Les gars, y a-t-il eu un moment où vous avez « fini » trop tôt? Ou où vous êtes allé avec votre partenaire mais avez terminé en quelques secondes? Bien que cela ait pu vous traverser l’esprit – avec la stigmatisation sociale présente – vous subissez peut-être une éjaculation précoce (PE).
Qu’est-ce que l’éjaculation précoce?
La science a défini le PE comme « l’orgasme d’un homme avant ou juste au début des rapports sexuels. »Donc, en d’autres termes, si vous « terminez » juste au début ou juste avant le début des rapports sexuels, vous avez probablement éjaculé trop vite (PE). Rien à avoir honte cependant, car l’EP est l’un des problèmes les plus courants auxquels les hommes sont confrontés. Les statistiques ont montré qu’environ 30 à 40% des hommes dans le monde ont connu ou connaissent l’EP. (Lisez: Types d’éjaculation précoce Auxquels vous pourriez avoir affaire)
Les hommes perdent confiance en eux lorsqu’ils ne prolongent pas la durée de leurs rapports sexuels. Ce type de trouble provoque également un stress important. Lorsqu’il apparaît régulièrement, des problèmes d’éjaculation précoce peuvent même avoir des conséquences désastreuses sur la relation de couple.
Tout comme beaucoup d’autres troubles sexuels, il est possible de traiter l’éjaculation précoce et cet article vous permettra de le faire de manière naturelle avec des aliments pour soigner l’éjaculation précoce.
Consommez des aliments riches en zinc
Notre alimentation affecte grandement tous les domaines de notre vie et cela affecte également nos performances sexuelles. Changer votre style de vie est essentiel pour traiter l’éjaculation précoce de manière naturelle, et vous pouvez facilement y parvenir en changeant votre alimentation.
Nous vous recommandons de consommer des aliments riches en zinc car cet oligo-élément améliore grandement les performances sexuelles masculines.
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Comment les aliments riches en zinc aident-ils à guérir l’éjaculation précoce?
Le zinc régule la production de testostérone; il stimule la libido et optimise la qualité des érections.
Une étude indique également que la consommation de zinc aide à retarder l’éjaculation sans affecter la libido, l’endurance sexuelle et d’autres facteurs.
Comme vous pouvez le voir, le zinc peut stimuler la production de testostérone et optimise également les performances sexuelles. Nous tenons également à souligner que le zinc améliore l’endurance, optimisant ainsi les performances de l’organisme lors des rapports sexuels et des activités sportives.
Il n’est donc pas surprenant de constater que cet oligo-élément entre dans la composition de nombreux compléments alimentaires spécialement conçus pour optimiser les performances sexuelles masculines.
Le zinc est particulièrement intéressant car il suffit de modifier votre alimentation pour en consommer suffisamment. Les aliments riches en zinc comprennent les huîtres, les épinards, le bœuf, les crevettes, les haricots, les graines, la pastèque, l’ail, les noix et les champignons.
Avec des habitudes alimentaires plus saines, incorporez des suppléments ayurvédiques naturels avec peu ou pas d’effets secondaires sur votre vie, pour de meilleures performances au lit.
10 aliments qui aideront à traiter l’éjaculation précoce
Votre alimentation pourrait être un complément important à la lutte contre la PE; ce que vous ajoutez à votre alimentation pourrait vraiment changer la façon dont vos muscles péniens fonctionnent dans la chambre à coucher. Décomposons-le, voici les 10 meilleurs aliments pour guérir l’éjaculation précoce que vous devriez inclure dans votre alimentation:
- Ashwagandha: L’un des ingrédients populaires dans la plupart des compléments alimentaires pour hommes, l’Ashwagandha est étroitement lié à l’augmentation de la production de testostérone. Il est également considéré comme l’un des meilleurs aliments pour guérir l’éjaculation précoce.
- Graines d’oignon vert: Elles aident à augmenter votre endurance et à prolonger votre capacité sexuelle. Écrasez quelques graines et mettez-les dans un verre d’eau environ une ou deux fois par jour. Cela semble grossier, mais pourrait vous aider à travailler votre « magie ».
- Avocats: Riches en vitamine B, vitamine C et vitamine K, les avocats aident à augmenter le flux sanguin vers les muscles péniens, ce qui est le bon point? Il est connu pour contenir suffisamment de zinc pour traiter l’éjaculation précoce. Ajoutez quelques tranches de pain grillé ou faites-en une salade, c’est simple!
- Noix: Elles aident à réduire l’impuissance, l’éjaculation précoce et la dysfonction érectile en raison de leurs propriétés antioxydantes, oméga-3 et anti-inflammatoires. Vous pouvez les manger en salade ou tel quel.
