Hur man släpper någon du älskar: 18 inga bullsh * t tips

att bryta upp och släppa någon du älskar är svårt.

om du har varit tillsammans under en längre tid och du tycker att du inte kan leva utan dem kan ett uppbrott vara förödande.

kärlek är rörigt och underbart och djupt rotad i oss när vi hittar den vi tror att vi är tänkta att vara med.

men det kan göras allt mer besvärligt när banden bryts och två personer går varandra.

när du har att göra med förlorad kärlek kan det vara svårt att hitta vägen tillbaka från randen.

här är 18 tips för att släppa någon du älskar så att du kan komma tillbaka till att leva det liv du vill ha.

1) Ställ inte in en timer

några av de bästa råd vi kan ge är att säga att du inte ska sätta press på dig själv för att komma över någon du älskar så fort som möjligt, även om du undrar om de någonsin kommer tillbaka.

dessa saker tar tid och om du försöker tvinga återhämtning från förlusten av kärlek, kanske du upptäcker att du har svårare att göra förändringar.

släpp alla förväntningar på hur länge du ska sörja din förlust och försök att fokusera på de positiva sakerna som ett sätt att leva i här och nu.

det är okej att känna alla känslor, tankar och känslor som följer med denna typ av upplevelse och om du bara rusar för att komma till nästa sak kommer du att sakna möjligheten att förena allt och du kan sluta lida längre på grund av det.

precis som alla andra sår: Heartbreak läker med tiden-och du kommer så småningom att gå vidare.

för mig tog det ungefär tre månader att gå vidare när jag förlorade mitt livs kärlek. Men om jag visste vad jag vet nu, Jag är säker på att det kunde ha varit snabbare.

det är just därför jag har skrivit en bok om konsten att komma över någon.

summan av kardemumman är att om du vet hur man korrekt sörja, bearbeta dina känslor och sedan fokusera på att skapa nya källor till mening, kan du komma över någon snabbare än moping runt och tycka synd om dig själv (vilket är precis vad jag gjorde för mycket längre än jag borde ha).

du behöver bara känna till teknikerna, som jag täcker mer ingående i min bok jämfört med det här blogginlägget. Du kan kolla in min bok här.

2) titta runt

när du räknar ut ditt nästa drag, tänk på de andra relationerna i ditt liv och hur de får dig att känna dig levande och ha ett syfte.

kom ihåg att hela ditt liv inte kretsar kring din partner, och även om det gjorde det behöver det inte för alltid.

nu när du är separerad kan du börja tänka själv igen.

vilka vänner har du missat? Vilka aktiviteter har du gett upp? Vad brukade göra livet värt att leva som du inte har haft mycket tid att träna sedan du var i ett förhållande?

Tänk på vad som finns där ute som kan gnista ett ljus i dig och fatta ett beslut att fokusera på det istället för det uppbrott som konsumerar ditt liv just nu.

3) Vill du verkligen släppa dem?

här är en bit av kontraintuitiva råd som du inte ofta hör efter en uppdelning.

om du fortfarande älskar ditt ex, varför släppa dem alls?

sann kärlek är extremt svår att hitta och om du fortfarande är kär i dem (eller om du tror att ni kan bli kär i spåret) kan ditt bästa alternativ vara att komma tillbaka igen.

men hur gör du det?

när någon frågar mig om råd om att komma tillbaka med sitt ex, säger jag alltid till dem att kolla in relationscoach Brad Browning.

han driver en populär YouTube-kanal med cirka en halv miljon prenumeranter, där han ger praktiska råd om hur man vänder uppbrott.

