- Alors que nous savons tous que nous sommes censés nous brosser et passer la soie dentaire pour garder nos dents en bonne santé, les caries restent un problème commun auquel nous devons tous faire face à un moment ou un autre:
- Connaissez votre niveau de risque de cavité.
- À l’UIC, nous adoptons une approche scientifique et factuelle de la prévention des cavités.
- Vidéo: L’approche de l’UIC en matière de prévention des caries
- Brossez-vous les dents régulièrement, correctement et avec la bonne brosse.
- Saviez-vous que votre bouche abrite en fait environ un milliard de microbes qui recyclent ce que vous mangez et buvez?
- Le brossage Aide à éliminer les bactéries!
- L’American Dental Association recommande ce qui suit pour se brosser les dents:
- Réduisez les boissons sucrées et acides and et buvez plus d’eau.
- Boire de l’eau avec du fluorure est l’une des choses les plus faciles et les plus bénéfiques que vous puissiez faire pour aider à prévenir les caries.
- Prenez l’habitude de passer la soie dentaire (promis, c’est facile une fois que vous commencez).
- Vidéo: Utiliser la Soie Dentaire De la Bonne Façon
- Arrête de fumer.
- Université de l’Illinois au Chicago College of Dentistry
- Nous sommes là pour vous aider!
Alors que nous savons tous que nous sommes censés nous brosser et passer la soie dentaire pour garder nos dents en bonne santé, les caries restent un problème commun auquel nous devons tous faire face à un moment ou un autre:
Un adulte sur quatre a des caries, et plus de la moitié des adolescents aux États-Unis en ont. La santé bucco-dentaire est souvent considérée comme acquise, mais elle fait partie intégrante de notre vie quotidienne. Il n’est jamais trop tard pour prendre le contrôle de votre santé bucco-dentaire et prévenir les problèmes dentaires.
Alors que le brossage et la soie dentaire sont deux des habitudes quotidiennes les plus importantes pour maintenir des dents et des gencives saines there il y a plusieurs autres choses simples que vous pouvez faire pour éviter les maux de dents ou pire loss la perte de dents. Voici 5 choses que la plupart des gens peuvent facilement faire pour prévenir les caries.
Connaissez votre niveau de risque de cavité.
La première étape pour prendre le contrôle de votre santé bucco-dentaire consiste à connaître le niveau de risque de votre cavité buccale. La meilleure façon de le savoir est de passer un examen dentaire complet. Grâce à des examens réguliers et à une discussion avec votre dentiste, vous saurez où vous en êtes, quels traitements peuvent être nécessaires, ainsi que quels changements dans l’hygiène buccale et l’alimentation peuvent vous aider. Une fois que vous connaissez votre niveau de risque, vous adoptez une approche plus précise et efficace pour améliorer votre santé bucco-dentaire.
Autre avantage de connaître votre niveau de risque de cavité: il déterminera également la fréquence des visites dentaires nécessaires. Plus votre risque est faible, moins vous devriez avoir besoin de visites dentaires. Découvrez et discutez de votre niveau de risque avec votre dentiste lors d’examens dentaires réguliers.
À l’UIC, nous adoptons une approche scientifique et factuelle de la prévention des cavités.
Le Collège de dentisterie de l’UIC utilise une approche moderne de la prévention des caries dentaires appelée Gestion des caries par évaluation des risques, ou CAMBRA. Il s’agit d’une approche fondée sur des preuves pour prévenir et traiter les caries (caries) en mettant l’accent sur la détection du problème à ses premiers stades et sur l’utilisation des preuves réelles recueillies dans le cas de chaque patient pour adapter les traitements et les actions préventives que nous prenons.
Vidéo: L’approche de l’UIC en matière de prévention des caries
Brossez-vous les dents régulièrement, correctement et avec la bonne brosse.
