cum să – ți antrenezi mușchiul PC-decide dacă și când să ejaculezi!

această postare a fost deja citită de 676 de ori!

pentru a vă antrena mușchii PC-ului, trebuie să găsiți mai întâi mușchii PC-ului. Mușchiul PC este de fapt un grup de mușchi din podeaua pelviană. E același mușchi pe care-l folosești când faci pipi. Puteți simți mușchiul PC-ului în timp ce îl strângeți. Dacă aveți un mușchi PC puternic, puteți opri cu ușurință fluxul de urină și puteți începe din nou mai târziu. Dacă acest lucru este dificil pentru dvs., atunci mușchiul PC-ului dvs. este slab. Oprirea fluxului de urină nu numai că vă poate ajuta să găsiți mușchiul PC, dar este și începutul exercițiilor noastre.

aceste tantrica bine instruit va pot distinge BC, PC, și IC-musculare. Deocamdată, în acest articol, numim totalitatea mușchilor pelvieni pur și simplu mușchiul PC. Deci, pentru a începe practicarea, opriți și reporniți urinarea de 5 ori în timpul fiecărei călătorii la baie. Abilitatea ta de a opri urinarea și de a relua în cele din urmă te va ajuta să activezi energia sexuală. Aceasta va ajuta chiar și bărbații să-și controleze ejaculările.

de ce tren musculare PC

formare musculare PC-ul are multe avantaje. Evident este că acest lucru rezolvă orice incontinență. Pulsarea regulată a mușchiului PC-ului este, de asemenea, cunoscută a fi foarte sănătoasă. Bărbații beneficiază cu siguranță, deoarece evită multe probleme cu prostata. Dar mai important … contractarea muschiului PC-ului activeaza prima si a doua chakra si se trezeste ca energie sexuala. Există femei care, doar prin vizualizare, și pulsarea mușchiului PC-ului lor pot genera un orgasm. De asemenea, ai mult mai mult control asupra orgasmelor tale. Prin atragerea musculare PC-ul (printre altele) puteți decide când și cum să punctul culminant. Bărbații au erecții mai grele și pot preveni ejacularea în timpul / după orgasm. Contracția puternică a mușchiului PC în momentul decisiv este esențială pentru aceasta.

se aplică atât pentru bărbați, cât și pentru femei: prezența iubitoare și energia sexuală activă în coapsă duc la orgasme mai intense și mai profunde. Și, în sfârșit … contracția ritmică a mușchiului PC-ului (în special pentru femei) în timpul penetrării este un plus delicios pentru iubirea ta. Pe scurt, o mulțime de motive pentru a vă antrena mușchiul PC-ului. Rezumat:

• incontinența urinară: pentru a opri fluxul de urină mai ușor.
• sănătate-obținerea unei prostate sănătoase.
• erecție mai grea și orgasme mai intense.
• obțineți controlul asupra orgasmelor dvs.-determinând când și cum orgasmul dvs.
• Orgasm fără ejaculare-pentru a scurta timpul de recuperare între orgasme.
• contracție ritmică – orgasme mai profunde – joc frumos în timpul penetrării

exercițiile PC (Kegel)

următoarele cinci exerciții pentru mușchiul PC. Multă distracție.

1. 20 sau mai repede pulsând
2. de 20 de ori contractați și mențineți
3. creșteți presiunea în trepte
4. creșteți încet presiunea
5. împingeți afară

1. practicați pulsarea mușchilor PC-ului. Trageți și eliberați. Începeți cu un set de douăzeci, repetați acest lucru de mai multe ori (>5) pe zi. Construiți acest număr la 50 sau mai mult. Pentru tot restul vieții, faceți cel puțin 250 de exerciții de clip în fiecare zi.
2. practicați contractul și țineți mușchiul PC-ului menținându-l contractat treizeci de secunde sau cel puțin atâta timp cât puteți ține pasul. Trageți-vă în respirație (numai) mușchiul PC-ului și țineți-l. Relaxați-vă podeaua pelviană pe respirație.
3. încercați să creșteți presiunea în pași: respirați în pași și creșteți și presiunea asupra mușchiului PC-ului. Utilizați întreaga inhalare. Păstrați mușchiul PC-ului contractat ceva mai mult (țineți) și eliberați-l când expirați. Faceți asta de câteva ori.
4. EXERCIȚIU DE PRESĂ TAUR: Respirați prin gură și trageți mușchiul PC-ului cât mai încet posibil. Odată ce nu mai puteți continua să contractați, dați drumul. La un moment dat, veți simți energia care vine din mușchi. Concentrați-vă în timpul acestui exercițiu respirând lent și adânc.
5. dacă urinați și doriți ca ultima urină să iasă, utilizați mușchiul PC-ului în cealaltă direcție. Făcând acest lucru, veți simți anusul deschis și senzația diferă foarte mult. Aceasta se numește PUSH out PC.

interesat? Alătură-te nouă!

>> citiți articolul cheie despre Multi-orgasmic

>> ce este Multi-orgasmul?

>> Ten bedroom tips – Sfaturi pentru a condimenta viata sexuala

face o meditație gratuită Kundalini

pe acest site, puteți face mai multe meditație ghidată gratuit on-line. Dacă vă plac, le puteți cumpăra și descărca (și alte meditații) pentru a asculta offline. În acest fel, puteți fi susținut oricând / oriunde vă aflați. În mașină de conducere acasă de la locul de muncă. Într-o după-amiază leneșă de duminică sau ori de câte ori ai nevoie de puțină dragoste sau vrei să dai ceva.

Vezi toate meditațiile noastre Kundalini

Alătură-te nouă, înscrie-te la un curs online de Tantra

avem un număr tot mai mare de cursuri online disponibile pentru tine. Un curs de introducere și provocare de 21 de zile și, de asemenea, cursuri tematice despre intimitate, sexualitate, dragoste (meditație în inimă) și Relații.

verificați magazinul nostru web sau prezentarea produsului

sau înscrieți-vă imediat la cursul tematic „cum să deveniți multi-orgasmic”

OTC, powered by online Tantra Leren