även om det finns många självutnämnda ”guruer” som hävdar att de är specialiserade på detta område, är Brad det mest autentiska jag har stött på. Han vill verkligen hjälpa dig att komma tillbaka med ditt ex.

om du vill få ditt ex tillbaka, kolla in hans senaste video här. Brad ger bort några gratis tips som du kan använda omedelbart för att vinna dem över.

för några månader sedan läste jag ett ögonöppnande påstående från en relationspsykolog: att över 90% av alla relationer kan räddas. Även om du kanske tror att antalet är orimligt hög, jag tenderar att tro att det är på pengarna.

under de senaste åren har jag varit i kontakt med otaliga Ideapod-läsare som lyckligtvis är tillbaka med sitt ex. Och att komma tillbaka tillsammans var det bästa de gjorde.

dessa par bröt upp av relativt triviala skäl eller på grund av omständigheter utanför deras kontroll. Ingen av deras relationer var giftiga.

så om ditt förhållande passar den beskrivningen måste du komma till jobbet för att reparera ditt förhållande.

här är en länk till Brads gratis video igen. Om du vill ha en verklig plan för att komma tillbaka med ditt ex, då Brad Browning kommer att ge dig en.

4) Var snäll mot dig själv

många människor kan berätta för dig att ta en paus och försöka göra något som bara är för dig – vissa människor går ut och köper en ny bil eller flyttar till en ny stad eller slutar sitt jobb och startar ett företag som de alltid har velat starta.

när man står inför svåra sträckor är det lätt att påminnas om att inte ha resten av ditt liv för att få saker i ordning.

att förlora kärlek är ofta besläktad med någon som dör. Det kan kräva att du är väldigt snäll och mild mot dig själv.

ibland kan du inte låta bli att tänka eller drömma om dem.

börja med att inte lyssna på de människor som pressar dig att göra detta på ett visst sätt. Du kan gå vidare på ditt eget sätt utan att behöva behaga andra.

5) prata ut det

att få saker från bröstet kommer att gå långt för att hjälpa dig att bearbeta situationen.

snarare än att prata med människor som bara kommer att berätta hur mycket bättre du är och hur han eller hon var hemskt för dig ändå, prata med någon som bara låter dig få dina två cent i.

du måste kunna uttrycka din oro, glädje, rädsla, oro, förundran och nyfikenhet i ett säkert utrymme.

vänner och familj berättar ofta för människor att de har det bättre, men det kommer verkligen inte att kännas så länge.

för att komma över någon måste du fokusera på de känslor du har och prata dem igenom med någon som ger dig utrymme att göra det.

professionell hjälp kan vara ett bra alternativ om du inte har någon i ditt liv som kommer att låna ett opartiskt öra.

6) släpp skulden och fingerpekande

om du vill ge dig själv ett stridsskott, skyll inte på dig själv eller din ex-partner. Det tar dig ingenstans.

även om det var ditt fel, vad mår du dåligt om dig själv?

om du har förlorat ett förhållande på grund av något du gjorde, har du lidit tillräckligt.

det finns ingen anledning att sätta dig själv i en position som gör att du känner dig ovärdig kärlek igen.

7) Ta lager

innan du gör någonting måste du tillåta verkligheten av vad som har hänt att sätta in. Låt det suga in och tvätta över dig.

ditt förhållande har upphört. Det är en hemsk sak. Även om du är glad att förhållandet är över, Du kan fortfarande känna dig förlorad utan att någon vänder sig till regelbundet.

det är viktigt att vara uppmärksam på var du befinner dig i livet just nu och vart du vill åka härifrån.

att ta lager hjälper dig att se vad som är rätt framför dig och när du vet var du är kan du formulera en plan för vart du vill åka.

frågan är:

vad kan du verkligen ändra just nu om dig själv för att gå vidare på en bättre anteckning?

börja med dig själv. Sluta söka efter externa korrigeringar för att reda ut ditt liv, innerst inne, du vet att detta inte fungerar.

och det beror på att tills du tittar inom och släpper loss din personliga kraft, hittar du aldrig den tillfredsställelse och uppfyllelse du söker efter.

jag lärde mig detta från shamanen Rudboric Iandboric. Hans livsuppdrag är att hjälpa människor att återställa balans i sina liv och låsa upp sin kreativitet och potential. Han har ett otroligt tillvägagångssätt som kombinerar gamla shamaniska tekniker med en modern twist.

i sin utmärkta gratisvideo förklarar rud Brasilian effektiva metoder för att uppnå det du vill ha i kärlek.

så om du vill bygga en bättre relation med dig själv, låsa upp din oändliga potential och sätta passion i hjärtat av allt du gör, börja nu med att kolla in hans äkta råd.

här är en länk till gratis video igen.

