un om ar trebui să facă un examen fizic anual, mai ales odată ce ajunge la vârsta de treizeci de ani. Este singurul mod în care puteți detecta dacă aveți unele condiții care stau la baza care trebuie abordate. În mod ideal, ar trebui să obțineți un control executiv anual; cu toate acestea, puteți face-it-yourself dacă nu aveți timp să mergeți la un spital. Dacă observați ceva neobișnuit, nu ezitați să faceți un examen medical amănunțit cât mai curând posibil.
efectuați aceste auto-examinări lunar și, dacă observați ceva neobișnuit, mergeți imediat la un centru de wellness.
ochi
puteți spune atât de multe despre sănătatea voastră prin ochii voștri. Dacă vedeți vreo culoare gălbuie, ați putea avea o problemă hepatică. Dacă capacele inferioare arată palide și albe, ați putea fi anemic și s-ar putea să aveți nevoie de suplimente de sulfat feros pentru a rezolva problema. Prezentarea ideală a pleoapelor inferioare trebuie să fie de culoare Roz. Dacă observați un film cenușiu, este un semn al cataractei.
tensiunea arterială
dacă nu aveți niciun aparat automat de măsurare a tensiunii arteriale, mergeți la o farmacie și alegeți dintre diferitele modele de pe piață. Nu este foarte scump și este un gadget indispensabil pe care ar trebui să îl aveți. Pe cât posibil, măsurați-vă tensiunea arterială la mersul pe jos într-o stare foarte relaxată. Dacă este mai mare de 120/80, ar putea fi un semn că este posibil să aveți o problemă cardiacă sau că sunteți hipertensiv. Dacă este foarte scăzut, ai putea fi anemic. Tensiunea arterială poate spune atât de multe despre starea ta fizică.
examinarea testiculelor
una dintre examinările fizice pe care le-ați putea face singur este să verificați semnele de cancer testicular. Țineți testiculele între degetul mare și arătător și rotiți-l ușor, simțind niște bulgări, umflături sau orice anomalii. Faceți acest lucru lunar și dacă observați orice modificare, consultați un medic. Simptomele de care trebuie să aveți grijă sunt o bucată care este nedureroasă, orice mărire a testiculelor și o durere în zona abdominală inferioară.
verificați-vă gingiile
dacă observați că gingiile sângerează de fiecare dată când vă spălați dinții, nu luați acest lucru de la sine. Ai putea avea gingivită. Verificați culoarea. O gumă sănătoasă trebuie să se prezinte ca o culoare Roz. Dacă apare de culoare cenușie sau pare umflat, puteți avea o infecție bacteriană. Verificarea gingiilor este una dintre examinările fizice importante pe care le puteți face singur.
verificați-vă unghiile
dacă aveți unghii palide, ar putea fi un semn că aveți diabet sau probleme hepatice. Dacă aveți unghii galbene sau îngroșate, aveți o infecție fungică care trebuie văzută de un medic. Medicamentele topice pot funcționa, dar pentru stadii avansate, trebuie să vi se prescrie un antibiotic. De asemenea, având linii întunecate este unul dintre simptomele timpurii ale melanomului.
faceți întotdeauna un examen fizic pe care îl puteți efectua acasă. Verificați dacă există ceva neobișnuit. Dacă observați ceva neobișnuit, mergeți imediat la un medic.
