rubrik är ofta en fotboll skicklighet vissa unga spelare är inte angelägna om. Om det görs dåligt kommer det att skada! Försök att bygga upp förtroende med kort lätt rubrik praxis att bygga förtroende. Spelare ska leda bollen med mitten av pannan och försöka hålla ögonen öppna. Att använda näsan eller toppen av huvudet kommer att skada.
gå genom grindar
spelaren försöker leda bollen genom konade grindar placerade runt och bakom spelarna som matar in bollarna. Mer självsäkra spelare kan ha portarna mindre eller längre bort.
syfte: att förbättra attackerande och defensiva rubriktekniker
lämplig för: U10 och uppåt
utrustning: markerat område lämplig storlek för ålder, bollar och kottar
Organisation: spelare som ställs in som visas i videon och diagrammet. 3 spelare fungerar som servrar för 1 arbetande spelare. Den 1: A servern kastar bollen och arbetsspelaren måste fatta ett beslut om hur man hanterar det beroende på flyg, höjd och hastighet på bollen. De kan antingen gå nedåt genom gates 3, defensivt mot gates 2 eller långt och högt defensivt mot gate 1. Efter 3 försök rotera arbetande spelare.
progressioner:
- öka/minska avståndet mellan spelare, servrar och coned gates
- arbetande spelare att ringa för bollen
- servrar kasta i slumpmässig ordning
- servrar att ha 3 bollar varje så fungerande spelare har 9 försök innan du ändrar
Coaching poäng
- timing av huvudet
- riktning av huvudet
- kommunikation mellan spelaren och servern
- använd pannan, inte toppen av huvudet
- spelare att hoppa för bollen att ta det tidigare
- spelare att attackera bollen för mer kraft
Tävla, Head, Cross
två små lag tävlar om bollen i olika områden som syftar till att avsluta med ett huvudmål.
syfte: att förbättra attackerande och defensiva rubriktekniker
lämplig för: U11 och uppåt
utrustning: markerat område lämplig storlek för ålder, bollar och kottar
Organisation: spelare som ställs in som visas i diagram. Utgångspunkten är i ’ D ’ på kanten av straffrutan. Bollen spelas i Box 1 där 2 v 2 tävla om bollen, vilket lag som kan passera bollen ut till box 3 blir angriparna. De breda spelare dribbla mot mållinjen och korsa bollen till box 2 där spelarna är 1 v 1. Så snart spelet är stoppat spelar servern en annan boll i Ruta 1 och spelet fortsätter. Efter 5 spelar Rotera spelare.
progressioner:
- begränsa beröringar
- Förläng ruta 1 till ruta 3, ruta 3 är nu utanför straffområdet
Coachingpoäng
- tidpunkt för rubriken
- riktning för rubriken
- kommunikation mellan spelaren och servern
- använd pannan, inte toppen av huvudet
- spelare att hoppa för bollen för att ta den så snart som möjligt
- spelare att attackera bollen med övre rygg och nacke för kraft
Head to Score
liten sidig spel där spelarna tävlar på en liten pitch och poäng endast med en rubrik.
syfte: att förbättra attackerande rubriktekniker
lämplig för: U11 och uppåt
utrustning: markerat område lämplig storlek för ålder, bollar och kottar
Organisation: spelare som ställs in som visas i videon och diagrammet. 3 v 3, små mål, inga målvakter. Liten sidig besittning spel. Normala regler gäller men spelare kan bara göra poäng med en rubrik.
för att möjliggöra framgång kan ett område markeras nära varje mål där försvarare inte kan gå in så framåt har en fri rubrik.
progressioner:
- Använd större mål för att garantera framgång
- Lägg till målvakter
Coachingpoäng
- timing av rubriken
- riktning av rubriken
- kommunikation mellan spelarna
Near Post, Far Post
spelare stöter på ett centralt område innan de flyttar ut för att leda bollen till antingen near post eller far post.
syfte: att förbättra attackerande rubriktekniker.
lämplig för: U11 och uppåt.
utrustning: Markerat område lämplig storlek för ålder, bollar och kottar
Organisation: spelare som ställs in som visas i videon och diagrammet. Spelare börjar från kanten av lådan. 2 servrar står på vardera sidan av målet. En spelare gör en körning mot mittkonen och ändrar snabbt riktning mot lådan och kräver bollen och försöker göra mål. När spelaren leder bollen måste de gå med på baksidan av den andra gruppen. I Box 1 spelare huvudet mot nära post, i Box 2 spelare huvudet mot långt inlägg. Båda sidor kan gå samtidigt.
progressioner:
- öka/minska avståndet mellan spelare, servrarna och målet
- Lägg till målvakter, men en spelare måste gå i tur och ordning
Coachingpoäng
- timing av rubriken
- riktning av rubriken
- kommunikation mellan spelaren och servern
- använd pannan, inte toppen av huvudet
- spelare att hoppa för bollen för att ta den så snart som möjligt
- spelare att attackera bollen med övre rygg och nacke för kraft
spelare övar på att leda bollen hög som de skulle för försvar och låg för att attackera.
syfte: att förbättra attackerande och defensiva rubriktekniker
lämplig för: U7 och uppåt
utrustning: markerat område lämplig storlek för ålder, 1 boll mellan 2 spelare
Organisation: spelare som ställs in som visas i videon och diagrammet. En spelare tjänar bollen till lagkamrat som måste leda bollen tillbaka till servern. 5 rubriker i luften (defensiv) och 5 rubriker nedåt (attackerande). Yngre spelare är rädda för att leda bollen så att börja använda en mindre mjukare boll och bara ett kort avstånd mellan spelarna.
progressioner:
- spelaren måste hoppa, möta bollen i luften
- öka/minska avståndet mellan spelare
- servern kan röra sig åt vänster eller höger så att huvudet måste riktas
Coachingpoäng
- titta på bollen när den kommer mot huvudet, använd pannan, inte pannan, för att undvika att toppen av huvudet
- ögon öppna och mun stängd
- flytta från bakfoten vid slag till främre fot för kraft
Välj din väg
spelaren går in i området, ändrar snabbt riktning, kräver en boll och går sedan in i mål.
syfte: att förbättra attackerande rubriktekniker
lämplig för: U10 och uppåt
utrustning: markerat område lämplig storlek för ålder, bollar och kottar.