- Épinards: La science a prouvé que les hommes qui éjaculent plus rapidement ont une quantité inférieure de magnésium par rapport à ceux qui n’en ont pas. Les épinards ont un apport élevé en magnésium. L’ajout de cela à votre alimentation aide non seulement à améliorer votre santé sexuelle, mais également votre santé physique.
- Avoine: Le stress et l’anxiété peuvent affecter l’EP si vous en avez, ou peuvent causer de l’EP en raison d’une pression psychologique. L’avoine est un excellent stimulant de la sérotonine qui aide à réduire le stress et l’anxiété – certainement un complément sucré à votre alimentation.
7. Bananes: La puissance de ce fruit pour le traitement de l’éjaculation précoce est due au fait qu’il augmente la production de testostérone et augmente la circulation sanguine. Vous ne pouvez pas non plus négliger leur pouvoir énergisant pour mieux performer au lit.
8. Pastèque: Elle est très facile à consommer et présente l’avantage de contenir du lycopène et du bêta-carotène, qui sont tous deux des composants idéaux pour une performance sexuelle efficace. On trouve également de la citrulline dans la pastèque, un acide aminé qui agit comme vasodilatateur, ce qui aide à maintenir de meilleures érections plus longtemps. Cela se reflète également dans la facilité de durer plus longtemps au lit, empêchant l’éjaculation précoce. Les radicaux libres dans notre corps peuvent être combattus en mangeant simplement de la pastèque, donc ce fruit a plus d’avantages que nous ne vous l’avons mentionné, mais sans aucun doute, l’éjaculation précoce diminue si vous commencez à incorporer ce fruit dans votre alimentation.
9. Kiwi: Riches en vitamine C et en antioxydants, les kiwis aident à combattre les radicaux libres, qui influencent grandement l’éjaculation précoce. C’est donc l’un des fruits les plus efficaces pour guérir l’éjaculation précoce.
10. Goyave: Un autre grand fruit qui augmente ce temps accroupi. La goyave devrait faire partie de votre alimentation quotidienne, car elle est un puissant ennemi de l’éjaculation précoce. Cela est dû à la présence de vitamine C et de vitamine A, qui sont essentielles au bon fonctionnement de notre corps, et cela inclut le mécanisme qui intervient dans l’éjaculation.
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4 aliments qui causent l’éjaculation précoce
Alors que de nombreux aliments aident à guérir l’éjaculation précoce, vous êtes-vous déjà demandé quels aliments pourraient causer l’éjaculation précoce? Ces aliments génèrent un « brouillard cérébral ». C’est le manque de clarté mentale que vous ressentez parfois qui vous empêche de fonctionner normalement. Ces aliments déclenchent ce problème avec l’éjaculation, alors surveillez votre alimentation pour normaliser votre orgasme.
- Sucres – bien sûr, le sucre pourrait vous donner de l’énergie rapide. Cependant, cela ne durera pas. Et dans la plupart des cas, votre performance sexuelle serait déroutante.
2. Conservateurs chimiques – Votre corps ne s’est pas adapté aux conservateurs chimiques de synthèse. Plusieurs additifs ont déjà été liés à de nombreuses formes de cancer ainsi qu’à d’autres effets secondaires indésirables.
3. Les additifs affectent directement votre capacité à fonctionner au lit, et ils se trouvent dans presque tous les aliments pré-préparés achetés en magasin.
4. Le blé, le maïs ou d’autres céréales consommant du blé ou des céréales est similaire à la consommation de sucre. Votre insuline sanguine monte en flèche et, peu de temps après, diminue. Le blé ou le grain comprend également le gluten, qui à son tour provoque de nombreuses affections dans le système digestif. Un tractus gastro-intestinal plus lent signifie une digestion plus lente, ce qui implique une performance sexuelle réduite.
Pour conclure
Il y a beaucoup plus d’aliments qui peuvent être ajoutés à votre alimentation pour aider à lutter contre la guerre séculaire contre les PE comme les carottes, le gingembre et le miel, l’ail et bien d’autres. Tout cela donne un flux sanguin vers les muscles du pénis qui, à leur tour, vous aident à mieux contrôler votre éjaculation. Si vous ne remarquez toujours aucun changement, de nombreuses options peuvent vous aider à surmonter l’EP.
Un médecin spécialisé dans de tels problèmes suggérerait quelques médicaments qui aident à aider les muscles du pénis afin que vous puissiez durer plus longtemps. Certains médecins recommanderaient des crèmes ou des gels anesthésiants pour désensibiliser la zone qui stimule les hommes.
PE est quelque chose dont la plupart des gens ne parlent pas ouvertement, mais c’est quelque chose qui se produit régulièrement avec les hommes. Suivre un régime alimentaire ou les conseils de votre médecin peut vous aider à atteindre les objectifs de votre chambre en un rien de temps.
Examiné médicalement par Rishabh Verma, RP