8) Ta dig ut ur staden ett tag

om allt annat misslyckas, ta dig själv på en vägresa eller flyga till en annan stad för att se några nya saker.

ge dig själv en lugn tid att tänka och reflektera och komma bort från samma ansikten som du ser hela tiden.

det handlar inte om flykt. Det handlar om att ge dig själv det utrymme och den tid du behöver för att fokusera och åter energi för ditt nästa drag.

9) träffa nya människor

Nej, du behöver inte hoppa i säng med den första personen du träffar. Sex hjälper dig inte att släppa någon du älskade, lita på mig.

men du behöver komma ut och träffa nya människor så att du kan låta dig förstå att det finns anständiga människor där ute för dig att träffas.

ibland kan vi få tunnelseende av den person vi älskade-och vi tror att vi aldrig kommer att hitta någon så bra. Men det är helt enkelt inte sant.

det finns en hel värld av människor där ute för att möta och många av dem kommer att göra stora partners.

jag säger inte att du måste bli kär igen någon gång snart.

men kom bara ut och var inte rädd för att träffa någon ny. Det blir ett litet steg på en lång resa med full återhämtning.

10) gräva djupt

för att släppa taget och komma över någon måste du fokusera på dig själv – inte den andra personen.

du kanske har några ögonblick av raseri och ilska mot dem, men sanningen är att om du verkligen vill få saker tillsammans och få ditt liv tillbaka, måste du släppa dem.

gräva djupt i ditt eget medvetna och ta reda på varför du ville ha det förhållandet i första hand.

Vad fick du ut av det?

var det bara det du gjorde så länge att du inte ens kommer ihåg varför du var tillsammans i första hand?

ta reda på vad du fick ut ur förhållandet och bestäm sedan vad du vill ha från livet som du inte kunde få från det förhållandet.

11) svåra banden

ibland behöver du bara släppa dem. Fysiskt. Du kan inte ha kontakt med dem omedelbart efter splittringen. Det är för ditt eget bästa.

det är som när du går på diet men du säger till dig själv att du bara har en bit chokladkaka. Det kan inte vara så. Ett stycke blir alltid till två.

så klipp av den här saken vid knäna och prata inte med din gamla partner på en tid, om någonsin igen. Du är inte skyldig dem något här. Det handlar om att ta hand om dig själv.

12) Låt dig känna vad du känner

snarare än att försöka drunkna dina känslor, låt dina känslor övervinna dig.

så många tycker att uppbrott är svåra eftersom de motstår de tankar och känslor som bubblar upp, men det kan vara så mycket mer effektfullt att bara låta dig känna känslorna och erkänna att du skadar.

låt dig släppa dessa känslor i din egen tid. Det är ingen brådska, men det finns inte heller något behov av att vika när tiden känns rätt att gå vidare.

13) sluta dagdrömma om vad som kan ha varit

låt dig inte spendera tid på att tänka på vad som kan ha varit eller vad som kan vara om du bara förlåter varandra.

beroende på situationen kan det tyckas lätt att kunna gå tillbaka till hur saker var, eller om du var villig att förlåta dem bara för att gå tillbaka till det normala, men inte sugas in i frestelsen.

du vet vad som hände och det är ingen mening att undra vad som kan hända om du kom tillbaka igen. Ni borde inte träffas igen.

människor bryter upp hela tiden och det visar sig vara det bästa för dem båda.

som människor fattar vi beslut från svaghetsplatser och bestämmer oss sedan för att lösa resultaten av dessa beslut.

14) en mycket intuitiv rådgivare bekräftar det

tipsen jag avslöjar i den här artikeln ger dig en bra uppfattning om hur du släpper någon du älskar.

men kan du få ännu mer tydlighet genom att prata med en professionellt begåvad rådgivare?

det är uppenbart att du måste hitta någon du kan lita på. Med så många falska” experter ” där ute är det viktigt att ha en ganska bra BS-detektor.

efter att ha gått igenom en rörig uppbrytning försökte jag nyligen Psychic Source. De gav mig den vägledning jag behövde i livet, inklusive vem jag är tänkt att vara med.

jag blev faktiskt blåst bort av hur snäll, omtänksam och kunnig de var.