Organisation: spelare som ställs in som visas i videon och diagrammet. Spelare börjar från kanten av lådan. 2 servrar står på vardera sidan av målet. En spelare gör en körning mot mittkonen och ändrar snabbt riktning mot en server, kräver bollen och försöker göra mål.
progressioner:
- öka/minska avståndet mellan spelare och målet
- när en spelare har huvudet bollen måste han sprint till kanten av lådan, gör en aktivitet, som en press upp eller sitta upp och gå sedan med i slutet av den andra kön av spelare
- Lägg till målvakter
Coachingpoäng
- timing av huvudet
- riktning av huvudet
- kommunikation mellan spelaren och servern
- använd pannan, inte toppen av huvudet
- spelare att hoppa för bollen för att ta det tidigare
- spelare att attackera boll för mer kraft
kör in & Head
spelare stöter på ett område markerat med kottar för att möta bollen och syftar till att leda bollen in i målet.
syfte: att förbättra attackerande rubriktekniker
lämplig för: U11 och uppåt
utrustning: markerat område lämplig storlek för ålder, bollar, kottar och poler.
Organisation: spelare som ställs in som visas i videon och diagrammet. Spelare delas upp i 2 lag med 2 servrar. Båda sidor kan gå samtidigt. Spelare gör en körning mot målet och kräver bollen från servern och leder bollen in i målet mellan stolpen och Polen.
progressioner:
- öka/minska avståndet mellan spelare
- när en spelare har huvudet bollen han måste sprint till kanten av rutan, göra en aktivitet, som en press upp eller sitta upp sedan gå med i slutet av den andra kön av spelare
- Lägg målvakter
Coaching poäng
- timing av huvudet
- riktning av huvudet
- kommunikation mellan spelaren och servern
- använd pannan, inte toppen av huvudet
- spelare att hoppa för bollen att ta det tidigare
- spelare att attackera bollen för mer kraft
Keep It Up
spelare huvudet bollen i en cirkel mellan dem som syftar till att hålla upp så länge som möjligt.
syfte: att förbättra attackerande och defensiva rubriktekniker
lämplig för: U11 och uppåt
utrustning: markerat område lämplig storlek för ålder, 1 boll mellan gruppen av spelare.
Organisation: spelare som inrättats i en cirkel. Syftet med borren är att hålla bollen från marken så länge som möjligt med spelarna bara använder sina huvuden. Spelare måste huvudet bollen upp så nästa spelare har tid att förbereda kroppsform för rubrik bollen på och även att observera positionen för nästa spelare.
progressioner:
- öka/minska avståndet mellan spelare
- när en spelare har huvudet bollen måste han göra en aktivitet innan han kan huvudet bollen igen, som en press upp eller sitta upp
Coaching poäng
- Timing av huvudet
- riktning av huvudet
- kommunikation mellan spelarna
- använd pannan, inte toppen av huvudet
- spelare att hoppa för bollen att ta det tidigare
kasta, Huvud, fånga
fyra spelare står i en kvadrat. En spelare matar nästa som leder den vidare till nästa som matar den sista spelaren och så vidare.
syfte: att förbättra defensiva rubriktekniker och noggrannhet
lämplig för: U11 och uppåt
utrustning: markerat område lämplig storlek för ålder, 9 kottar, 1 boll mellan 4 spelare.
Organisation: spelare som inrättats i en kvadrat. En spelare kastar bollen upp till spelaren bredvid dem. Denna spelare måste sedan leda bollen till spelaren på andra sidan av dem, som fångar bollen och sekvensen av kast, Huvud, fångst upprepas runt torget.
Byt Roller av spelare så att alla får huvudet bollen.
progressioner:
- spelare bör försöka huvudet bollen hela vägen runt torget.
- öka/minska avståndet mellan spelare
- spelare kan flytta runt rutan så huvudet måste riktas
- spelare kan gå i vilken riktning som helst till vilken spelare som helst
Coachingpoäng
- timing av rubriken
- riktning av rubriken
- använd pannan, inte toppen av huvudet
- spelare att hoppa för bollen att ta det tidigare
offensiv & defensiv
spelare övar på att leda bollen högt som de skulle för försvar och lågt för att attackera. Fem av varje typ ändras sedan över.
syfte: att förbättra attackerande och defensiva rubriktekniker
lämplig för: U8 och uppåt
utrustning: markerat område lämplig storlek för ålder, 8 kottar, 2 bollar mellan 4 spelare
Organisation: spelare som ställs in som visas i videon och diagrammet. En spelare tjänar bollen till lagkamrat som måste huvudet bollen upp tillbaka för att tjäna. 5 rubriker i luften (defensiv) och 5 rubriker nedåt (attackerande). Yngre spelare kan vara rädda för att leda bollen så att börja använda en mindre mjukare boll och bara ett kort avstånd mellan spelarna.
progressioner:
- öka / minska avståndet mellan spelare
- servern kan flytta åt vänster eller höger så att rubriken måste riktas.
Coachingpoäng
- timing av rubriken
- riktning av rubriken
- använd pannan, inte toppen av huvudet