C’est le conseil le plus évident, et vous l’avez entendu depuis que vous étiez trop petit pour faire les grands manèges. Mais laissez–nous vous expliquer pourquoi c’est si important pour votre santé bucco-dentaire – et votre santé en général.
Saviez-vous que votre bouche abrite en fait environ un milliard de microbes qui recyclent ce que vous mangez et buvez?
C’est ainsi qu’ils provoquent la carie dentaire dans notre bouche – en se nourrissant des sucres contenus dans les aliments et les boissons que nous consommons pour pousser – puis en laissant derrière eux les déchets, sous la forme d’un biofilm appelé plaque dentaire. Cette plaque permet à tous ces petits recycleurs de rester plus longtemps autour de vos dents, jusqu’à ce qu’ils produisent éventuellement des acides, qui usent l’émail des dents et provoquent des caries.
S’il n’est pas traité, l’éventuel processus pathologique qui peut partir de bactéries dans la bouche peut potentiellement se propager à d’autres régions du corps, ce qui peut compliquer des affections chroniques allant du diabète aux maladies cardiaques.
Le brossage Aide à éliminer les bactéries!
En raison de l’énorme pouvoir de lutte contre les bactéries et la plaque qu’il procure en quelques minutes par jour, se brosser les dents est l’un des moyens les plus simples, mais les plus efficaces, de prévenir les caries. Assurez-vous de vous brosser après les repas et avant de vous coucher. Se brosser les dents avant de se coucher (après votre collation de fin de soirée) est particulièrement important car laisser ces bactéries s’attarder sur vos dents pendant la nuit peut permettre à l’acide dommageable pour l’émail de se former (entraînant finalement des caries).
De plus, l’utilisation d’un rince-bouche antimicrobien aide à éliminer les bactéries tout en rafraîchissant l’haleine.
Vous voulez ajouter encore plus de pouvoir de lutte contre les bactéries tout au long de la journée? Essayez de vous brosser les dents après le déjeuner au travail. Gardez une brosse à dents séparée et un kit de pâte au travail si possible pour combler ces longs espaces entre le matin et le soir.
L’American Dental Association recommande ce qui suit pour se brosser les dents:
- Utilisez une brosse à dents à poils doux et appliquez une légère pression, les deux pouvant aider à réduire le risque de blessure gingivale.
- Placez votre brosse à dents à un angle de 45 degrés contre les gencives. Déplacez doucement la brosse d’avant en arrière par petits coups (à l’échelle de la dent), en brossant les surfaces internes et masticatrices externes des dents.
- Utilisez la pointe de la brosse pour nettoyer les surfaces intérieures des dents de devant, en effectuant un léger mouvement de haut en bas.
- Brossez votre langue pour éliminer les bactéries et rafraîchir votre haleine.
- N’oubliez pas de remplacer votre brosse à dents au moins tous les 3 ou 4 mois.
Réduisez les boissons sucrées et acides and et buvez plus d’eau.
Besoin d’un café au lait du matin, d’une tasse de café quotidienne ou d’une tasse de thé chaude? Une exposition prolongée aux dents de café ou de thé acide, additionnées de sucre ajouté ou même simplement de lait ajouté peut augmenter le risque de nouvelles caries. Allez-y, profitez de votre café! Mais essayez de le garder à 20 minutes ou moins, et rincez-vous la bouche avec de l’eau après.
Le problème avec le fait de siroter du café avec des additifs causant des cavités tels que le sucre, les sirops et la crème est que les sucres nocifs restent dans votre salive sur une longue période de temps. Pour contrer cela, buvez de l’eau avec d’autres boissons pour vous rincer la bouche et empêcher la salive de devenir trop sucrée et de ronger vos dents. Essayez également de siroter du café à partir d’une paille qui aide à garder ces liquides sucrés hors de vos dents et de votre salive.
Boire de l’eau avec du fluorure est l’une des choses les plus faciles et les plus bénéfiques que vous puissiez faire pour aider à prévenir les caries.
