este timpul anului pentru rezoluțiile de Anul Nou. Pentru mulți dintre noi, începem luna ianuarie cu cele mai bune intenții, cu schimbări radicale în mintea și în inimile noastre. Dar, pe măsură ce rutina vieții de zi cu zi ne epuizează, aceste rezoluții devin puțin mai greu de menținut.
pentru educatori, acest lucru este valabil mai ales. Predarea nu este doar un loc de muncă, nu doar o carieră, ci un stil de viață, un mod de viață. Este ceva care consumă majoritatea momentelor noastre de veghe(și unele dintre momentele noastre inconștiente!), și în eforturile noastre cele mai bune de a fi acolo pentru studenții noștri, ne permitem să fim sacrificați în orice număr de moduri: fizic, mental și emoțional.
este imperativ, dragii mei prieteni, să vă amintiți că sunteți cel mai mare atu pentru clasa voastră și pentru elevii voștri. Sunteți responsabil pentru facilitarea creșterii și învățării elevilor dvs.: este un privilegiu și o responsabilitate minunată. Și dacă nu protejați activul (dvs.), elevii dvs. vor fi afectați și ei. Nu este doar bine să ai grijă de tine – este necesar!
astăzi, aș dori să vă împărtășesc un truc pe care l-am folosit personal pentru a mă asigura că mă consider responsabil pentru a avea grijă de mine în fiecare zi. Acest sistem, mai degrabă decât zdrobitoare, schimbare de-a lungul anului, îmi permite să se concentreze pe o zi la un moment dat. Și aș vrea să mi te alături în provocarea de a stabili obiective zilnice și de a reduce stresul profesorilor în următoarele trei categorii și de a fi un profesor fericit.
1. Mențineți activul
aveți grijă de sinele vostru fizic. Sănătatea ta (wellness, fitness, dietă, obiceiuri de somn etc.). este esențial pentru a menține ritmul și rezistența este nevoie pentru a fi un profesor!
2. Reduceți stresul
infuzați momente de pace în ziua voastră. A spune că predarea poate fi stresantă este o subevaluare! Este nevoie de un efort conștient pentru a găsi strategii pentru ameliorarea stresului, dar odată ce găsiți ceea ce funcționează pentru dvs., sănătatea fizică (#1) se va îmbunătăți, precum și bucuria (#3).
3. Crește-ți bucuria
implică-te activ și promovează-ți propria fericire. Faceți din găsirea momentelor de bucurie o prioritate și savurați acele momente care apar organic. Pe lângă găsirea propriei bucurii și învățarea cum să fii un profesor fericit, fă un efort pentru a răspândi bucuria altora.
consultați meniul de mai jos pentru idei pentru Rezoluții zilnice în fiecare categorie. Adăugați, editați și / sau creați propriul meniu. În plus, consultați foaia de lucru gratuită descărcabilă Happy Teacher, Happy Students, care vă va ajuta să vă stabiliți obiectivele zilnice și să reduceți stresul profesorilor!
mențineți activul pentru a deveni un profesor fericit
- profitați de beneficiile pentru sănătate.
- mănâncă curat.
- înregistrați-vă pentru un 5k.
- mergeți la plimbare în timpul pauzei de prânz.
- reduceți cantitatea de zahăr din dieta dumneavoastră.
- hidrat.
- ia o clasă de fitness.
- mențineți un program zilnic regulat, inclusiv ora de culcare.
- mâncați o gustare sănătoasă în timpul pauzelor.
- găsiți un prieten de antrenament.
- încercați o nouă rețetă sănătoasă.
- mergeți la o plimbare cu bicicleta.
- plimbă-ți câinele.
reduceți stresul
- faceți o meditație ghidată de 10 minute.
- învață să spui nu.
- curățați sertarele de birou.
- opriți e-mailul de lucru Acasă.
- faceți un plan pentru a ieși din datorii
- culoare.
- petreceți mai puțin timp pe social media.
- faceți un masaj.
- ascultați muzică pașnică.
- folosiți uleiuri esențiale pentru relaxare.
- ia o clasă de yoga.
- discutați cu un terapeut.
- faceți un puzzle încrucișat.
- dezvoltă o mantră.
- mergeți la o curățare/organizare de 5 minute.
- respira.
mărește-ți bucuria
- încorporează acte aleatorii de bunătate în zilele tale.
- citiți o carte de auto-ajutorare.
- evitați conversațiile toxice (salonul profesorului poate fi un focar de conversație toxică!).
- Fă-ți timp pentru un hobby.
- urmărește un nou blog.
- trimiteți o notă încurajatoare unui prieten, unui membru al familiei sau unui coleg de muncă.
- mergeți la un muzeu.
- programați o întâlnire telefonică cu un membru al familiei sau un prieten.
- mergeți la teatru.
- voluntar.
- faceți o listă de recunoștință.
- planificați o călătorie.
alte articole pentru Rezoluții:
