aproximativ 3,6% dintre adulții americani se luptă cu tulburarea de stres post-traumatic (PTSD) – adică aproape 9 milioane de oameni. Dintre cei diagnosticați cu PTSD, 37% sunt clasificați ca având simptome severe.
asta înseamnă că cineva din jurul tău s-ar putea să se lupte cu PTSD după ce s-a confruntat cu un eveniment traumatic, cum ar fi un accident, un atac, asistarea la ceva teribil sau un eveniment traumatic în masă.
este important să știm că primul ajutor pentru sănătatea mintală ar putea să nu fie întotdeauna posibil imediat după evenimentul traumatic. Uneori, trauma nu este un singur incident, iar primul ajutor pentru sănătatea mintală trebuie administrat atunci când primul ajutor devine conștient de problemă.
dar există și alte modalități prin care puteți oferi sprijin cuiva care a experimentat un eveniment traumatic. Utilizați aceste sfaturi din curriculum-ul MHFA pentru a sprijini pe cei din jurul vostru care ar putea fi luptă.
- încurajați persoana să vorbească despre reacțiile sale numai dacă se simte pregătită. Dacă persoana dorește să vorbească, ascultă într-un mod respectuos și fără judecată și evită să spui ceva care ar putea banaliza sentimentele persoanei, cum ar fi „nu plânge” sau „calmează-te.”
- ajutați persoana să identifice sursele de sprijin, inclusiv cei dragi, prietenii și resursele profesionale.
- încurajați persoana să se odihnească din belșug și să facă lucruri care se simt bine (cum ar fi să facă baie, să citească, să facă exerciții fizice sau să se uite la televizor). Încurajați-i să se gândească la strategiile de coping pe care le-au folosit cu succes în trecut și să petreacă timp acolo unde se simt în siguranță și confortabil.
- respectați nevoia persoanei de a fi singur uneori.
- descurajează persoana să folosească strategii negative de coping, cum ar fi să muncească prea mult, să folosească alcool și alte droguri sau să se angajeze într-un comportament autodistructiv.
înainte de a ajuta pe cineva după un eveniment traumatic, asigurați-vă propria siguranță. Verificați pericolele potențiale, cum ar fi focul, armele, resturile sau alte persoane care pot deveni agresive. Nu poți ajuta pe altcineva dacă nu ești bine.
de asemenea, este important să recunoaștem semnele de avertizare și simptomele PTSD și ale altor crize de sănătate mintală și să știm ce să facem înainte de a fi prea târziu. Primul ajutor pentru sănătatea mintală îi învață pe oameni factorii de risc și semnele de avertizare asociate evenimentelor traumatice și PTSD, cum să răspundă în timp ce vă asigurați propria siguranță și ce resurse sunt disponibile pentru ajutor profesional și de sine.
ia un curs astăzi și #Bethediference pentru cei din jurul tău.
