este a doua natură să vrea să ajute un iubit-o în vremuri de necaz. Tendința naturală de a dori să ajuți pe cineva de care ai grijă se aplică părinților, soților, fraților și prietenilor și este un lucru bun. Cu toate acestea, atunci când o persoană iubită este dependentă de droguri sau alcool, acest impuls de a repara lucrurile poate deveni toxic. Într-un cuvânt, oferirea de ajutor și sprijin excesiv se numește activare.
activarea comportamentului este foarte, foarte frecventă în rândul persoanelor care au o persoană iubită care se luptă cu dependența activă. Pe măsură ce urmăresc viața acestei persoane implodând și consecințele negative asociate dependenței lor se acumulează, există un impuls intern pentru a-i ajuta să-și îndrepte calea. În timp ce acest impuls de a ajuta este unul nobil, poate face de fapt mai mult rău atât de bine pe termen lung.
a învăța cum să ajute și dependent fără a permite este cheia pentru a fi un activ valoros pentru un iubit în timp ce acestea sunt în dependență activă, și mai ales atunci când începe călătoria de recuperare. Dificultatea constă în a lua o bancheta din spate și, la fel de mult ca s-ar putea dori să ofere sfaturi, sprijin financiar, coaching-ul, și să acopere pentru ei, și care să permită persoanei să dețină boala lor și recuperarea lor.
oricât de greu este să stai pe spate și să speri că persoana iubită în recuperare își va gestiona viața de zi cu zi în funcție de ceea ce sunt învățați în tratament, rezistența la nevoia de a-i ajuta este benefică pentru toți cei implicați. Al-anon, un grup de sprijin afiliat Alcoolicilor Anonimi creat pentru a-i ajuta pe cei dragi ai dependentului, are un slogan foarte util: Detașați-vă cu dragoste. Aceste trei cuvinte mici au învățat mii de oameni bine intenționați să-și protejeze propria sănătate și sănătate, renunțând. Cel mai bun cadou pe care îl puteți oferi persoanei dragi este simpla asigurare că îi iubiți.
dependența este o boală familială
când un membru al familiei se luptă cu dependența de droguri sau alcool, aceasta va afecta fiecare persoană din gospodărie. Fallout de dependenta se infiltrează în sufletul familiei, creând un efect destabilizator, care este de departe ajunge. Legăturile de încredere sunt rupte, finanțele ruinate, sentimentele sunt rănite pe măsură ce minciunile și trădările pătrund în țesătura familiei. Există un sentiment de teamă, de teamă ca următorul pantof să cadă pe măsură ce consecințele cresc.
cu înțelegerea faptului că dependența este o boală familială, abordarea procesului de recuperare ar trebui să implice și familia. Ar trebui să existe un efort concertat pentru a fi o sursă de sprijin emoțional, fiind în același timp conștienți de capcana care să permită. Înțelegerea modului de a sprijini fără a permite este imperativă, deoarece acest lucru permite familiei să fie complet în spatele eforturilor proprii ale celor dragi de a face schimbări fundamentale în viața lor fără a face munca pentru el sau ea.
cum arată activarea
la prima vedere, activarea comportamentelor poate arăta ca acțiunile unui sfânt. Acesta poate fi un părinte care merge la saltea pentru fiul lor dependent sau fiica, ipotecarea acasă de mai multe ori să plătească pentru amenzi DUI sau dezintoxicare. Mama își poate petrece orele de veghe căutând anunțurile dorite pentru copilul lor adult care ajunge șomer din cauza dependenței. O soră ar putea acoperi pentru fratele ei mai mare, atunci când el nu apare la locul de muncă.
în realitate, aceste acte aparente de milă nu fac decât ca persoana iubită să continue în comportamentele lor de dependență…pentru că pot. Ei au învățat să joace sistemul. Ei nu au nici o motivație de a-și schimba căile, deoarece bine intenționați, deși fără idei, familia sau prietenii îi protejează de a experimenta consecințele comportamentelor lor.
activarea are de fapt efectul invers; în loc să fii iubitor, susținător și de ajutor, de fapt îi faci rău persoanei dragi. Ajuți dependența. Dacă persoana iubită este în recuperare, îndepărtați-vă și lăsați-i să lucreze programul. Lasă-i să dețină recuperarea lor și să preia controlul asupra ei înșiși. Ei trebuie să devină părți interesate în propria lor recuperare, în supraviețuirea lor. Pentru ca un soț sau un părinte să continue să-i bată la cap, să-i întrebe Unde se află sau să le reamintească să meargă la întâlniri, nu face decât să le diminueze propriul sentiment de valoare de sine și încredere în sine.
