16 Conseils Pour Tirer Le Meilleur Parti De Votre Formation En Arts Martiaux
Voici 16 conseils qui vous aideront à tirer le meilleur parti de votre formation en arts martiaux à la Masters Academy Plymouth;
1. Répétition L’une des clés pour être bon dans tout est la répétition. La plupart des gens conviennent que pour devenir un maître de tout, il vous faudra 10 000 répétitions cohérentes ou des heures de n’importe quelle technique. Pour vous faciliter la tâche
2. Posez des questions N’ayez pas peur de poser des questions à votre instructeur. À la fin de la journée, votre instructeur est là pour vous aider. Ils veulent que vous deveniez aussi bon que possible. Rappelez-vous qu’il n’y a pas de questions stupides seulement des réponses stupides.
3. Soyez cohérent avec la formation. Il faut 21 jours pour prendre une habitude et seulement 3 pour en casser une. Pour améliorer les arts martiaux, vous devez vous entraîner au moins 2 fois par semaine. Essayez de vous entraîner aux mêmes heures et aux mêmes jours pour construire une routine. Si votre routine est interrompue, recommencez dès que possible.
4. La flexibilité d’étirement est l’un des aspects les plus importants et les plus négligés de l’entraînement. C’est probablement parce que vous ne pouvez pas voir immédiatement les avantages de la formation à la flexibilité. Une bonne amplitude de mouvement ou de flexibilité présente de nombreux avantages, notamment une puissance accrue et une réduction des risques de blessures.
5. Respectez les limites de votre corps. Vous devriez vous pousser pendant l’entraînement. Cela vous aidera à vous développer plus rapidement et à améliorer votre forme physique plus rapidement. Cependant, cela ne devrait pas être au détriment de votre corps.
6. Amusez-vous La clé pour apprendre n’importe quoi est amusante. Si vous n’appréciez pas ce que vous faites, vous ne voudrez pas l’apprendre. Alors amusez-vous avec votre entraînement.
7. Laissez votre ego à la porte. Votre ego vous causera plus d’ennuis que sa valeur. Cela est particulièrement vrai si vous êtes impliqué dans n’importe quel type de combat. Votre ego vous blessera et vous n’apprendrez pas aussi rapidement. Votre objectif principal pour chaque session devrait être de vous améliorer, pas de voir qui est le meilleur, le plus fort ou le plus difficile.
8. Écoutez vos instructeurs. Lorsque vos instructeurs enseignent, restez concentrés. Cela peut être difficile après de longues journées de travail. Essayez de faire attention à ce qu’ils disent, à ce qu’ils font et à la façon dont ils le font.
9. Jouez avec vos techniques en dehors de l’entraînement. Vous pouvez toujours pratiquer les techniques que vous apprenez et travailler pour vos 10000 représentants. Vous avez juste besoin d’être créatif. Voici quelques exemples; utilisez un coup de poing pour éteindre une lumière, un coup de pied pour fermer une porte et un étranglement pour retenir vos achats. Les possibilités sont infinies.
10. Compatible avec la technique Lorsque vous effectuez une technique, faites-la de même à chaque fois et faites-le au mieux de vos capacités. Si vous faites une erreur, ne vous concentrez pas dessus et ne vous battez pas. Au lieu de cela, corrigez-le immédiatement et retournez directement dans votre entraînement.
11. Améliorez 1% tous les jours. Essayez d’apporter de petites améliorations tous les jours. C’est beaucoup plus facile que d’essayer de faire de grands changements tout le temps. Par exemple, faire une pression de plus ou un tour de plus est beaucoup plus facile que d’en faire dix, et beaucoup plus facile à réaliser.
12. Fixez-vous des objectifs. Comment savoir quand vous êtes arrivé à destination si vous ne savez pas où vous allez? La plupart des gens ne se fixent pas d’objectifs bien définis. Par exemple, ils diront « Je veux perdre du poids », mais combien de poids et quand. Un meilleur objectif serait « Je veux perdre 10 livres en 10 semaines. »Maintenant, vous savez où vous allez et quand vous devez vous y rendre. Vous aurez beaucoup plus de chances d’atteindre votre objectif.
13. Régime alimentaire est l’un des aspects les plus importants et négligés de la formation. Une bonne alimentation vous aidera à atteindre vos objectifs plus rapidement et à vous mettre en forme plus rapidement. Voici quelques directives rapides;
– Buvez beaucoup d’eau. Une bonne estimation est d’environ 1 litre d’eau par 20 kg de poids corporel.
– Mangez principalement des fruits et des légumes.
– Évitez les aliments transformés. Une de mes citations préférées est « S’il ne vit pas dans un champ ou dans la mer, cultivé dans le sol ou sur les arbres, ne le mange pas. »
14. L’entraînement aux arts martiaux est souvent décrit comme étant sur une montagne russe. Certains jours, tout se passera parfaitement. Vos techniques seront impeccables, vous aurez un cardio infini et vous pourrez lire vos partenaires d’entraînement comme un livre. D’autres jours, on dirait que rien ne va bien. Chaque technique se passe mal, votre conditionnement est nul et vos partenaires d’entraînement vous possèdent. Tout cela fait partie de l’expérience d’apprentissage normale. Apprenez à profiter des mauvais moments car demain sera votre journée.
15. Extra strength & Le conditionnement des arts martiaux est un excellent moyen de développer la forme physique et de perdre du poids. Cependant, si vous faites un peu de travail supplémentaire avec votre force et votre conditionnement, vous pourrez progresser beaucoup plus rapidement et atteindre vos objectifs plus rapidement. Ce sont des centaines d’outils et de programmes qui peuvent être utilisés et qui peuvent prendre aussi peu que 15 minutes de plus avant ou après les cours.
16. Travaillez avec tout le monde Chaque fois que vous assistez à la classe, essayez de travailler avec autant de personnes différentes que possible. Tout le monde vaut la peine de travailler avec le tout nouveau débutant au vétéran de 20 ans. Ils auront tous des attributs, des styles et quelque chose à vous apprendre. Travailler avec les mêmes quelques personnes ne fera que limiter votre croissance.
Pour plus d’informations sur le début des cours d’arts martiaux à Plymouth, appelez le 01752 262233 ou visitez le https://martialartsplymouth.co.uk/how-to-join/
