techniku, protože zpomaluje přirozenou reakci mozku na dýchání. Potápěčům může dojít kyslík, což způsobí, že se jejich mozek vypne a ztratí vědomí. Potom je konec hry. Proto byste měli vždy poslouchat všechny signály, které vám vaše tělo posílá: křeče, bolesti hlavy, únava, závratě, nevolnost, sliz a tak dále. Netlačte se příliš tvrdě a zůstaňte ve svých mezích.

a konečně, necítíte se špatně, pokud jsou vaše první ponory dne hrozné. Ne, neztratil jsi najednou pokrok, který jsi udělal minule. Dokonce i zkušení snorkelers zjistí, že potřebují několik tréninkových poklesů, než se jejich tělo přizpůsobí aktivitě. Zkuste se potápět nejméně 15krát, abyste se připravili na skutečný ponor.

časté potápění obavy

jednou z nejdůležitějších věcí, které musíte udělat, když potápění je zůstat v klidu. Vaše přirozené obavy vám však mohou zabránit v potápění na plný potenciál. Dokonce i mírné zvýšení srdeční frekvence ztěžuje zadržení dechu. Jako takový musíte překonat své obavy, ať už jsou iracionální nebo ne. Zde jsou některé běžné obavy, které lidé mají, a proč by se jich neměli bát.

žraloci

i když všichni víme, že čelisti nejsou skutečné, pomohlo to šířit tuto myšlenku, že žraloci jsou lidožravé příšery, které aktivně hledají svou další kořist. To nemohlo být dále od pravdy. Za prvé, je vzácné dokonce vidět žraloka v oceánu. A i když ho vidíte při potápění, mějte klid s vědomím, že lidé nejsou jejich kořistí.

pro ně jste neznámé stvoření, které nikdy předtím neviděli. Budou opatrní a možná se vás dokonce bojí. Podívejte se na všechny případy žraločích útoků a zjistíte, že žraloci nikdy nejedli své oběti. Pokud někdy někoho kousli, je to proto, že si je spletli se svou normální kořistí, a plavali, jakmile si uvědomili, že kousli špatnou věc.

pokud někdy potkáte žraloka, nepropadejte panice, protože to může způsobit utopení. Ujistěte se, že nemáte zranění, které krvácí, protože krev je může přitahovat. V opačném případě vás nechají dobře na pokoji a pravděpodobně od vás dokonce budou plavat, pokud se k nim přiblížíte.

ostatní mořští tvorové

v závislosti na tom, kde jste šnorchlování a potápění, můžete narazit na jedovaté hady a ryby. Stejně jako žraloci jsou na vás opatrní a pravděpodobně budou plavat pryč. Tato zvířata již vědí, co je považováno za jejich kořist, a lidé nejsou jedním z nich.

Chcete-li však být v bezpečí, můžete nosit kompletní neoprén nebo rashie, abyste zakryli jakoukoli exponovanou pokožku. To vás může chránit před bodnutím medúzy, které může ochromit vaše svaly. Pokud máte na sobě neopren při potápění, možná budete muset nosit nějaké potápěčské závaží, abyste působili proti vztlaku, který oblek poskytuje.

zamotaný v mořských řasách

možná se bojíte, že se chytíte v mořských řasách a utopíte se. Skutečností však je, že mořské řasy mají tendenci sklouznout kvůli tomu, jak jsou slizké. Zamotat se do nich je velmi nepravděpodobné a pokud by existovala možnost zapletení, mořské dno by muselo být tak zarostlé nepořádkem zamotaných a vázaných mořských řas, že byste ani nechtěli vstoupit do vody.

strach z utopení / nedostatek kyslíku

neschopnost se nadechnout, když chcete, je děsivá. Jakmile je váš proud vzduchu omezen, můžete cítit pocit předtuchy a váš strach z utopení kopy, zvýšení srdeční frekvence. Úspěšné potápění vyžaduje, abyste byli v zenovém, téměř meditativním stavu mysli.

než dosáhnete této úrovně, musíte cvičit v mělkých hloubkách, dokud nepřekonáte své obavy. Jak se zlepšujete, tak se vaše důvěra a vaše úzkost pomalu rozptýlí. Jen se ujistěte, že nenecháte své ego v cestě, když se snažíte nastavit nový rekord ponoru.

jak hluboko můžete šnorchlovat-verdikt

pokud vás zajímá, jak hluboko můžete šnorchlovat pomocí dlouhé trubice, odpověď není příliš hluboká-maximálně 1,5 až 2 stopy. Naše plíce nejsou příliš dobré při sání vzduchu a čím větší vzdálenost musí vzduch cestovat,tím těžší je pro plíce vdechnout. Kromě toho při vydechování vzduchu zůstane velká část oxidu uhličitého v šnorchlu a znovu se vdechne. Nakonec nedostanete dostatek kyslíku a můžete se udusit.

pokud jde o to, jak daleko se můžete potápět při šnorchlování, dobrá hloubka je několik metrů až asi deset metrů. Nemá smysl jít hlouběji, protože většina podvodních památek a tvorů je vidět v této hloubce. Kromě toho byste potřebovali rozsáhlé školení, abyste mohli pracovat na technikách zadržování dechu, a vaše riziko utopení se zvyšuje, čím hlouběji se ponoříte.