Comment Soulager la douleur à la hanche

La douleur à la hanche peut être causée par une surutilisation ou des dommages à l’articulation de la hanche, au cartilage ou aux muscles environnants, et peut avoir un impact significatif sur votre capacité à effectuer des activités quotidiennes, y compris la marche, monter et descendre des escaliers, et rester assis et debout pendant de longues périodes.

Il existe de nombreuses options de traitement pour la douleur à la hanche qui comprennent des mesures conservatrices comme les analgésiques et les remèdes maison, des services spécialisés tels que les soins chiropratiques, la physiothérapie, l’acupuncture et des procédures plus invasives comme les injections et la chirurgie.

Analgésiques

Médicaments en vente libre

Les analgésiques en vente libre tels que l’acétaminophène (Tylenol) et l’ibuprofène (Advil) ou les anti-inflammatoires non stéroïdiens (AINS) comme le naproxène sodique (Aleve) peuvent aider à réduire la douleur, l’enflure et l’inflammation de la hanche.

Médicaments sur ordonnance

Si les symptômes sont suffisamment graves, votre professionnel de la santé peut vous prescrire des médicaments opioïdes comme l’oxycodone, l’hydrocodone, la morphine et le tramadol pour soulager la douleur. Des corticostéroïdes tels que la cortisone et la prednisone peuvent également être prescrits pour réduire l’inflammation.

Remèdes maison

Analgésiques topiques

Les crèmes et onguents en vente libre, en particulier ceux qui contiennent de la capsaïcine, un extrait dérivé du piment, peuvent être appliqués par voie topique sur la hanche pour aider à soulager la douleur en diminuant l’intensité des signaux de douleur envoyés le long des voies nerveuses.

Hydrothérapie

Les bains à remous et les baignoires qui plongent la hanche dans l’eau peuvent aider à améliorer le flux sanguin vers la hanche et à réduire la douleur. Les piscines sont souvent chauffées pour détendre les muscles tendus et les articulations raides, mais l’immersion en eau froide peut également être utilisée pour diminuer l’inflammation.

Exercice

L’exercice aérobique, y compris les activités à faible impact comme la marche et le vélo, peut aider à augmenter le flux sanguin vers la hanche pour diminuer la douleur et la raideur. Les étirements peuvent aider à améliorer la flexibilité pour diminuer la tension dans les muscles tendus, y compris les fléchisseurs de la hanche, les quadriceps, les ischio-jambiers et les muscles piriformes entourant l’articulation de la hanche. Les exercices de résistance et l’entraînement en force peuvent également aider à renforcer les muscles environnants pour soutenir l’articulation de la hanche et réduire le risque de blessure.

Médecine complémentaire et alternative

Soins chiropratiques

Les chiropraticiens peuvent ajuster la colonne vertébrale et les hanches et utiliser d’autres techniques manuelles et modalités thérapeutiques pour soulager la douleur. Les soins chiropratiques peuvent aider à gérer les symptômes, mais ne peuvent généralement pas résoudre le problème sous-jacent causant des douleurs à la hanche.

Acupuncture

L’acupuncture consiste à insérer de fines aiguilles dans les muscles de la hanche pour aider à soulager les points de pression et à réduire la douleur. L’acupuncture est plus efficace pour les conditions superficielles qui affectent les tissus mous, plutôt que pour les conditions profondes de l’articulation de la hanche difficiles d’accès.

Suppléments et herbes

Certains compléments alimentaires peuvent aider à soutenir des cellules cartilagineuses saines pour protéger l’articulation de la hanche de l’usure. La glucosamine et la chondroïtine peuvent aider à réparer le cartilage endommagé de l’articulation de la hanche et empêcher les enzymes de décomposer davantage le cartilage. La vitamine D3 est également importante pour maintenir une bonne santé osseuse et soutenir le fonctionnement du système immunitaire afin de réduire l’inflammation dans tout le corps.

On pense que certaines herbes jouent un rôle dans la promotion d’un système immunitaire sain et la réduction de l’inflammation, notamment la réglisse, le ginseng, la griffe de chat et l’échinacée. D’autres herbes comme la calotte chinoise, la griffe du diable, la curcumine, le yucca, le gingembre et l’hamamélis peuvent être bénéfiques pour réduire les douleurs articulaires associées à l’arthrite.

