din NHS-hälsokontroll är både snabb och enkel. Det är också en sofistikerad kontroll av dina vitala system, och är en av de bästa sakerna du kan göra för dig själv och de människor som är beroende av dig.
vem som utför din NHS-hälsokontroll beror på var du bor och var du har kontrollen. Om du har kontrollen på din GP praktiken, till exempel, din praktik sjuksköterska eller en sjukvård assistent kan göra kontrollen, och sedan hänvisa dig att se GP om det behövs.
om du har din check på ett lokalt apotek kan det vara din apotekare som gör testerna. Ta reda på mer om hur du får din NHS hälsokontroll.
Hur förbereder jag mig för min NHS-hälsokontroll?
du behöver vanligtvis inte förbereda någonting för NHS-hälsokontrollen-särskilt om du har det när du är ute och säger på ditt lokala gym eller fritidscenter, vilket kan vara fallet beroende på var du bor.
men om du har ett bokat möte för din NHS-hälsokontroll är det värt att kontrollera i förväg för att fråga om du behöver göra något för att förbereda. Ditt inbjudningsbrev ska ge dig all information du behöver.
du kan få extra tester utöver de som beskrivs nedan. Du kan till exempel bli ombedd att fasta i förväg eller ta med ett urinprov, som Jane fick reda på innan hennes NHS-hälsokontroll. Detta krävs dock vanligtvis inte om du inte har uppföljningstester.
på dagen för din NHS-hälsokontroll
även om formatet för din NHS-hälsokontroll kan variera beroende på var den äger rum, bör den inte vara längre än en halvtimme. Under NHS-hälsokontrollen kommer du att:
- ställ frågor och ha hälsotester som ger en bild av din hälsa
- diskutera resultaten, inklusive personlig rådgivning och livsstilsstöd. Om det behövs kommer du att erbjudas behandling för att hjälpa dig att behålla eller förbättra din hälsa och sänka risken för vaskulära tillstånd. Vissa människor kan bli ombedda att återvända vid ett senare tillfälle för sina resultat
- om du är mellan 65 och 74 år kommer du också att få veta tecken och symtom på demens och du kommer att bli medveten om minnestjänster i närheten
alla tester är enkla att utföra, och det kommer att finnas tid att diskutera resultaten med din läkare eller vårdpersonal efteråt.
frågor om dig och din hälsa
din medicinska historia och dina nära relationer, plus de val du gör om hur du lever ditt liv båda spelar en roll för att bestämma vad din nivå av vaskulär risk är.
det är därför din NHS hälsokontroll kommer att innebära en kort personlig historia och en översyn av några viktiga personuppgifter. Detta kommer att innebära frågor om din:
- ålder: äldre människor har en ökad risk
- etnicitet: vissa etniska grupper, till exempel personer från sydasiatisk och afrikansk-karibisk bakgrund, har en ökad risk
- rökstatus: rökare har ökad risk
- familjehistoria: om det finns en historia av dessa sjukdomar i din familj, har du en ökad risk
- fysisk aktivitet: människor som får liten eller ingen träning har en ökad risk
du kommer också att slutföra en frågeformulär om mängden alkohol du dricker, eftersom dricka över rekommenderade gränser ökar risken för både vaskulär och leversjukdom. Det finns 10 frågor och det tar bara cirka tre minuter att göra.
hälsotesterna
som en del av NHS-hälsokontrollen måste din sjukvårdspersonal göra minst tre enkla och rutinmässiga hälsotester. Dessa tester är inget att oroa sig för, men är avgörande för att förstå din ”hjärtålder”korrekt.
kolesteroltestet
kolesterol är en typ av fett som transporteras runt våra kroppar i blodet.
det är viktigt att vi har tillräckligt med kolesterol för att våra kroppar ska fungera ordentligt, men bevis tyder starkt på att för mycket kolesterol och för mycket dåligt kolesterol kan öka risken för kärlsjukdomar.
kolesterol kan byggas upp i blodkärlens väggar och stoppa eller sakta blodflödet till ditt hjärta, hjärna och resten av kroppen.
vid en NHS-hälsokontroll testas ditt kolesterol för att se om det är för högt. Din sjukvårdspersonal tar ett blodprov från dig med hjälp av en nål och spruta eller genom att sticka fingret. Du behöver inte fasta före detta blodprov.
efteråt kan din sjukvårdspersonal diskutera ditt kolesterolresultat. Om det behövs kommer du att erbjudas råd och stöd för att hjälpa dig att uppnå en hälsosam nivå av kolesterol.
blodtryckstestet
blodtryck är den kraft som ditt blod utövar på väggarna i dina artärer. När ditt blodtryck är för högt måste ditt hjärta arbeta hårdare för att pumpa blod runt kroppen. Med tiden kan detta försvaga ditt hjärta. Högt blodtryck sätter också en belastning på väggarna i dina artärer, vilket gör en blockering mer sannolikt.