Klicka här för att få din egen kärleksläsning.

en verkligt begåvad rådgivare kan inte bara berätta om de olika sätten du kan släppa, men de kan också avslöja alla dina kärleksmöjligheter.

15) förlåt dig själv…och dem

för att flytta dig måste du förlåta dig själv först. Det kan verka som det bästa du kan göra är att förlåta din partner, men det handlar inte om dem.

det handlar om dig och var du är i livet just nu. Ta dig tid att släppa dig ur kroken innan du ger rekvisita till någon annan.

du kan välja att inte förlåta dem, men om inget annat måste du låta dig gå vidare.

du kommer att fortsätta att falla och skylla dig själv för allt om du inte tillåter dig att gå vidare med saker.

det är ett enkelt koncept, men en som människor ofta får fel genom att ge bort förlåtelse till andra människor först.

16) Gå leva ditt bästa liv

snarare än att sitta hemma och vältra sig i dina sorger, gå ut och göra saker som gör att du känner dig levande.

många människor tappar kontrollen efter ett dåligt uppbrott, men om du träffar marken och fokuserar på dig själv först kommer du att leva ett bra liv igen på nolltid.

och kom ihåg, ditt liv var ganska bra innan den här personen kom in i det, annars skulle de inte ha velat vara en del av ditt liv, eller hur?

ge dig själv lite kredit för vad du har kunnat skapa i ditt liv och sedan komma tillbaka till att bygga det själv.

17) Ögon fram

det är lätt att se tillbaka på vad som var och undrar vad som kunde ha varit, men du måste lita på universum att det som har hänt är vad som skulle hända.

allt händer av en anledning. Ibland är anledningen att vi gjorde ett fruktansvärt misstag eller ett dåligt beslut, men när det gäller kärlek är allt förhandlingsbart.

du kan förhandla med dig själv för att släppa det och fokusera på vad som kommer.

att lita på att det som hände är sanning gör att du kan gå framåt och lita på att det som kommer att hända också är det som är tänkt att vara.

vi sätter ofta vår tro på andra människor när vi borde sätta vår tro på universum. Den har vår rygg. Den personen var inte rätt person för dig, ingen tvekan om det. Lita på det.

18) Klipp ut dem ur ditt liv (men på ett specifikt sätt)

för att tillåta dig att bearbeta och släppa någon du älskar, bör du ta dig tid att ta bort din ex-partner från dina sociala medier.

även om du bestämde dig för att avsluta saker på goda villkor, kan det vara för mycket för vissa människor att se vad de gör.

snarare än att lämna dig själv utsatt för möjligheten att du kan öppna din telefon och hitta dem som hänger med någon annan på sociala medier, blockera dem bara eller minska meddelanden från dem för tillfället.

om saker slutade dåligt och du fortfarande rullar i ilska och smärta, överväga att skära dem helt från ditt liv.

det bästa med att sätta utrymme mellan dig och ditt ex är att det faktiskt kan hjälpa till att återuppväcka gnistan (om det är vad du vill)

att ge ditt ex lite utrymme kan verka kontraintuitivt men det är faktiskt en extremt effektiv metod för att komma tillbaka med dem.

du måste dock göra det på ett mycket specifikt sätt.

ett misstag som människor gör är att helt enkelt avbryta all kommunikation omedelbart efter upplösningen.

även om du behöver ge dem tid och utrymme, är det faktiskt fel att avbryta all kommunikation. Istället vill du få det att se ut som om du verkligen och verkligen inte vill prata med dem just nu.

det perfekta sättet att göra detta är att skicka denna ”no Communication” – text.

— ” du har rätt. Det är bäst att vi inte pratar just nu, men jag skulle vilja vara vänner så småningom.”-

bara ett varningsord om att denna text måste skickas till ditt ex vid rätt tidpunkt efter upplösningen för att den ska vara mest effektiv.

den lysande delen av denna text är dock att du kommunicerar med ditt ex att du inte riktigt vill prata med dem nu. Du säger i huvudsak att du inte behöver dem för att spela en roll i ditt liv längre.

