Välkommen tillbaka. Den här veckan vill jag kolla in med dig och se hur det gick med meditation under den senaste veckan. Gjorde du det? Har du provat en flottörtank? Har du några resultat? Lämna mig några kommentarer i anteckningarna här i det här inlägget. Låt mig veta om du provat det, om du gör det, hur det går för dig, och om du får något ut av det.
denna vecka specifikt vill jag prata om en process för meditation som kommer ut ur det västerländska begreppet bön. Det är verkligen en trestegsprocess. Nummer ett är att fråga, nummer två är att vara öppen, och nummer tre är att lyssna eller ta emot. Ganska enkel process, men låt oss prata om varje steg i detalj.
steg 1-fråga
för att be om något du behöver använda ord, och ord är mycket kraftfulla. Ord är källan till skapelsen. Om du läser Johannesevangeliet i Nya testamentet, säger den allra första versen: ”i början var Ordet, och Ordet var Gud, och Ordet var med Gud.”Det är orden som du talar högt eller i ditt sinne som skapar din verklighet. På samma sätt kan du be om saker att komma in i ditt liv genom bön. Så var försiktig med de ord som du använder inte bara i din bön utan hela dagen när du engagerar dig med andra människor.
var försiktig med vad du ber om eftersom Jesus också sa: ”fråga och du ska få. Knacka och dörren öppnas. Och vad du än ber om kommer det att ges till dig.”Så se till att du ber om rätt saker i dina ord, inte bara i din bön utan på ditt språk om ditt liv hela dagen, för vad du än använder för ord när det gäller hur du relaterar till vad som händer i ditt liv. det är vad som kommer att dyka upp för dig. Var försiktig med dina ord.
steg 2 – var öppen för att ta emot
det är här många av de klassiska meditationsteknikerna verkligen lyser-i att rensa ut ditt sinne, vara öppen för att ta emot och få allt röran ur ditt sinne. Meditationsteknikerna vi pratade om förra veckan samt de appar som jag rekommenderade för dig är utformade för denna inledande del av processen och gör ditt sinne tillgängligt för att få svar.
steg 3-Ta emot
för att ta emot måste du kunna lyssna och du måste kunna lyssna efter vad som sägs.
jag ska ge dig ett exempel. Nyligen hade jag en meditation där jag ställde frågan, ” Vad handlar livet egentligen om?”Jag mediterade på det, jag blev väldigt tyst, och det som kom tillbaka till mig var livet är verkligen ett klassrum. Det är en skola, och du är i ett klassrum. Och du lär dig, och du utvecklas, du blir en större person, en större varelse.
nycklarna för att lyckas i livets klassrum är två saker:
- stanna i klassrummet, stanna i spelet, Håll dig förlovad kolla inte in. Håll dig engagerad i livet och ställ frågor. Bli inte utcheckad genom att inte vara medveten och medveten om vad som händer runt dig, inte gå vilse i distraktioner och eskapism. Stanna i klassrummet!
- Ställ rätt frågor. Ställ de rätta frågorna som behövs för att flytta ditt liv framåt, för att ta dig i riktning mot ditt sanna syfte så att du i slutändan kan uppfylla ditt syfte för att vara här.
och det är den enkla sammanfattningen av processen. Nummer ett, Fråga. Nummer två, var öppen. Och nummer tre, få svaren. Och då kan du gå ut efter meditation och agera på de svar du får.