cum să obțineți un control asupra comportamentelor de activare
odată ce un facilitator recunoaște că este manipulat sau acționează ca un martir autoimpus, poate deveni resentiment față de persoana iubită dependentă. Furia și resentimentele ar putea servi de fapt unui scop în furnizarea combustibilului pentru a face schimbările necesare. Atunci când un facilitator găsește el sau ea uzat, luptă obosit, amețit, și epuizate, au nevoie să se pună aceste întrebări:
- acțiunile sau reacțiile altor persoane mă determină să sufăr?
- îmi permit să fiu folosit în interesul recuperării cuiva?
- fac eu pentru ei ceea ce ei pot face pentru ei înșiși?
- manipulez eu situațiile astfel încât persoana să se comporte așa cum cred eu de cuviință?
- acopăr Eu greșelile sau greșelile acestei persoane?
- creez o criză prin activarea mea?
- încerc să previn o criză chiar dacă este cursul natural al evenimentelor?
dacă lunile sau anii de acoperire pentru persoana iubită dependentă te-au lăsat să te simți uzat fizic și emoțional, fără a cere nicio schimbare măsurabilă în comportamentele lor, te-ai potrivit matriței unui facilitator. Stingi focurile, unul după altul, crezând că faci un lucru iubitor pentru ei în acel moment. În retrospectivă, devine dureros de clar că tot ce ai realizat a fost propriul tău spirit rupt.
acum este timpul să aveți grijă de propria bunăstare. Puneți niște limite robuste, începeți o rutină de fitness, vedeți-vă prietenii la cină, luați un nou hobby și practicați îngrijirea de sine. În plus, obținerea unui sprijin psihologic prin consultarea unui terapeut pentru un loc sigur pentru a vă transmite temerile în timp ce obțineți câteva sfaturi practice este întotdeauna utilă.
cum să sprijiniți fără a permite
deci, întrebarea devine care este diferența dintre sprijinirea și activarea unei persoane dragi în recuperare? În primul rând, este important să înțelegeți că persoana iubită nu este la fel de slabă și vulnerabilă pe cât îi percepeți. Mamele, în special, sunt obligate să aibă grijă de copiii lor. Copiii au nevoie de această atenție. Ei depind de părinți pentru tot, cel puțin până la o anumită vârstă de maturitate. Mamele sunt atât de obișnuite să-și pună copiii pe primul loc, încât devin orbi la realitatea că copilul lor este acum adolescent sau tânăr adult și au capacitatea de a lua decizii și de a acționa singure. Nu au nevoie de mami să o facă pentru ei.
deci, sprijinul spune că sunt conștient, sunt aici și sunt disponibil pentru a vorbi. Activarea este că ți-am aprovizionat frigiderul (ca nu cumva să moară de foame), ți-am plătit facturile (nu vreau să se stingă luminile) și te voi ajuta să ieși din acea acuzație de delict la tribunal. Persoana în recuperare trebuie să experimenteze foamea dacă refuză să-și cheltuiască banii pe mâncare. Ei au nevoie pentru a merge prin hassle și cheltuieli de a obține lor de energie electrică pornit din nou. Ei trebuie să se ocupe de propriile probleme juridice pe care le-au provocat ei înșiși. În esență, individul în recuperare trebuie să-și asume responsabilitățile vieții sale.
există multe moduri diferite în care membrii familiei pot să-și susțină persoana iubită în recuperare. Aceste acțiuni trimit mesajul că îi iubiți și că susțineți eforturile lor de recuperare. Acțiunile de susținere pot include:
- participă la terapia familială. În timp ce persoana iubită este încă în reabilitare, există, de obicei, oportunități de a participa la evenimente axate pe familie sau sesiuni de terapie. Aceste sesiuni pot fi extrem de benefice pentru procesul de vindecare pentru familie în general, precum și informative. Persoana iubită în recuperare va aprecia dorința familiei sale de a-și face timp să se angajeze în aceste sesiuni de terapie. Este un semn puternic de sprijin.
- Aflați mai multe despre dependenta. Majoritatea oamenilor nu sunt conștienți de aspectele neurologice ale dependenței și sunt stupefiați atunci când persoana iubită nu poate renunța doar la consumul de droguri sau alcool, chiar și în fața atâtor devastări. Membrii familiei ar trebui să facă efortul de a deveni educați cu privire la modul în care se formează dependența și apoi cum modifică creierul.