Parlez toujours à votre fournisseur de soins de santé avant de prendre des suppléments. Les suppléments à base de plantes peuvent diminuer l’efficacité des médicaments prescrits qu’un patient peut déjà prendre.

Procédures axées sur des spécialistes

Thérapie physique

La thérapie physique peut aider à soulager la douleur à la hanche en améliorant la mobilité articulaire, l’amplitude des mouvements, l’équilibre et la force pour aider aux tâches quotidiennes comme la position assise, debout et la marche. Un physiothérapeute évaluera vos jambes et examinera votre modèle de démarche pour vérifier les déséquilibres musculaires et vous donnera des exercices et un traitement manuel pour vous aider à traiter vos zones de limitation.

Injections

Les injections de cortisone peuvent être injectées dans votre hanche par votre professionnel de la santé pour aider à soulager l’inflammation de l’articulation de la hanche ou des tissus mous environnants. Les injections intra-articulaires sont injectées directement dans l’articulation de la hanche pour soulager les problèmes de cartilage ou de surface de l’articulation de la hanche qui surviennent avec l’arthrite.

Les injections peuvent également être injectées dans la bourse trochantérique pour aider à traiter la bursite de la hanche, ou directement dans le tendon musculaire du psoas, qui se trouve au-dessus de l’articulation de la hanche pour traiter la tendinite.

Chirurgie

Arthroscopie de la hanche

L’arthroscopie de la hanche, ou portée de la hanche, est une intervention chirurgicale peu invasive où de petites incisions de moins d’un pouce de longueur sont utilisées pour insérer une petite caméra pour visualiser l’intérieur de l’articulation de la hanche. Des outils chirurgicaux sont ensuite insérés dans les incisions et guidés par la caméra pour débrider les structures ou enlever les tissus problématiques. Une arthroscopie de la hanche peut également être réalisée pour réparer un labrum déchiré, un anneau de cartilage dans l’articulation de la hanche qui fournit soutien et stabilité.

Remplacement de la hanche

Pour une arthrose sévère de la hanche qui ne s’améliore pas avec des options non chirurgicales, une arthroplastie totale de la hanche ou une arthroplastie est réalisée. La tête entière du fémur, ou balle dans l’articulation de la hanche à rotule, est coupée et remplacée par une tige métallique avec une balle attachée à l’extrémité. Le cotyle, ou alvéole de l’articulation de la hanche, est ensuite doublé d’une coupelle en métal. Ces pièces métalliques aident l’articulation à se déplacer plus facilement sans douleur et évitent le contact direct os sur os résultant d’un cartilage usé.

Resurfaçage de la hanche

Le resurfaçage de la hanche est similaire à un remplacement de la hanche, où une coupelle en métal est insérée dans l’alvéole de la hanche pour diminuer la douleur causée par la dégradation du cartilage. La tête du fémur est rasée et surmontée d’un capuchon en métal au lieu d’être complètement coupée. 

Révision de la hanche

Une révision de la hanche est une intervention chirurgicale utilisée pour réparer une prothèse de hanche antérieure endommagée au fil du temps en raison d’une blessure, d’une infection ou d’une usure due au vieillissement.

Un mot de Verywell

Des mesures conservatrices comme les analgésiques et la physiothérapie sont souvent prescrites en premier pour aider à gérer la douleur à la hanche. Si les symptômes persistent après plusieurs semaines ou plusieurs mois, une imagerie diagnostique comme des radiographies, des tomodensitogrammes ou des IRM peut être nécessaire pour diagnostiquer la cause exacte de votre douleur à la hanche et déterminer les prochaines étapes de votre plan de traitement.

La prévention est essentielle pour éviter les douleurs à la hanche et les complications possibles pouvant nécessiter une intervention chirurgicale. Dormir suffisamment, manger sainement, rester actif et faire de l’exercice peuvent aider à réduire les niveaux d’inflammation pour réduire le risque de blessure et de douleur à la hanche.