hur man bygger din hästs Topline Muskler [9 steg Guide]

att bygga topline muskler och hantera topline förlust är en vanlig kamp för hästägare.

din häst kan ha en svag topplinje på grund av olika faktorer, inklusive näring och motion. Fysiologiska faktorer som ålder eller underliggande hälsotillstånd kan också påverka topline-muskeln.

med rätt utfodringsplan, träningsprogram och livsstil kan du hjälpa din häst att bygga muskelmassa och styrka. Topline muskler är inte bara tilltalande att titta på, men de förbättrar också rörligheten och förbättrar övergripande fitness och livslängd.

Topline förlust sammanfaller ofta med andra frågor som måste hanteras på rätt sätt. Noggrann undersökning av hästens dagliga rutin och hälsobakgrund kan hjälpa till att identifiera den bakomliggande orsaken till muskelförlust.

hästar med metaboliska störningar som PSSM eller Cushings kräver specifika metoder för att stödja muskelutveckling. Hästar med magproblem och äldre hästar kan också kräva särskild vård.

vi kan hjälpa dig att utveckla ett närings-och förvaltningsprogram som stöder utvecklingen av friska muskler. Du kan skicka in din hästs diet för en gratis analys av våra hästnäringsläkare och de kan ge dig personliga förslag för att bygga en bättre topplinje.

Vad är Topline Muskler?

de övre linjemusklerna i hästen löper längs ryggraden och inkluderar manken, ryggen, länden och croupen.

de viktigaste musklerna i dessa områden är Latissimus Dorsi, Longissimus Dorsi och Trapezius muskler.

i en frisk häst kommer topplinjemusklerna att känna sig släta och plana, och kroppen ska verka väl avrundad utan överdriven fettavsättning.

tecken och orsaker till dålig topplinje

du kan bedöma hästens topplinje genom att titta på manken, ryggen, länden och korsområdena en i taget. Om något av dessa områden verkar nedsänkt eller konkav, betyder det att det saknas muskler.

överviktiga hästar kan tyckas ha perfekt topplinjemuskel vid första observationen, men subkutant fett kan täcka musklerna.

att känna områdena för att skilja mellan fett och magert vävnad är till hjälp för korrekt kroppsförhållande. Muskeln kommer att känna sig fast, medan fett kommer att känna sig svampigt.

en brist på topplinjemuskling i din häst kan hänföras till många olika faktorer, till exempel:

• dålig näring
• ålderdom
• brist på rörelse
• Lameness
• felaktig sadelpassning
• muskuloskeletala problem som polysackaridlagringsmyopati (PSSM)
• endokrina sjukdomar som Cushings sjukdom eller hypofys pars intermedia dysfunktion (ppid)

om din häst förlorar muskler eller har kämpat för att uppnå tillräcklig topplinje, bör dessa faktorer utvärderas noggrant av en kvalificerad hästproffs inklusive din nutritionist eller veterinär.

Steg 1) identifiera underliggande tillstånd

vissa hästsjukdomar som Cushings / PPID och PSSM kan påskynda muskelförlust i topplinjen. Korrekt diagnos och hantering av dessa tillstånd med rätt närings-och träningsprogram är absolut nödvändigt för att minimera ytterligare muskelavfall.

PPID-Cushings sjukdom

progressionen av hypofysen pars intermedia dysfunktion (PPID) påverkar direkt proteinmetabolism, vilket resulterar i muskelatrofi hos de flesta drabbade hästar. Beroende på deras kroppstillstånd och närvaron av insulindysreglering kräver hästar med PPID specialdieter som tillgodoses deras individuella behov.

alla hästar som utvecklar PPID löper högre risk för insulinresistens och laminit. Även om det är oklart om din häst har IR, rekommenderas det att hantera dem som om de är insulinresistenta.

hästar med PPID som har en historia av IR eller laminit kräver en diet som är mycket låg i lösliga kolhydrater, hög i protein av god kvalitet och balanserade vitaminer och mineraler.

PSSM-Hästpolysackaridlagringsmyopati

PSSM, även känd som EPSM, är en metabolisk störning som härrör från abnormiteter i kolhydratmetabolism. Två av de vanligaste symtomen är muskelförtvining längs topplinjen och en onormal baklimb gång.

för hästar som diagnostiserats med EPSM rekommenderas det att mata en diet som är mycket låg i socker och Stärkelse (mindre än 12% totalt NSC, torrsubstans), hög i fett och balanserad i protein, vitaminer och mineraler.

regelbunden, konsekvent träning uppmuntras också starkt för att kontrollera symtomen hos dessa hästar.

steg 2) energi-och proteinbehov

hästar som har dålig topplinje kräver ibland ytterligare protein i kosten. För att muskeltillväxt ska uppstå måste din hästs kost ge tillräckligt med energi och protein.

foder av god kvalitet bör ligga till grund för kosten och hö bör väljas utifrån hästens arbetsnivå och individuella behov.