- stabiliți limite sănătoase. Pentru a evita activarea comportamentelor, este important să stabiliți reguli și limite clar articulate și apoi să fiți consecvenți în aplicarea lor. Acest lucru este provocator, deoarece există o zonă gri implicată în timpul procesului de recuperare, dar pentru a se proteja este imperativ ca persoana iubită să înțeleagă că există consecințe atunci când limitele sunt încălcate sau regulile sunt încălcate. Din nou, nu-i protejați de consecințele naturale ale acțiunilor lor.
- mențineți comunicarea deschisă. Persoanele aflate în recuperare timpurie se vor confrunta cu provocări pentru sobrietate. Noile abilități de coping nu au fost încă pe deplin formate sau adoptate, făcând persoana iubită vulnerabilă la recidivă. Creați un spațiu pentru o comunicare onestă și deschisă. Asigurați-vă că persoana iubită știe că sunteți întotdeauna disponibil pentru a discuta cu ei despre lucrurile cu care se luptă. Fiți fără judecată, fără confruntare atunci când el sau ea se încrede în voi, ci, în schimb, ghidați-i cu dragoste spre executarea instrumentelor lor de prevenire a recidivelor, cum ar fi chemarea unui sponsor, participarea la o întâlnire sau distragerea atenției prin exerciții fizice sau alte activități.
- nu folosiți substanțe în jurul lor. Pentru a oferi un mediu de susținere pentru persoana iubită în recuperarea timpurie, este important să fii sensibil la potențialele declanșatoare ale recidivei. Dacă cel trăit trăiește cu tine, este prudent să elimini orice sursă de ispită de recidivă. Aruncați sau blocați orice substanță care poate produce efecte de intoxicare sau modificare. De asemenea, este util să li se alăture la evenimente familiale sau sociale ca un însoțitor sobru pentru a ușura expunerea la substanțe dacă solicită sprijinul.
- bucurați-vă împreună de activități sănătoase. Pentru cineva nou la sobrietate, este un pic dificil de a stabili un nou stil de viață sobru. S-ar putea să se simtă puțin deprimați că trebuie să renunțe la anumite prietenii și activități în noua lor sobrietate. Îi puteți ajuta să-i ușureze într-un stil de viață sobru petrecând timp cu ei. Oferiți-le să vă alăturați pentru o alergare sau o drumeție. Invitați-i la un film sau la prânz. Rugați-i să vi se alăture în Voluntariat la un eveniment în folosul comunității.
învățarea modului de a sprijini fără a permite este cheia schimbării dinamicii disfuncționale care a prins rădăcini în timpul dependenței active a unei persoane dragi. Acum că sunt în recuperare, profitați de această ocazie pentru a începe cu o nouă ardezie, recunoscând cum să oferiți un sprijin iubitor neprețuit, fără a face pentru ei ceea ce trebuie să facă pentru ei înșiși pentru a obține o recuperare susținută.
persoana iubită este încă în dependență activă
în mod evident, dacă persoana iubită încă consumă droguri sau alcool, sunteți încă în mijlocul comportamentelor dureroase ale dependentului și provocați zilnic să vă abțineți de la a permite abuzul de substanțe. Oricât de dificil este să stai și să nu răspunzi atunci când se angajează în activități autodistructive, continuă să-i inviți să caute tratament. Acesta este cel mai important lucru pe care îl puteți face pentru o persoană iubită cu o tulburare de consum de substanțe. În timp, după ce experimentează greul efectelor dependenței lor, există o mare speranță că data viitoare când îi sugerezi să primească ajutor, te pot surprinde și spune da.
Next level Recovery Addiction Recovery lângă Salt Lake City
next level Recovery are un interes special în îndrumarea membrilor familiei spre stabilirea unor limite sănătoase pentru persoana iubită în recuperare. Sesiunile de grup axate pe familie îi ajută pe membrii familiei să înțeleagă modul în care comportamentele care permit pot fi în detrimentul recuperării persoanei dragi și îi învață diferența dintre a fi susținător și a permite. Next level Recovery încearcă nu numai să pregătească individul pentru gestionarea recuperării, ci și membrii familiei cu privire la modul cel mai bun de a oferi sprijin fără a trece peste comportamente care să permită. Pentru mai multe informații despre program, vă rugăm să contactați next level Recovery astăzi la (888) 759-5846.