Varför är det så bra?

eftersom du inducerar en” rädsla för förlust ” i ditt ex som kommer att utlösa deras attraktion för dig igen.

jag lärde mig om den här texten från Brad Browning, som jag nämnde ovan. Han har hjälpt tusentals män och kvinnor att få sina exes tillbaka för gott.

kolla in hans gratis video här där han avslöjar flera andra tips och tekniker du kan använda just nu för att vända ditt uppbrott.

om du vill ha ditt ex tillbaka, kommer Brads råd att vara ovärderligt för dig.

Sammanfattningsvis

kärlek är svårt nog utan att behöva ta itu med sin förlust. När ett förhållande slutar, det kan vara förödande för båda parter.

om du har blivit jiltad kan du ha svårt att komma tillbaka på fötterna och lära dig att älska igen.

det som verkar komma så naturligt kan ibland kännas smärtsamt och obekvämt hos andra, men när du arbetar med att återhämta dig från ett förlorat förhållande har du mest framgång med att leva ett bättre liv i kort ordning.

Tänk på att du inte föddes med den här personen på höften och du kommer inte att dö med dem på den heller.

du är en individ med individuella drömmar och mål och du kan göra din egen sak igen på nolltid genom att följa ovanstående enkla regler för att släppa förlorad kärlek.

när det gäller att förlora kärlek kan det vara ett förödande slag mot ditt ego, liv och trossystem. Att räkna ut vem du är kan vara ditt nya livs syfte.

oavsett hur länge du har vandrat på jorden finns det alltid något nytt att upptäcka om dig själv.

det finns möjligheter runt omkring dig att hitta ett nytt syfte och att lära dig att leva på egen hand igen. Med så mycket tonvikt på en lyckligt nog glömmer vi ofta att vi kan vara helt lyckliga helt själva.

att hitta ljuset inuti dig själv är en resa som är värd att ta och en som kommer att befria dig från förödelsen att förlora din kärlek till gott.

att komma över någon händer inte över en natt.

det är inte som att det finns ett magiskt piller du kan ta och du är plötsligt över ditt ex – men skulle det inte vara trevligt?

i verkligheten kan det ta människor månader eller till och med år att komma över någon, och i vissa fall går det aldrig att gå vidare.

förlorade kärlekar kan springa djupt och följa oss för evigheten.

men med rätt attityd och en ny känsla av syfte efter ett uppbrott, du kan komma över ditt ex och gå vidare med ditt liv på ett sätt som inte bara gör ont stopp men gör världen verkar som en underbar plats igen.

Hur kommer du att närma dig livet efter upplösningen?

de flesta av oss tycker att uppbrott är svåra.

plötsligt finns det ett vakuum där en person du brydde dig om och räknade med brukade vara. Du har gjort tidigare kompromisser – liksom framtida planer-eftersom du trodde att det var rätt sak att göra.

enkelt uttryckt, att släppa det liv du har spenderat månader eller år med att bygga med en partner är inte lika lätt som att svepa åt vänster eller höger.

om du vill närma dig ditt liv efter uppbrottet på rätt sätt uppmuntrar jag dig att kolla in min nya e-bok, The Art of Breaking Up: the Ultimate Guide to Letting Go of Someone You Loved.

i min e-bok erbjuder jag livsförändrande insikt om hur du kan förvandla ditt nuvarande förvrängda tänkande om ditt uppbrott till något mycket mer realistiskt. Min e-bok är uppdelad i tre delar:

• du kommer att upptäcka 5 olika typer av breakups så att du bättre kan förstå varför din relation kom till ett slut, och hur Nedfallet påverkar dig nu.
• jag ger sedan en väg som hjälper dig att räkna ut exakt varför du känner hur du handlar om din uppdelning. Genom att verkligen se dessa känslor för vad de verkligen är, du kan acceptera dem, och slutligen gå vidare.
• i den sista delen av boken ska jag visa dig hur man omfamnar att vara singel, återupptäcka den djupa meningen och enkla glädjen i livet och i slutändan hitta kärleken igen.

men med hjälp av no-nonsense råd i denna e-bok, du kommer att sluta plågsamma över ditt förflutna, och återupplivas för att ta itu med livet rakt på sak.

kolla in min e-bok här.