L’eau ne ressemble à aucune autre boisson et est de loin la boisson la plus saine disponible. Notre corps est composé à 60% d’eau et rester hydraté aide votre système à distribuer des nutriments sains, à éliminer les déchets, à donner à votre peau un éclat sain et à maintenir vos muscles en mouvement. Etdrinking l’eau potable aide vraiment vos dents à rester en santé, surtout si elle est fluorée.
En savoir plus: 4 Façons de Boire de l’eau Améliore Votre sourire
Prenez l’habitude de passer la soie dentaire (promis, c’est facile une fois que vous commencez).
Nous savons que personne n’aime passer la soie dentaire. Mais pensez-y de cette façon: nos dents ont 5 côtés et doivent toutes être nettoyées régulièrement. Même lorsque nous brossons tous les jours, nous ne nettoyons que 3 de ces côtés. Donc, sans passer la soie dentaire, vous ne nettoyez réellement qu’environ la moitié de la surface de vos dents avec le brossage seul.
Et rappelez-vous, la soie dentaire ne prend que quelques minutes par jour – que pouvez-vous faire d’autre pendant quelques minutes pour améliorer votre santé?
Alors, comment commencez-vous l’habitude de la soie dentaire? Pensez-y comme « multitâche », quelque chose que nous aimons tous faire. Essayez de passer la soie dentaire en regardant la télévision ou en lisant un livre au lit. Idéalement, vous devriez passer la soie dentaire peu de temps après un repas ou avant le coucher, comme pour vous brosser les dents. Cependant, la soie dentaire est en fait plus facile et plus pratique car vous pouvez le faire en déplacement. C’est vraiment comme toute autre habitude saine – la clé est de commencer petit et de développer une routine qui colle.
Vidéo: Utiliser la Soie Dentaire De la Bonne Façon
Arrête de fumer.
Il est bien connu que le tabagisme et le tabagisme peuvent causer de nombreux problèmes médicaux différents. Le tabagisme entraîne des maladies et des incapacités et nuit à presque tous les organes du corps, et plus de 16 millions d’Américains vivent avec une maladie causée par le tabagisme.
Cependant, la plupart des gens ne réalisent pas les dommages que le tabagisme et l’usage du tabac par voie orale causent à la bouche, aux gencives et aux dents. Fumer peut faire beaucoup plus que tacher vos dents – cette habitude malsaine peut également entraîner une maladie des gencives, une perte de dents et même un cancer de la bouche.
Université de l’Illinois au Chicago College of Dentistry
Nous sommes là pour vous aider!
Depuis plus de 100 ans, les dentistes généralistes et les spécialistes dentaires de l’UIC fournissent des soins dentaires complets et abordables à Chicago pour restaurer le sourire et améliorer la santé bucco-dentaire. Contactez-nous dès aujourd’hui pour réserver votre visite d’évaluation et recommencer à sourire en bonne santé!
À l’UIC, nous aidons nos patients à assumer la responsabilité de leur santé bucco-dentaire par des bilans réguliers, des traitements et en leur fournissant les informations nécessaires pour prendre leurs meilleures décisions. Besoin d’aide pour prendre le contrôle de votre santé bucco-dentaire? Prenez rendez-vous dès aujourd’hui!
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Au bout du compte, nous voulons que nos patients sachent que nous sommes là pour aider, et nous comprenons qu’il peut être difficile de changer et d’adopter de nouvelles habitudes.
Nous sommes fiers de voir nos patients répondre de manière aussi positive à cette nouvelle approche. Leur santé bucco-dentaire s’améliore et ils le voient tous les jours. Et, peut-être le plus important, ils sont désireux d’assumer la responsabilité de leur propre santé bucco-dentaire.
Cet article a été inspiré par un essai de:
Amy J. Nowinski, RDH
Collège de dentisterie de l’UIC
