când depindeți de vocea dvs. pentru mijloacele de trai, poate deveni vital să înțelegeți cum să calmați și să împiedicați o durere în gât să cânte.
durerile de gât sunt probabil unul dintre cele mai frecvente iritante pentru cântăreți. Pentru majoritatea oamenilor, o durere în gât este o simplă supărare care poate fi remediată pur și simplu așteptând să se vindece în mod natural.
Notă: Nu suntem experți medicali. Oferim doar sfaturi despre cum să gestionăm durerile de gât din experiența cântăreților. Dacă aveți o durere în gât (în special din cauza evenimentelor curente globale), mergeți și consultați un medic pentru a afla care este cauza principală a acesteia.
gândiți-vă la o durere în gât ca la corzile vocale care indică faptul că sunt obosite. Corzile vocale sunt membrane delicate care sunt înconjurate de mușchi. Dacă acești mușchi se infectează sau sunt suprasolicitați, se pot umfla, ceea ce poate duce la o răgușeală sau durere în gât.
dacă descoperiți că aveți o durere în gât, trebuie să vă odihniți vocea cât mai mult posibil. Acest lucru nu înseamnă abținerea de la cântând, și vorbesc software-ul, mai degrabă decât în șoaptă (șoaptă de fapt poate tulpina vocea destul de un pic).
dacă continuați să vă tensionați corzile vocale, riscați deteriorarea majoră și chiar permanentă a vocii.
simptomele unei dureri în gât de la cântat
dacă durerea în gât și răgușeala persistă, este posibil să aveți corzile vocale inflamate. Dacă credeți că acest lucru ar putea fi cazul pentru tine, aici sunt unele semne ar trebui să fie în căutarea pentru:
- răgușeală persistentă în timp: dacă vocea dvs. a fost răgușită sau dureroasă mai mult de două săptămâni sau dacă a existat o schimbare a sunetului vocii dvs., ar trebui să luați în considerare consultarea unui profesionist medical.
- durere atunci când utilizați vocea: Dacă simți că folosești o cantitate mare de energie pentru a-ți folosi vocea, ar putea fi un simptom al încordării musculare.
- o febră de grad scăzut: febra combinată cu o durere în gât poate fi un semn de laringită.
- glandele umflate: un alt semn de laringită, dacă glandele sunt umflate în combinație cu un gât dureros sau răgușit, ar trebui să luați în considerare vizitarea unui medic.
cum să evitați o durere în gât de la cântat
deși este important să știți la ce să aveți grijă pentru a confirma că aveți dureri în gât sau corzi vocale inflamate, este și mai important să înțelegeți cum să o evitați în primul rând. Puteți găsi o mulțime de sfaturi atunci când vine vorba de a avea grijă de vocea ta. Cu toate acestea, unele dintre cele mai eficiente includ:
- nu fumați: acest lucru poate părea un sfat evident, dar este unul important. În afară de nenumăratele moduri în care fumatul este dăunător sănătății dvs., poate provoca, de asemenea, o zgârietură sau durere în gât, precum și alte preocupări mai grave legate de voce și respirație care vă pot afecta cântatul, cum ar fi astmul, emfizemul și bronșita.
- rămâneți hidratat: este mai ușor să vă deteriorați gâtul dacă este uscat. Asigurați-vă că beți multă apă atunci când cântați/cântați. Asigurați – vă că apa este cea pe care o beți-alte băuturi, cum ar fi alcoolul, nu numai că nu sunt utile, dar pot fi și dăunătoare în mod activ. Alcoolul, de exemplu, vă deshidratează activ faldurile vocale.
- încălziți-vă vocea: exercițiile vocale vă pot ajuta să vă încălziți vocea înainte de un spectacol. Deși este posibil să efectuați fără a vă încălzi vocea, crește probabilitatea de a vă strânge vocea. Începând cu exerciții vocale, îți dai vocea șansa de a te întinde înainte de a o folosi pentru cântări mai complexe.
- evitați să mâncați noaptea târziu: acest lucru poate provoca inundarea laringelui cu acid stomacal, ceea ce la rândul său provoacă răgușeală.
dacă ați dezvoltat deja o durere în gât, ar trebui să aveți grijă de vocea dvs. imediat. Primul pas este să obțineți sfatul unui medic – vizitați un ORL sau un medic cât mai curând posibil. Acest lucru vă ajută să confirmați că aveți o problemă mai gravă dincolo de o simplă durere în gât. Dacă v-ați deteriorat vocea în continuare, vizitarea unui medic și obținerea unui diagnostic precoce vă vor ajuta să vă vindecați mai repede.
remedii naturale folosite pentru a ajuta
odată ce sunteți sigur că pur și simplu suferiți de o simplă durere în gât, există mai multe tehnici naturale pe care le puteți încerca să accelerați vindecarea:
- inhalarea aburului cu apă caldă: acest lucru nu numai că ajută la curățarea sinusurilor, dar, de asemenea, facilitează călătoria umezelii către corzile tale.
- adăugați puțină miere în apa fierbinte: mierea vă acoperă gâtul și previne uzura ulterioară în timp ce se vindecă. În plus, ajută, de asemenea, să vă liniștească durerea în gât.
- opțiuni pe bază de plante: există mai multe plante naturale disponibile care pot accelera vindecarea gâtului și a vocii. Unele dintre acestea includ cayenne, salvie, ulm alunecos și turmeric. Un remediu eficient este amestecarea turmericului într-un pahar de lapte fierbinte pentru a ajuta la calmarea durerilor în gât.
- ia timp: nu încercați să vă împingeți vocea. Dacă aveți o durere în gât, înseamnă că vocea dvs. este stresată. Acordați-i timp să se vindece și reduceți orice utilizare a vocii dvs. pentru a ajuta la vindecare. Aceasta include vorbirea și șoapta.
împingerea vocii prea departe
în cazuri deosebit de grave, împingerea corzilor vocale prea tare poate provoca daune permanente. Unul dintre modurile în care vă puteți deteriora vocea este paralizia corzilor vocale. Acest lucru se întâmplă atunci când impulsurile nervoase către caseta vocală sunt perturbate. Acest lucru duce la paralizia mușchilor corzilor vocale și nu numai că vă poate afecta capacitatea de a vorbi și de a cânta, ci chiar de a respira pur și simplu.
unele simptome ale paraliziei cordului vocal includ:
- răgușeală
- pierderea tonusului
- incapacitatea de a vorbi tare
- pierderea reflexului faringian
- sufocare sau tuse când mâncați sau beți
dacă ați avut răgușeală persistentă a gâtului timp de două sau mai multe săptămâni, trebuie să vă adresați imediat medicului dumneavoastră.
un alt mod de a-ți deteriora vocea este cântând prea tare. Inițial, acest lucru provoacă doar o durere în gât sau tensionată. Cu toate acestea, continuarea cântării prea tare cu o tehnică proastă poate duce la daune permanente. Aceasta poate lua mai multe forme, inclusiv:
- ruptura cordonului vocal. Aceasta, la rândul său, poate provoca sângerări.
- creșteri pe corzile vocale sub formă de noduli, polipi sau chisturi.
- fibroza sau o îngroșare a căptușelii pliului vocal.
rezumat
ca cântăreț, depinzi de vocea ta pentru cariera ta. Aceasta înseamnă că îngrijirea este primordială.
a te asigura că eviți o durere în gât, având grijă de vocea ta și având grijă să-ți ajuți gâtul și corzile vocale să se vindece în cazul în care le încordezi, este o cunoaștere esențială pentru toți cântăreții.
