du kan ha fått höra av en fotbollstränare som du behöver för att ”arbeta på din första touch,” eller kanske att du ”har en bra första touch.”Men vad betyder detta exakt? Och hur kan du förbättra din första touch, eller hålla den skarp?
din första touch är din förmåga att få bollen under kontroll, oavsett hur det kommer till dig. Varför är detta viktigt?
en bra första touch gör att du kan:
-
Håll bollen nära så att den är skyddad från oppositionen.
-
ta bollen under din kontroll snabbt och effektivt så att du har mer tid innan du är under press.
-
flytta i den riktning du vill gå för att dra nytta av var utrymmet är.
-
fokusera din uppmärksamhet på vad du ska göra nästa, snarare än att tänka på hur du hanterar bollen.
för att få en bra första touch måste du kunna ta emot bollen bra oavsett om den är på marken, i luften eller någonstans däremellan (studsar). Du vill kunna använda olika ytor på båda fötterna, låren, bröstet och till och med huvudet, så att du kan vara beredd, oavsett hur och var bollen kommer till dig.
att förbättra dessa färdigheter tar mycket tid och övning. Du kommer alltid att behöva arbeta på din första touch, oavsett om du är en början spelare eller på den mest elitnivå. När nivån ökar kommer bollen att skickas till dig hårdare, försvararna stänger dig snabbare och du måste fatta snabbare beslut. Allt detta kommer att kräva en alltmer förfinad och kvalitet första touch.
