te clatini dacă stai pe un picior? Dar cu ochii închiși? Dacă mergi într-o linie dreaptă de la călcâi până la picioare, te împiedici? Dar cu ochii închiși? Dacă stai cu picioarele unite și închizi ochii, te legeni într-o parte? Mergi cu un mers larg sau simți că vei cădea dacă nu ții balustrada coborând scările? Dacă ați răspuns afirmativ la oricare dintre aceste întrebări, aveți probleme de echilibru care ar putea fi un semn al sănătății compromise a creierului și un risc crescut de demență mai târziu în viață.
echilibrul este guvernat în mare parte de cerebel, zona de la baza creierului care ajută, de asemenea, la precizie, coordonare și sincronizare a mișcărilor motorii. Cerebelul este una dintre cele mai active zone ale creierului, deoarece nu numai că vă împiedică să cădeți, ci și procesează informații din gravitație.
un cerebel sănătos este important deoarece alimentează în mod constant un flux constant de informații către întregul creier, care este necesar pentru sănătatea și funcționarea generală a creierului.
aici pot apărea probleme. Când funcția cerebelului începe să se descompună, provocând simptome precum agravarea echilibrului, acest lucru afectează fluxul de informații care merge către restul creierului. De exemplu, un cerebel sănătos reglează acest flux de informații pentru a nu inunda creierul. Când cerebelul degenerează, acesta poate copleși creierul cu exces de intrare.
acest lucru poate provoca probleme în alte zone ale creierului cu simptome care pot părea total fără legătură cu echilibrul, inclusiv sindromul picioarelor neliniștite, tinitus, fiind hiper-sensibil la stres, depresie, oboseală, anxietate și multe altele. Acestea sunt semne că creierul funcționează prost și degenerează prea repede, crescând riscul de demență sau Parkinson mai târziu în viață.
nu ești niciodată prea tânăr sau prea apt pentru a lucra la îmbunătățirea echilibrului, deoarece este o modalitate excelentă de a ajuta la protejarea și păstrarea sănătății creierului.
cum să vă îmbunătățiți sănătatea cerebelului
există mai multe modalități de a vă proteja sănătatea cerebelului. Unul este de a efectua exerciții de echilibru, cum ar fi cele enumerate în primul paragraf. Yoga și tai chi sunt, de asemenea, benefice. Pe măsură ce echilibrul dvs. se îmbunătățește sau dacă sunteți deja atletic, provocați-vă continuu, cum ar fi făcând exercițiile de echilibru pe o placă de oscilație sau o minge Bosu. Fii în siguranță!
ecran pentru sensibilitate la gluten. Credeți sau nu, o sensibilitate la gluten ar putea distruge cerebelul și echilibrul. Proteinele din gluten sunt foarte asemănătoare în structură cu cele din cerebel. Dacă sistemul imunitar atacă glutenul de fiecare dată când mănânci pentru că ești sensibil la acesta, ar putea ataca și cerebelul tău. Aceasta se numește ataxie gluten și este de fapt destul de comună. Pentru unii oameni, o dietă fără gluten este imperativă pentru restabilirea cerebelului și a echilibrului.
urmați o dietă antiinflamatoare și un stil de viață. Creierul este foarte sensibil la inflamație, inclusiv cerebelul. Alimente nesănătoase, zaharuri și carbohidrați procesați, lipsa somnului, prea mult stres, lipsa exercițiilor fizice — toți aceștia sunt factori care pot accelera degenerarea cerebelului și a restului creierului.
adresați-vă biroului meu pentru mai multe sfaturi despre cum să vă protejați sănătatea creierului.
