Alla våra hemliga knep för att värma upp kalla händer och fötter

när kvicksilveret sjunker kan det kännas som ett heltidsjobb att hålla fingrarna och tårna varma. Om numb siffror är oftast den springande punkten i din ski dag, lyssna dessa tips.

knep för att värma upp kalla händer

1. Ta med handvärmare.

kasta ett par i fickorna för uppvärmningsavbrott, eller använd dem för att förvärma dina reservhandskar. (Se till att öppna uppvärmningspaketen en timme eller två innan du förväntar dig att börja åka skidor så att de har tid att aktivera.)

2. Värm upp din kärna.

ofta är kalla händer ett symptom på en kall kropp. Lägg till ett isolerat lager och / eller börja flå. Så snart blodet börjar flöda, ska dina händer värma upp.

3. Lossa greppet.

fingrarna blir dumma när du turnerar? Du kan vara över gripande dina stolpar. Klämverkan kan försämra din cirkulation. Försök använda en tunnare handske eller en med bättre grepp så att du kan slappna av i händerna.

4. Gör några armcirklar.

väderkvarn armarna i cirklar så stor och så fort du kan hantera. Axelträningen kommer att värma dig, och kraften i gungan kommer att tvinga varmt blod i fingrarna.

5. Förvara reservhandskar i din jacka.

ta med ett separat par downhillhandskar (touringhandskar tenderar att bli svettiga). Medan du turnerar, Håll dina nedförsbackar i fickorna eller mellan ditt baslager och mellanlager. När du går över till nedförsbacke kommer de att vara varma. (Stash dina touring handskar på samma plats för att hålla dem toasty tills nästa övergång.)

6. Uppgradera dina handkläder.

kalla händer? Du kanske bara behöver jämna upp dina handskar. En tjockare eller mer vindtät handske kan göra en enorm skillnad. Vantar är också mycket varmare än fingered Handskar. Du kan också försöka köpa en handske med en lång handske—huden på dina handleder är tunn och du kan förlora mycket värme om den utsätts.

7. Lägg händerna i armhålorna.

när dina fingrar börjar bli dumma, är det försökte och sanna tricket att sluta, ta på dig din puffiga jacka, ta av dig handskarna och lägg händerna mot de varmaste delarna av kroppen (din armhålor, nacke eller ljumsk). Håll dem där tills de känner sig helt uppvärmda, även om det tar några minuter.

8. Gör pingvinen.

det finns många cirkulationsfrämjande dansrörelser som vinterentusiaster litar på för att värma sina händer. Eller favorit: pingvinen. Med armarna mot dina sidor, räta ut dina handflator i rätt vinkel mot dina sidor. Skaka på axlarna upp och ner. Du borde kunna känna varmt blod shunting ner genom dina handleder.

9. Håll Dig Hydratiserad.

hydrering gör stor skillnad i din cirkulation. Sluta regelbundet för te eller varm kakao raster. Se också till att du äter mycket fett och kolhydrater hela dagen så att din kropp har tillräckligt med bränsle för att hålla sig varm.

knep för att värma upp kalla fötter

1. Lossa Dina Stövlar.

återställa cirkulationen kan göra underverk för kalla tår. Om det inte hjälper kan du ha på dig strumpor som är för tjocka, eller så kan du ha fel storlek. (Behöver du räkna ut din storlek? Ta några av våra Dynafit-Lägenheter för en snurr.)

2. Gör Hypotermidansen.

det är en gammal klassiker, du ser riktigt cool ut att göra det, och det fungerar faktiskt.

3. Squat ut det.

lossa först dina stövlar. Gör sedan 10 luftkrokar och 10 bensvängningar. Upprepa tills du känner att det varma blodet flyter till dina extremiteter.

4. Lägg till ett extra byxlager.

du kan ha de varmaste stövlarna i världen, men om du tappar värme genom benen kommer du fortfarande att ha kalla fötter. Hemligheten är korrekt skiktning. Lägg till tjockare baslager eller blixtlås på några skal för att hålla värmen.

5. Ta med extra strumpor.

ingenting saps värme som fuktiga kläder. När du övergår, byt svettiga touringstrumpor för ett nytt par woolies. Dina fötter kommer att tacka dig.

6. Gå till extrema åtgärder.

fick kroniskt kalla fötter? Uppvärmda strumpor är en sak nu (och de fungerar). Vilken tid att leva.