hur mikrovågsugn Popcorn utan olja-bästa sättet

delning är omtänksam!

letar du efter hälsosamma sätt att njuta av microwaved popcorn? Även om popcorn är ett fettfritt mellanmål och naturligt lågt i kalorier, när du mikrovågade med olja eller smör, ökar kalorierna omedelbart.

Popcorn med smör innehåller mer än 42 kalorier i en enda kopp, vilket är nästan en tredjedel mer än vanlig luftpoppad popcorn. Mikrovågspopcorn utan olja är ett säkert snabbt sätt att hålla kalori och fett räkna ner så att mellanmålet förblir friskt.

hur gör du mikrovågsugn popcorn utan olja? Placera en kopp popcornkärnor i en papperspåse. Vik papperspåsens öppning flera gånger för att stänga, sedan mikrovågsugn på hög värme i 2 minuter och 30 sekunder.

lyssna efter poppande ljud för att sakta ner till en gång var 2 till 3 sekunder, ta sedan ut det ur mikrovågsugnen och låt det sitta i några sekunder tills poppande ljud slutar helt. Överför popcornen till en serveringsskål för att njuta av vanlig popcorn utan olja.

att titta på ditt kaloriintag kan innebära att du begränsar matvanor för mellanmål. Vanlig popcorn är dock ett bra alternativ om du är på diet.

en kopp luftpoppad popcorn innehåller mycket få kalorier jämfört med volymen. En kopp popcorn har bara 31 kalorier och är mycket hög i fiber.

dessutom har den en minimal mängd naturligt fett. Varje matsked av kärnor innehåller ungefär ett gram pertusci.

att lära sig att mikrovågsugn popcorn kommer att gå långt för att hålla ditt kaloriintag lågt, särskilt när du gör det utan olja. Men om du inte har en kaloribegränsad diet bör några droppar olja göra liten eller ingen skada.

i denna artikel kommer vi att diskutera hur man mikrovågsugn popcorn utan olja. Besvaras nedan är vanliga frågor om microwaving vanlig popcorn så att du inte behöver lägga till olja.

Kan Du Laga Popcorn Utan Olja?

Ja, det är relativt lätt att förbereda popcorn utan olja. Det finns olika sätt att laga mat med en spishäll eller mikrovågsmetod.

om du strikt tittar på vikt kan oljeintaget begränsas som en del av kosten. Varje mängd olja du konsumerar kan sluta störa viktminskningsinsatsen beroende på vilken typ av diet du följer.

det är mycket bättre att undvika olja eller smör helt om du är på en begränsad diet. Som ett resultat kan luftpoppade popcorns vara det bästa valet för dig.

är det säkert att mikrovågsugn Popcorn utan olja?

Ja, det är säkert att mikrovågsugn popcorn utan olja. Bara för att du inte använder olja kommer det inte nödvändigtvis att bränna popcornen.

allt du behöver göra är att hälla popcornkärnorna i en papperspåse och vika toppen tillräckligt många gånger för att säkra tätt. Påsen ska vara tillräckligt stor för att ge utrymme för popcornen att värma och expandera.

mellan tillagningstiden, ge en snabb skakning när den värms i mikrovågsugnen för att jämnt fördela värmen. Lyssna på de poppande ljuden; när du hör en paus längre än 2 sekunder mellan popparna är det dags att ta bort den luftpoppade popcornen från mikrovågsugnen.

när microwaving popcorns utan olja är klar, gå vidare och krydda efter smak för en läcker och unik mellanmål.

Hur Gör Du Mikrovågsugn Popcorn Utan Olja?

mät en fjärdedel kopp popcornkärnor och häll i en papperspåse som inte är belagd med något plast-eller vaxfoder. Påsbeläggningen kan innehålla nonstick-kemikalier som är potentiella mikrovågspopcornfaror som kanske inte är lämpliga för din hälsa.

alternativt, välj en popcornskål av glas som också är effektivare. Täck med ett mikrovågslock för att säkra toppen och hålla ångan inuti skålen.

vid mikrovågning av popcorn i en skål, hög värmeinställning i högst 2 minuter och 30 sekunder. Popcorns bör börja poppa efter 45 sekunder och långsamt när du närmar dig två minuters markering.

när popcornen saktar till popping en gång var 2: e sekund, ta skålen ur mikrovågsugnen. Öppna inte locket omedelbart; fånga värmen inuti i några sekunder och låt de återstående popcorns pop också.

överför popcornen till en serveringsskål och lägg ett trådkylställ ovanpå skålen. Vänd skålen upp och ner när du håller kylstället över toppen för att skaka skålen och låt kärnorna som inte dyker falla ut.

placera de fallna kärnorna som inte poppas tillbaka i papperspåsen och ge en annan gång. Mikrovågsugn ytterligare tid för att göra dem fluffiga och poppade genom att laga dem igen.

krydda med örter och salt och skaka dem väl för att servera.

Hur Länge Har Du Mikrovågsugn Popcorn Utan Olja?

standardtiden för microwaving av en kopp popcornkärnor är 3-4 minuter för en 1000-Watts apparat. Var uppmärksam på hur popcorns pop; när ljudet saktar ner till 2 eller 3 sekunders intervall, stoppa mikrovågsugn och ta bort popcornen från mikrovågsugnen.

den exakta tiden kan vara olika beroende på vilken typ av mikrovågsugn och skål eller påse metod som används. För att avgöra hur lång tid det tar att mikrovågsugn popcorn, du kan behöva göra några trial-and-error testning med några satser i apparaten.

Tips till mikrovågspopcorn utan olja

att göra oljefri mikrovågspopcorn är ett hälsosamt sätt att tillfredsställa ditt mellanmål. Oavsett om du använder en skål eller påse för att göra popcorn i mikrovågsugn, behöver du inte olja för att göra det pop.
när det finns för mycket olja kommer kärnorna inte att popa ordentligt. Å andra sidan, utan olja och försiktighet, kan popcornen brinna ganska lätt.

för att undvika denna incident, här är några tips som hjälper dig att göra popcorn i mikrovågsugn utan olja:

• Håll dig nära mikrovågsugnen och lyssna på de poppande ljuden. Om det finns 2-3 sekunders paus mellan varje pop, ta den ut ur mikrovågsugnen omedelbart för att undvika bränning.
• använd alltid en skål som är mikrovågssäker. Skålen ska vara tillräckligt stor för att hålla alla popcorns efter popping. En skål med kärnor ger cirka 6 koppar poppade popcorns. Om en glasskål inte är tillgänglig, se till att den är härdad och att den tål hög värme som dessa mikrovågspopcornpoppare.
• Använd ett ventilerat mikrovågskåpa. Om du använder en mikrovågsskål istället för en påse, se till att locket är ventilerat. Underlåtenhet att använda ett ventilerat lock kan leda till att intensiv värme byggs upp inuti skålen och får den att explodera. Du kan dock bestämma dig för att täcka skålen med pergamentpapper och dra åt det med ett gummiband. Peka sedan ventilationshål med en kniv på toppen.
• Microwaving popcorn tiden varierar. Justera beroende på ålder och vatteninnehåll i kärnorna, mängden popcorn och mikrovågseffekt.
• när du använder papperspåse, använd valfri brun papperspåse som passar bekvämt i mikrovågsugnen. Beroende på hur mycket popcorn du mikrovågor, en lunch säck storlek är bra för en portion och större storlek är bra för familjen portioner.

bästa sättet att mikrovågsugn Popcorn utan olja

hälsosammaste sättet att konsumera popcorn är utan olja. Det tar ner kalori och gör ett fettfritt mellanmål för att hålla viktminskningen under kontroll. I det här fallet är det bästa sättet att mikrovågsugn popcorn utan att tillsätta olja före och efter tillagningen.

om du ser några unpopped kärnor, använd wire cooling wrap för att vända skålen upp och ner för att separera kärnorna och popcorns. Upprepa processen med de opoppade kärnorna i papperspåse och mikrovågsugn för att få ut det mesta.

mikrovågsugn Popcorn utan olja: slutsats

Förbered popcorn som är utsökt och hälsosam utan att använda någon olja alls. Om du är på viktklocka och behöver hälsosam fettfri popcorn för att snacka på under filmkvällen, är det helt enkelt inte möjligt att lägga till olja i processen.

sätt in en kopp popcornkärna i en lunchstor papperspåse. Dubbel vik öppningen för att säkra från ånga och varm luft för att fly.

placera papperspåsen i mikrovågsugn och kör i 2 minuter och 30 sekunder vid hög effektinställning.

Var uppmärksam på det poppande ljudet. När popen saktar ner, ta ut den och skaka eller låt den sitta några sekunder.

öppna påsen långsamt och överför popcorn till en serveringsskål. Observera om det finns några unpopped kärnor för att upprepa processen.

Lägg till valfri säsong eller havssalt för att njuta av den fettfria och oljefria popcornen.

med rätt lagringsmetod kan du göra en stor sats och hålla lite för ett mellanmål senare. Låt dem svalna och förvara sedan i en lufttät behållare; strukturen kanske inte är densamma, men de smakar fortfarande bra.

mikrovågspopcorn kan också tillverkas utan olja med en brun lunchpåse, glasskål eller popcornpopper. Så om bruna påsar inte finns i ditt kök, kan en mikrovågssäker skål vara det bästa alternativet för dig.