beroende på energi-och proteininnehållet i hästens foder kan kompletterande energi-och/eller proteinkällor behöva läggas till för att uppfylla hästens dagliga behov.

aminosyror

aminosyror är byggstenarna i protein och kan hittas på olika nivåer i olika foder. Det finns 10 essentiella aminosyror som måste tillhandahållas i din hästs diet eftersom de inte kan syntetiseras i kroppen.

den totala mängden dietary aminosyror är inte det enda som betyder något; den rätta balansen mellan aminosyror betyder också. Att ge en fullständig profil dessa essentiella aminosyror kommer att stödja muskelreparation och återhämtning efter träning.

lysin, metionin och treonin anses allmänt vara de tre mest begränsande essentiella aminosyrorna i hästdieten. Det betyder att de är mest sannolika att vara bristfälliga i kosten. Om en av dessa aminosyror är otillräcklig i kosten kan proteinsyntesen äventyras.

proteinkällor

när du kompletterar med protein är det viktigt att välja god kvalitet, mycket smältbara proteinkällor som innehåller dessa essentiella aminosyror i rätt balans.

några av de bästa högkvalitativa proteinkällorna för att mata din häst inkluderar:

• sojamjöl
• Canola måltid
• hampfrö måltid
• linfrö måltid
• vassleproteinkoncentrat

av dessa har sojamjöl och canola måltid det högsta lysininnehållet och är ett utmärkt val om en aminosyrabrist misstänks.

Alternativt kan kompletterande aminosyror användas för att specifikt öka innehållet av lysin, metionin och treonin i kosten.

detta alternativ kan rekommenderas för hästar som i allmänhet får tillräckligt med protein i kosten men kräver målinriktad tillskott för att korrigera för en obalans i aminosyror.

steg 3) Vitamin-och mineralbehov

vitaminer och mineraler är avgörande för att stödja metaboliska processer som bryter ner näringsämnen och gör proteiner. Muskeltillväxt kan endast uppstå om det finns tillräckliga nivåer av vitaminer och mineraler i kosten.

brister i vissa vitaminer och mineraler kan leda till nedsatt muskelfunktion och dålig återhämtning från träning. Detta kan hindra muskelreparation och utveckling av topplinjemuskler.

några av de viktigaste näringsämnena för träningsåterhämtning och deras krav på mogna hästar inkluderar:

• Magnesium: 15 till 20 gram per dag
• Vitamin E: 1000 IE per dag
• selen: minst 1.25 mg per dag, helst 2-3 mg per dag

att mata ett balanserat vitamin-och mineraltillskott eller helfoder med rekommenderad utfodringshastighet säkerställer att din hästs vitamin-och mineralbehov uppfylls.

antioxidanter som vitamin E och selen skyddar muskelceller från oxidativ skada som uppstår under träning. Beroende på vilken arbetsnivå din häst är engagerad i kan extra tillskott av vitamin E och selen vara fördelaktigt.

steg 4) Stöd matsmältnings hälsa

förlust av topline muskel är ett vanligt problem för äldre hästar, särskilt efter 20 års ålder. Detta kan ofta kopplas till minskad fodereffektivitet; äldre hästar är mindre kapabla att extrahera näringsämnen från livsmedel de konsumerar.

lägre fodereffektivitet kan vara resultatet av nedsatt matsmältningshälsa på grund av minskad mångfald av bakterierna i tarmmikrobiomen.

att mata en balanserad, foder – första diet bidrar till optimal hindguthälsa. Tillskott med jäst verkar också förbättra fodereffektiviteten och näringsabsorptionen.

din äldre häst kan dra nytta av tillägget av ett tarmhälsotillskott för att främja hindgut hälsa och immunfunktion. Se till att alla matsmältningshälsotillskott du väljer ger tillräckliga nivåer av probiotika, matsmältningsenzymer och prebiotika.

en annan orsak till svag topplinje kan vara dålig fördjupning på grund av magsår. Vanliga behandlingar som buffrar magsyran eller förhindrar dess produktion resulterar i ett artificiellt högt pH i magen. Magen har dock ett lågt pH av en anledning. Detta för att aktivera matsmältningsenzymer och döda potentiellt skadliga mikrober.

om matsmältningsenzymer inte aktiveras i magen kommer näringsämnen som protein och kolhydrater mindre lätt att brytas ner i magen och tunntarmen. Därför kan magsårbehandlingar ha oavsiktliga konsekvenser för resten av matsmältningsorganet och övergripande näringsabsorption, inklusive minskad aminosyraabsorption och dålig topplinje.