Detta innebär att högt blodtryck är ett stort problem, eftersom det ökar risken för allvarliga hälsoproblem som hjärtsjukdomar, stroke och njursjukdom.
högt blodtryck är vanligt. Cirka 30% av vuxna i England har det men många vet inte att de gör det eftersom det ofta inte ger några symtom.
under en NHS-hälsokontroll kommer ditt blodtryck att testas. Din läkare, sjuksköterska eller annan vårdpersonal kommer att använda en manschett som passar runt överarmen och är uppblåst så att den blir tät.
testet är snabbt och smärtfritt, och de flesta kommer att ha upplevt det tidigare.
om ditt blodtryck visar sig vara högt kommer du att erbjudas ett blodprov för att kontrollera njurarnas funktion. Du kan också erbjudas ett test för att kontrollera din risk att utveckla diabetes.
Body mass index (BMI)
BMI är ett mått på om du är en hälsosam vikt för din längd. Du kan ta reda på ditt BMI nu genom att ange dina uppgifter i en BMI-kalkylator för hälsosam vikt.
ditt BMI är viktigt eftersom personer med högt BMI har större risk för en rad allvarliga hälsotillstånd, inklusive hjärtsjukdomar, stroke och vissa cancerformer.
vid din NHS-hälsokontroll kommer din att mätas och vägas av en sjukvårdspersonal. Dessa mätningar kommer att användas för att beräkna ditt BMI. Din midjemått kan också mätas med ett måttband.
Diabetesriskbedömning
Diabetes uppstår när kroppen inte producerar tillräckligt med insulin eller insulinet inte fungerar korrekt. Insulin är ett hormon som gör att celler kan ta in socker för att användas för energi. Det kan orsaka ett brett spektrum av hälsoproblem och kan öka risken för hjärtsjukdomar och stroke.
din sjukvårdspersonal tar hänsyn till din personliga historia och blodtryck och BMI-testresultat för att bedöma om du har en ökad risk att utveckla diabetes.
om du befinner dig i risk för typ 2-diabetes kommer du att erbjudas ytterligare tester för att kontrollera nivån av socker i ditt blod (antingen ett ”fingerprick” – test eller ett blodprov). Om ditt blodsocker är högt måste du fortsätta för ytterligare tester för att fastställa om du har diabetes.
få dina NHS-Hälsokontrollresultat
den andra delen av en NHS-hälsokontroll är en diskussion om dina resultat med en utbildad sjukvårdspersonal. Detta kommer ofta att ske vid samma tidpunkt som dina tester, eller du kan bli ombedd att återvända för dina resultat vid ett senare tillfälle och du kan bli ombedd att ha ytterligare tester.
dina resultat kommer att ges till dig som en övergripande riskpoäng, som berättar hur sannolikt du kommer att få hjärtsjukdom eller stroke i framtiden. Resultaten från varje test kommer också att delas upp så att du vet vilka områden du behöver vidta åtgärder för att förbättra. Du kan ta reda på mer om detta för att förstå dina NHS-Hälsokontrollresultat.
din sjukvårdspersonal kommer att ge dig personlig rådgivning och livsstilsstöd för att hjälpa dig att sänka din risk och upprätthålla eller förbättra din kärlhälsa. Den bästa åtgärden för dig beror på dina resultat. Du kan få råd om hur du får mer fysisk aktivitet i din dagliga rutin eller hur du äter en hälsosammare kost.
om du har hög risk kan du erbjudas relevanta behandlingar. Statiner är till exempel ett läkemedel som hjälper till att kontrollera kolesterolnivåerna. Det finns andra mediciner som hjälper till att sänka blodtrycket när det höjs.
oavsett vilka förändringar du försöker göra finns det massor av användbar information och råd om NHS-val. Du kan börja med att vidta åtgärder för att förbättra dina resultat.
artikel som tillhandahålls av NHS val
se original på NHS val
