av: Matt Nicholson
spelet baseball kan i grunden delas upp i tre primära färdigheter: kasta, fånga och slå. När unga spelare har ett intresse och passion för spelet baseball dessa är tre kompetensområden där de ska se för att förbättra sitt spel.
att spela fångst är viktigt för basebollspelet och innebär liten eller ingen utrustning. Barn växer upp som vill kasta och kasta saker, men att lära sig att använda sina kroppar på det mest effektiva sättet att kasta exakt och skydda sina armar är mest avgörande för deras utveckling.
när jag arbetar med unga idrottare som vill växa som basebollspelare är de två största orden som jag kommer att använda konsistens och process. Konsekvens att hitta ett rörelsemönster som är effektivt och repeterbart är det ultimata målet. Detta tar tid och ansträngning under en tidsperiod med en mental inställning och fokus. Aktivitet bör inte misstas för prestation och om man inte arbetar med att förbättra rätt områden med önskad skicklighet eller felaktigt utföra rörelsemönster är det svårt för dem att verkligen bli bättre.
kasta:
för att bli en bättre kastare måste de flesta barn arbeta med att hitta en bra släpppunkt där de stannar på toppen av basebollen, snarare än att snärta handleden underifrån där bollen tenderar att flyta eller segla utan mycket hastighet. Detta innebär att ha en ren take away och korrekt sekvensering. Detta inkluderade att ta bollen ur handsken, skapa separation med en nedåt och sedan uppåt armbana, när de går mot det avsedda målet.
detta kommer att hjälpa dem att få på toppen av baseball och känna anslutning i sin nedre halvan innan bara släppa och trycka bollen, vilket orsakar mindre belastning på armen, mer hastighet (från större muskelgrupper), och mer noggrannhet. Kasta whiffle bollar och tennisbollar förutom baseballs och kasta hårt för att bäst hjälpa till att utveckla en repeterbar rörelse kan bäst hjälpa yngre spelare att förbättra som kastare.
fånga:
hand öga samordning är avgörande för spelet baseball och de grundläggande färdigheter för att slå och fånga. Fielding bollen är en form av fångst som innebär 
korrekt positionering och en önskan att stoppa Baseboll. Det finns ett antal aspekter som går in i en baseboll, men för yngre spelare är deras kroppspositionering och tillvägagångssätt två av de viktigaste för att ställa in dem för framgång.
detta börjar med en atletisk hållning med en bred bas, vilket håller vår rumpa nere med en platt rygg. Kroppen är låg, armarna förlängs med lätt böjning i armbågarna och handsken ut framför kroppen. Handsken ska vara öppen med off-handen redo att överföra bollen ur handsken och in i kasthanden. Se bilden nedan för korrekt kroppspositionering.
när de kan rent fält marken bollar då de bör arbeta på deras inställning till bollen. Det är vanligt att många unga spelare att luta sig tillbaka och vänta på bollen att komma till dem i stället för att ha en ordentlig inställning till bollen. Spelare bör hålla fötterna rör sig runt Baseboll, samtidigt som de håller sig låga och slutar med sin fart som alltid går i riktning mot deras kast. Det finns mycket mer som går in i denna färdighet som jag inte kommer att komma in idag men jag känner att det ofta förbises av ungdomstränare. Känn dig fri att nå ut när som helst för att diskutera en infielders inställning till fielding en markboll.
slå:
offensivt kan spelare arbeta för att bli bättre hitters genom att förbättra timing och upprätthålla en process. Ofta kommer unga hitters att rusa igenom saker utan att ta tid mellan reps för att mentalt tänka på vilka justeringar som ska göras och hur de kan få sin kropp i rätt positionering.
när hitters tillåter sig att hitta ett tillvägagångssätt (kontrollera Fötter, hållning och inställning före varje svängning) och behålla sin inställning hjälper det dem att börja i en bra position för att göra en bättre och mer konsekvent svängning. Snarare än att fokusera för mycket på mekaniska justeringar är det fördelaktigt för unga hitters att använda bollen som sin direkta feedback. Oftare att inte ’mis-hits’ är ett resultat av dålig timing snarare än dålig mekanik. En av de svåraste sakerna för unga hitters att göra är att få sig att göra en tidsjustering baserad på hastighet när de är antingen tidigt eller sent, utan att ändra sin sving. Unga spelare är ofta rädda för att misslyckas, men om de lär sig att misslyckas korrekt genom att känna sin kropp och göra självjusteringar mellan gungor kommer det att hjälpa dem att utvecklas oerhört.
att förbättra dessa tre grundläggande färdigheter är viktigt för att hjälpa unga spelare att förbättra sitt spel.
