en man bör göra en årlig fysisk undersökning, särskilt när du fyller trettio år. Det är det enda sättet du kan upptäcka om du har några underliggande förhållanden som måste åtgärdas. Helst bör du få en verkställande kontroll årligen; du kan dock göra det själv om du inte har tid att åka till ett sjukhus. Om du märker något ovanligt, tveka inte att göra en grundlig läkarundersökning så snart som möjligt.
utför dessa självundersökningar varje månad, och om du märker något ovanligt, gå omedelbart till ett hälsocenter.
Ögon
du kan säga så mycket om din hälsa genom dina ögon. Om du ser någon gulaktig färg, kan du ha några leverproblem. Om dina nedre lock ser bleka och vita ut kan du vara anemisk och du kan behöva några järnsulfattillskott för att lösa problemet. Den perfekta presentationen av dina nedre ögonlock måste vara rosa i färg. Om du märker en gråaktig film är det ett tecken på grå starr.
blodtryck
om du inte har någon automatisk blodtrycksmätningsapparat, gå till ett apotek och välj bland de olika modellerna på marknaden. Det är inte särskilt dyrt och det är en oumbärlig gadget som du borde ha. Mät så mycket som möjligt ditt blodtryck när du går upp i ett mycket avslappnat tillstånd. Om det är högre än 120/80 kan det vara ett tecken på att du kan ha hjärtproblem eller att du är hypertensiv. Om det är mycket lågt kan du vara anemisk. Blodtrycket kan berätta så mycket om ditt fysiska tillstånd.
Testikelundersökning
en av de fysiska undersökningarna som du själv kan göra är att kontrollera tecken på testikelcancer. Håll testiklarna mellan tummen och pekfingret och rulla det försiktigt, känna efter några klumpar, stötar eller eventuella avvikelser. Gör det varje månad och om du märker någon förändring, se en läkare. Symtomen att se upp för är en klump som är smärtfri, eventuell utvidgning av testiklarna och en värk i nedre delen av buken.
kontrollera tandköttet
om du märker att tandköttet blöder varje gång du borstar tänderna, ta inte det för givet. Du kan ha tandköttsinflammation. Kontrollera efter färgen. Ett hälsosamt tuggummi måste presentera sig som rosa i färg. Om det verkar gråaktigt eller ser svullet ut kan du få en bakteriell infektion. Att kontrollera tandköttet är en av de viktiga fysiska undersökningarna som du kan göra själv.
kontrollera dina naglar
om du har bleka naglar kan det vara ett tecken på att du har diabetes eller leverproblem. Om du har gula eller förtjockade naglar har du en svampinfektion som måste ses av en läkare. Aktuella läkemedel kan fungera, men för avancerade stadier måste du ordineras med ett antibiotikum. Att ha mörka linjer är också ett av de tidiga symptomen på melanom.
ha alltid en fysisk undersökning som du kan utföra hemma. Kolla efter något ovanligt. Om du märker något ovanligt, gå omedelbart till en läkare.
