Poise: 20 Sfaturi pentru a îmbunătăți harul Tău

Poise nu este o trăsătură te naști cu, este o virtute care este cultivat. Devenim mai pregătiți prin practică. A fi gata înseamnă a fi grațios, elegant și feminin.

1 | respirați

în primul rând, respirați adânc în burtă. Când ne ținem respirația, umerii noștri se vor ridica și ne vom simți mai tensionați. A fi tensionat este opusul a fi gata. Luați în considerare învățarea unor tehnici de respirație calmante pentru a vă centra corpul și mintea ori de câte ori aveți nevoie.

2 | mișcați-vă încet

femeile gata se mișcă încet. Nu se grăbesc. În mod remarcabil, femeile pregătite acordă prioritate faptului că sunt la timp, așa că apar devreme, astfel încât să nu fie nevoite să se grăbească. Graba te va face mai predispus la pericole, cum ar fi căderea sau căderea lucrurilor. Deplasați-vă cu atenție prin spațiul dvs.

3 | fii confortabil cu tăcerea

Tăcerea nu este incomodă, este frumoasă. Când purtați o conversație, nu simțiți că trebuie să umpleți spațiul liniștit. Las-o așa. Respirați și abordați conversația cu echilibru.

4 | Ascultați

în acea tăcere frumoasă, aveți ocazia să ascultați. Ascultă ce îți spun oamenii. Ascultă-ți intuiția și ascultă păsările ciripind dimineața. Femeile gata sunt ascultători buni. Ei ascultă mai mult decât vorbesc.

5 | fii prezentabil

Îmbracă-te prezentabil. Nu trebuie să purtați nimic scump, ci să fiți bine îngrijit și să purtați haine curate. Pijamalele sunt pentru pat, iar pantalonii de yoga sunt pentru sală. De asemenea, luați în considerare adoptarea unui dulap cu capsule.

6 | vrei să fii înalt

femeile gata se ridice drept. Pentru a-ți îmbunătăți postura, trebuie să vrei să fii înalt. Împământați-vă prin picioare și trageți-vă capul în sus pentru a vă îndrepta gâtul.

7 | primiți cu grație

creați o cultură a primirii cu grație în viața voastră. Când cineva deschide ușa pentru tine, spune mulțumesc. Când bagger la magazin alimentar oferă pentru a vă ajuta la masina ta, practica spune da.

8 | mențineți o relație sănătoasă cu ecranele

femeile gata au o relație sănătoasă cu timpul ecranului și social media. Ecranele sunt o mare parte din viața și munca noastră, astfel încât nu există nici o scăpare le complet, dar femeile gata sunt dornici de a pune telefoanele lor departe în timpul cinei pentru a fi pe deplin prezent cu familiile lor. Ei nu sunt de codare pentru a verifica notificările lor atunci când există o acalmie în conversație.

9 | practică acceptarea

practicarea acceptării înseamnă că trăiești în realitate. Doar pentru că accepți ceva nu înseamnă că îl aprobi. De exemplu, dacă doriți să pierdeți în greutate, trebuie mai întâi să acceptați că ați câștigat în greutate. Acceptarea greutății vă permite să faceți ceva în acest sens.

10 | renunță la perfecțiune

perfecțiunea este un standard imposibil. Nu ești Dumnezeu. Căutarea perfecțiunii este de fapt o formă de aroganță și, adesea, urmărirea perfecțiunii poate chiar să funcționeze împotriva ta. Aceasta este legea diminuării randamentelor. Destul de bun este suficient. E ok să faci greșeli. Renunță la perfecțiune.

11 | planificați înainte

o mulțime de timp planificarea înainte este crucială pentru a fi gata. Luați – vă timp pentru a planifica masa, astfel încât să nu vă încurcați la ora cinei și să aveți la îndemână un stoc de mese la congelator atunci când vă aflați într-un vârf. Petreceți timp în fiecare săptămână uitându-vă la programul dvs., astfel încât să știți pentru ce să vă pregătiți și să comunicați așteptările dvs. cu familia din timp.

12 | vorbește clar

pentru a avea o bună purtare, trebuie să înveți să vorbești clar. Una dintre cele mai bune modalități de a vorbi mai clar este să vă prindeți căpușele verbale. Unele dintre cele mai frecvente căpușe sunt „cum ar fi”, „um”, „ah” și „corect.”

13 | răspundeți mai degrabă decât reacționați

când se întâmplă ceva stresant, cu toții avem de ales. Putem reacționa sau putem răspunde. Reacțiile includ suflare în sus, strigând, și spune lucruri pe care le regreta. Răspunsul este despre încetinirea și oferirea de spațiu. Majoritatea lucrurilor nu sunt atât de urgente pe cât crezi.

14 | fii un bun administrator al corpului tău

ai grijă de corpul tău. Hrăniți-vă alimente hrănitoare și rămâneți activi. Femeile gata au o relație sănătoasă cu alimentele. Când sunt stresați, nu ajung imediat la punga de Jetoane, încetinesc și rămân prezenți cu sentimentele lor.

15 | Faceți contact vizual

în conversații, faceți contact vizual. Contactul vizual permite celeilalte persoane să știe că vă concentrați asupra a ceea ce spun. Este un semn de ascultare bună. În această zi și vârstă de distragere aproape constantă, contactul vizual este atât de important.

16 | practica învățarea pe tot parcursul vieții

femeile gata știu că educația nu se termină cu școala. Citiți pe scară largă și de multe ori pentru a cultiva mintea ta. Acest lucru vă va face o persoană mai dinamică și mai interesantă cu care să vorbiți și vă va oferi mai multă încredere în sine.

17 | caută cunoașterea de sine

cunoașterea de sine înseamnă să știi ce te motivează, ce îți declanșează anxietatea și de ce simți așa cum simți. Această înțelegere profundă a sinelui vă va ajuta să rămâneți prezenți și să faceți toate lucrurile pe care le fac Femeile pregătite. Te va ajuta să trăiești o viață eficientă.

18 | trăiește cu integritate

integritatea este congruența dintre acțiunile și cuvintele tale. Dacă îi sfătuiești pe ceilalți să fie gata și nu acționezi singur într-un mod gata, integritatea ta te va lovi. Nu te vei simți bine cu privire la acțiunile tale pentru că nu trăiești cu integritate.

19 | învață să spui nu cu grație

toate dorințele umane sunt infinite, dar toate resursele sunt finite. Ai doar atât de mult timp și energie în fiecare zi. Graba în jurul valorii de este opusul gata, astfel încât învățarea de a spune nu cu grație este crucială. Când refuzați o invitație, nu trebuie să citați un motiv. Spuneți mulțumesc pentru invitație, exprimați regretul că nu ați putut să o faceți și spuneți direct nu.

20 | cunoaște-ți valorile

află ce este cel mai important pentru tine. A avea un sentiment ferm al valorilor tale personale te va ajuta să trăiești așa cum vrei să trăiești. Te va împiedica să cumperi ceva doar pentru că prietenii tăi l-au cumpărat și ei. Te va face să trăiești cu integritate. Cunoaște-ți valorile și amintește-ți de ele des.