någon moron i baren börjar beefin’ eftersom han är sex drinkar för djupt och tycker att hans flickvän flörtar med dig. Nog sagt. Dude kommer för dig, och du vet inte shyte om att slåss. Vad du vet är att han är 13 fot högre, 50 pounds tyngre, roid-rasade, och full-on Berusad stark just nu. Ditt enda hopp är att slå honom och slå honom bra. Dive bar, eller classy joint, Det går fortfarande ner. Här är din Internet snabbkurs om hur man slå en snubbe ut artighet av Ross Enamait, en boxning tränare och tidigare boxare i Vernon, Conn.
hur man kastar en jab
jab kastas med blyhanden. Börja med knäna något böjda, fötterna förskjutna, hakan ner och händerna upptagna av sidorna av ditt ansikte (börja från denna grundläggande kampposition innan du kastar någon stans). Tryck av din bakre fot och knäpp snabbt ut jabben. Ledfoten glider framåt något före påverkan. För maximal effekt, vrid armen i en korkskruvrörelse innan du landar.
hur man kastar ett kors
även kallad ”rak höger hand” (om du är högerhänt), börjar den från ansiktet och följer en imaginär rak linje direkt in i målet. Kör och sväng från den bakre foten, rotera höfterna kraftigt när din kroppsvikt skiftar mot den främre foten. Förläng din högra arm mot målet, knäppa din handled nedåt. Vid påverkan är handflatan nere och knogarna uppåt.
hur man kastar en krok
flytta din vikt mot bakbenet när du roterar kraftigt till den sidan och svänger inåt på bollen på din främre fot. Samtidigt piska blyarmen mot målet i en L-form (armbågen ska böjas ca 90 grader). Vänd dina höfter i stansen. Du kan vinkla din hand på två sätt: vertikalt, så din handflata vetter mot dig vid slag eller horisontellt, så handflatan vetter mot golvet (som visas).
hur man kastar en uppercut
subtilt flytta din vikt till höften på sidan av bakbenet. Doppa den sidans axel när du hukar ner lite. Därefter, med handflatan uppåt och armen böjd 90 grader, rotera kraftigt mot sidan av ditt blyben och tryck av bollen på din bakre fot, kör stansen uppåt (sikta på din imaginära motståndares haka). Vid påverkan ska din handflata möta bröstet.
hur man tar en punch
om att få klockad? Så här undviker du att slå på mattan. Håll ögonen öppna-blinka inte-och fokusera på motståndarens bröst för att upptäcka eventuella muskelrörelser som indikerar en inkommande ringsignal. Därefter ”glida” stansen, vilket innebär att du flyttar huvudet åt sidan—på så sätt avböjer du krokens fulla kraft. Slutligen stoppa hakan. Det här är en fråga om disciplin, men det är det bästa sättet att förhindra en pinsam TKO. Föredrar att springa iväg? Här är 10 träningspass som hjälper dig att springa snabbare. Du vet, för säkerhets skull.
för tillgång till exklusiva utrustningsvideor, kändisintervjuer och mer, prenumerera på YouTube!
