Bine ați revenit la o altă sesiune de abilități cu antrenorul Jeremy! Astăzi, în episodul 3 – Jeremy trece prin exerciții inteligente de patinaj pentru antrenament în afara gheții. Săptămâna trecută Jeremy a trecut peste abilitățile de fotografiere, dar săptămâna aceasta Jeremy trece peste importanța patinajului și modul în care pozițiile mai mici, menținând picioarele în mișcare, pot ajuta în situații strânse.
sponsorizat de Marsblade, Jeremy folosește o pereche de lame de skate Marsblade in-line, care sunt utilizabile cu propriile patine de gheață! Primul său exercițiu este „The Crosby Move”. O numim Crosby move, deoarece dacă cineva l-a văzut jucând, Sid copilul are întotdeauna un centru de greutate scăzut și își folosește picioarele (nu partea superioară a corpului) pentru a rămâne bine împământat acolo unde apărătorul nu-l poate împinge atât de ușor. În ceea ce privește înălțimea, Crosby are 5’9″, ceea ce înseamnă că, în comparație cu mulți dintre apărătorii săi, îi lipsește dimensiunea. Deci, cum rămâne atât de puternic în picioare în timp ce se mișcă încă la viteza jocului? În primul rând, se antrenează neîncetat, dar jocul de picioare și Centrul de greutate scăzut îi permit să rămână în picioare și să evite să fie manipulat de apărători.
este simplu: cei mai buni atacanți știu cum să protejeze pucul și, pur și simplu, nimeni nu protejează pucul la fel de bine ca #87. Protecția pucului este adesea trecută cu vederea în comparație cu viteza și priceperea, dar dacă doriți să vedeți mai multe pucuri în spatele plasei, trebuie să stăpâniți arta protejării acesteia. Acest lucru nu se face doar cu brațele tale stickkhandling; mai important, trebuie să protejezi pucul având o poziție scăzută și folosind picioarele puternice pentru a proteja pucul în colțuri și bufete. Burghiul este versatil prin faptul că poate fi cu sau fără patine în linie, precum și în interior sau în aer liber.
pentru început, Jeremy ne face să facem o formă de diamant gras cu picioarele noastre, unde călcâiele noastre sunt împreună și degetele de la picioare sunt îndreptate spre exterior (vizualizați @ 1:38). În timp ce faceți acest lucru, împingeți-vă călcâiele cât puteți spre exterior, în timp ce îndoiți genunchii pentru o ușurare a poziției incomode. Pentru a vă deplasa cu această poziție, jucătorul trebuie să-și schimbe greutatea pe piciorul de alunecare, să se deschidă și să planteze celălalt picior în timp ce este încă în mișcare pe sol (vizualizați @ 2:44). Este important să vă deschideți umerii și șoldurile, astfel încât corpul să nu se blocheze sau să facă o mișcare ciudată. Adesea, jucătorii vor folosi această strategie în timp ce intră într-un viraj sau ies dintr-un viraj la viteză mare, deoarece vă poate ajuta cu controlul pucului în timp ce apărătorul urmărește. Aceasta este o mișcare excelentă pentru ca atacanții să se deplaseze în jurul apărătorului, dar aveți grijă să nu vă deschideți în acest viraj în timp ce vă aflați într-o poziție vulnerabilă; poate face un mare succes pe atacant dacă apărătorul are un pas pe ele, astfel încât momentul acestui truc este cheia!
la 3:30, putem vedea Jeremy merge din fiecare parte. Acest lucru este important, deoarece având doar o parte pentru a lucra la acest lucru face pentru un previzibil înainte. De asemenea, vedem că acest truc nu este numai bun pentru a intra în viraje, dar poate deschide și înainte pentru un cronometru sau pentru a se deschide rapid. Mai ales pe jocul de putere în cazul în care există mai multă gheață pentru a lucra cu, aceasta este o strategie de mare pentru tot ce patinatori șmecher acolo!
poate fi greu pentru un patinator să rămână în această poziție pentru orice perioadă de timp, dar un exercițiu suplimentar pentru „mișcarea Crosby” este să vă păstrați ambele picioare plantate pe pământ în timp ce vă pompați picioarele (nu le ridicați) pentru a vă menține poziția și mișcarea. Picioarele tale ar trebui să acționeze ca pistoanele care pompează în mișcări înainte și înapoi. Acest lucru vă poate ajuta cu puterea picioarelor, precum și cu jocul de picioare de care aveți nevoie pentru protecția pucului în situații de joc. În cele din urmă, ultima porțiune a burghiului lui Jeremy arată cum dacă folosiți această mișcare în timp ce întoarceți spatele (acest lucru se poate face aproape oriunde pe gheață, dar colțurile funcționează cel mai bine în timp ce luptați împotriva apărătorilor), sigilează apărătorul și vă permite ceva timp. De data aceasta vă ajută de două ori: aveți timp să vedeți alți jucători și să faceți acea pasă perfectă și îi obosește pe apărători. Odată ce te obișnuiești cu acest truc simplu, vei petrece mai mult timp jucând ține departe de D și adunând punctele în timp ce o faci!
„The Crosby Move” este ceva ce majoritatea fanilor hocheiului au mai văzut înainte, mai ales atunci când îl urmăresc pe copil jucând în situații strânse, în colțuri sau, în general, luptând cu apărători mai mari și mai puternici. Să te obișnuiești cu această mișcare ca înainte este cheia succesului, mai ales dacă ești puțin mai mic!
asigurați-vă că încercați aceste exerciții pe plăcile noastre sintetice de revoluție a gheții.