Steg 5) identifiera hälta

hälta hos hästar kan omfatta ett brett spektrum av villkor men oftast härrör från smärta i nedre extremiteterna och rygg. Även om lågklassig lameness kan vara svår att upptäcka kan det fortfarande leda till dålig prestanda och välfärdsproblem.

många hästägare har svårt att exakt identifiera lameness i sin häst. Underlåtenhet att identifiera lameness tidigt kan leda till försämring av det underliggande problemet.

att konsultera med din veterinär och använda vetenskapsbaserade etogram kan hjälpa till att identifiera subtil eller öppen lameness genom objektiv observation.

korrekt identifiering av problemområden gör att du kan vidta lämpliga åtgärder för att förbättra din hästs sundhet med ditt team av hästproffs.

att mata rätt diet kan också bidra till att stödja led-och bindvävshälsa på förebyggande basis.

oavsett om din häst rids för nöje eller tävling, är det viktigt att lameness identifieras och hanteras i enlighet med detta innan hästen utsätts för de övningar som behövs för att bygga topplinjemuskel.

steg 6) Använd korrekt passande utrustning

att välja rätt utrustning för ridning är viktigt för att säkerställa att din häst är bekväm och rör sig utan smärta.

en dåligt passande sadel kan resultera i smärtpunkter, vilket kan få hästen att kompensera i sin rörelse. Denna kompensationsrörelse kan leda till muskelatrofi i topplinjen.

Sadelpassningen ska bedömas av en kvalificerad sadelmontör i början av träningen och övervakas när hästens topplinje ändras. Hästar med en underutvecklad topplinje kräver vanligtvis mer frekventa bedömningar jämfört med hästar med mer etablerad muskling.

om du använder bitar och träns, bör de också bedömas för korrekt passform. Det är viktigt att kontrollera dem regelbundet för skador för att undvika klämpunkter, gnidning eller poking. Obehag med bit och träns kan orsaka hästar att ändra sin gång som kan påverka topline muskel och leda till gemensamma frågor.

Steg 7) implementera korrekt träning

för att muskeltillväxt ska uppstå måste musklerna stimuleras med någon form av motståndsträning. Helst bör motståndsträning göras på ett konsekvent sätt för att se de bästa resultaten.

det finns begränsade vetenskapliga bevis på hästar tillgängliga för att bedöma vilka övningar som är effektiva för att bygga topplinjemuskler. Det finns dock många olika övningar som anekdotiskt betraktas som effektiva.

nedan är några av de bästa påstådda topline-byggnadsövningarna för hästar:

lång och låg: Låt din häst sträcka huvudet ner och arbeta i en avslappnad ram på en lös tyg eller i frihet.

övergångar: oavsett om lunging eller ridning, nedåtgående eller uppåtgående övergångar är utmärkta sätt att arbeta med att bygga styrka och balans längs rygg och bakkvart.

säkerhetskopiera: säkerhetskopiera uppmuntrar hästen att bära mer av hästen och ryttarens vikt i bakänden och engagerar ryggen och bakkvartsparterna.

Hill arbete: Hand promenader eller ridning upp och ner kullar bidrar till att stärka ryggen och bakkvartsparter.

Pole arbete: Använda stolpar i utfall eller ridning är ett engagerande sätt att arbeta topline muskler. Det finns hundratals olika övningar tillgängliga.

häst ”Sit-Ups”: att trycka på mittlinjen på hästens buk uppmuntrar hästen att lyfta ryggen och engagera magmusklerna.

steg 8) upprätthålla en stretching rutin

vägleda din häst genom sträckor innan träning kan öka flexibiliteten i musklerna och förbättra hållning och balans, vilket gör träningen mer produktiv.

några effektiva sträckor för att engagera topline musklerna inkluderar:

• haka till Bröst
• haka mellan knäna
• haka mellan Fetlocks

sträckning bör göras på ett långsamt, avslappnat sätt. När det görs korrekt och konsekvent kan stretching före och efter träning bidra till att minska muskeltrötthet och ömhet.

steg 9) maximera turnout tid

Turnout har en mängd fördelar, inte bara för muskelutveckling utan för din hästs mentala hälsa också.

trots den gemensamma tron att valdeltagandet kan orsaka skada, fler studier visar att det kan göras på ett säkert sätt. Förbättrad välfärd observeras hos hästar som visas, även i 1 timme per dag.

valdeltagande i kuperade hagar med varierande terräng och / eller med andra hästar är ett bra sätt att öka din hästs träningsnivå hela dagen. Att använda ett paddock paradise-system kan främja ännu mer rörelse i hästens rutin om du inte har tillgång till kuperad eller varierad terräng.

att tillhandahålla anrikningsaktiviteter i din hästs miljö kan också göra valdeltagandet mer stimulerande och uppmuntra mer rörelse som kan aktivera topplinjemuskler.

sammanfattning

om du är orolig för senaste topline förlust, rådgöra med din veterinär för att utesluta eventuella underliggande medicinska tillstånd.

att mata en diet som ger tillräcklig energi, högkvalitativt protein och uppfyller hästens vitamin-och mineralbehov kan gå långt för att stödja muskeltillväxt i topplinjen.

utöver det kan lägga till några enkla övningar hjälpa till att stimulera muskeln för att stödja proteinsyntes och topplinjeutveckling samt underhåll.

kämpar med topline frågor? Skicka in din hästs diet för en gratis utvärdering för att utveckla en balanserad näringsplan.