delfin dyk kan se svårt men det är lätt att bemästra med lite övning. Den bästa olympiska simhastigheten är 2M per sekund, men med dolphin-tekniken kan du täcka 3-4m per sekund om du gör det bra.
det kanske inte låter mycket men det kan sätta dig upp till 10m före dina rivaler i de första 5secsna av racing. Detta är inte idealiskt om simstart/målområdet är trångt och kompakt. Men om du är på framsidan och har utrymme är det ett bra kort att ha upp ärmen för att sätta avstånd mellan dig själv och oppositionen.
1 nå framåt efter dykning i, håll havsbotten och dra benen upp under dig (som om du gör en squat dragkraft). Det är samma metod när du når slutet av simningen men utan dyket.
2 Kör av benen och dyka framåt i vattnet, kasta armarna framför dig för att få extra fart och täcka ett större avstånd.
3 Släpp hakan, lyft höfterna och försök att undvika att magen floppar. Kom ihåg: du dyker i grunt vatten med mycket fart, så var försiktig så att du inte spjuter i marken.
