cirka 3,6 procent av amerikanska vuxna kämpar med posttraumatisk stressstörning (PTSD)-det är nästan 9 miljoner människor. Av de som diagnostiserats med PTSD klassificeras 37 procent som svåra symtom.
det betyder att någon omkring dig kanske kämpar med PTSD efter att ha mött en traumatisk händelse, till exempel en olycka, överfall, bevittnat något hemskt hända eller masstraumatisk händelse.
det är viktigt att veta att Mental hälsa Första hjälpen kanske inte alltid är möjligt omedelbart efter den traumatiska händelsen. Ibland är trauma inte en enda incident, och Mental hälsa Första hjälpen ska administreras när den första hjälpen blir medveten om problemet.
men det finns andra sätt du kan erbjuda stöd till någon som har upplevt en traumatisk händelse. Använd dessa tips från mhfa-läroplanen för att stödja de omkring dig som kanske kämpar.
- uppmuntra personen att bara prata om sina reaktioner om de känner sig redo. Om personen vill prata, lyssna på ett respektfullt och icke-dömande sätt och undvik att säga något som kan bagatellisera personens känslor, som ”gråt inte,” eller ”lugna dig.”
- hjälp personen att identifiera källor till stöd, inklusive nära och kära, vänner och professionella resurser.
- uppmuntra personen att få gott om vila och att göra saker som mår bra (som att ta bad, läsa, träna eller titta på TV). Uppmuntra dem att tänka på hanteringsstrategier som de framgångsrikt har använt tidigare och att spendera tid där de känner sig säkra och bekväma.
- respektera personens behov av att vara ensam ibland.
- avskräcka personen från att använda negativa hanteringsstrategier som att arbeta för hårt, använda alkohol och andra droger eller engagera sig i självförstörande beteende.
innan du hjälper någon efter en traumatisk händelse, säkerställa din egen säkerhet. Kontrollera om det finns potentiella faror, som eld, vapen, skräp eller andra människor som kan bli aggressiva. Du kan inte hjälpa någon annan om du inte är okej.
det är också viktigt att kunna känna igen varningsskyltar och symtom på PTSD och andra psykiska kriser och veta vad man ska göra innan det är för sent. Mental Health First Aid lär människor riskfaktorer och varningsskyltar i samband med traumatiska händelser och PTSD, hur man svarar samtidigt som din egen säkerhet, och vilka resurser som finns tillgängliga för professionell och självhjälp.
ta en kurs idag och #BeTheDifference för de omkring dig.
