A Complete Guide to Throwing A Perfect Sinker

un sinker este un teren de baseball, care a fost mistificator chiar și pentru ulcioare care l-au folosit până prin anii 1950. dar ulcioare de baseball moderne au început pentru a obține un mâner pe ceea ce face ca acest fastball tick. Platinele sunt un teren excelent pentru jucătorii de baseball pentru tineri pentru a le adăuga repertoriului, deoarece nu provoacă la fel de multă presiune pe braț ca și alte terenuri de pe perete, cum ar fi șuruburile.

un platou perfect poate fi aruncat folosind o prindere fastball cu 2 cusături în timp ce pune o rotire pe minge în ultimul minut înainte de eliberare, determinând mingea să se rotească în jos în timp ce este aruncată. Un platou perfect este aruncat la nivelul taliei la aluat, astfel încât să ajungă ușor în interior și jos până la un aluat cu mâna dreaptă. Plăcile sunt concepute pentru a preveni bilele de zbor.
Deci, cum arunci un sinker urât care va lăsa bătăi zguduite? Procedura nu este complicată; este nevoie doar de multă practică. Continuați să citiți și aflați mai multe despre cum să aruncați scufundătorul perfect.

cum să arunci un platou Perfect

când vine vorba de el, există două secrete pentru a arunca un platou perfect: prindere și eliberare.

• prindere. Mânerul pe care ulciorul îl folosește pe minge determină arcul mingii.
• eliberare. Aruncarea unui platou perfect implică eliberarea mingii cu o ușoară rotire înainte chiar la capăt pentru a seta mingea pe o traiectorie descendentă.

sună simplu, nu? Este de fapt un pic mai complicat decât atât. Vom parcurge procesul de aruncare a scufundătorului perfect mai detaliat în secțiunile de mai jos.

cum să prindă mingea pentru un pitch Platin

știind cum să prindă mingea pentru un pitch Platin este jumătate din luptă, și este ușor să se gândească la asta în termeni de alte mânere fastball. O prindere de scufundare este foarte asemănătoare cu cea utilizată pentru o minge rapidă cu două cusături. Iată procesul pe care ar trebui să-l utilizați pentru prinderea mingii într-un pitch sinker (Sursa: Steve Ellis Pitching Tips):

• țineți mingea ușor spre exterior, așa cum ați face pentru o prindere cu șurub. Aceasta este ceea ce conferă pitch-ului mișcarea orizontală ușoară care o pune în buzunarul interior.
• Așezați degetele mijlocii și arătătoare peste cusăturile unde se apropie cel mai mult de minge. Dacă această prindere este incomodă, încercați să așezați ușor degetele mijlocii și indexate spre exteriorul cusăturilor. Este posibil să fie nevoie de unele experimente pentru a găsi o prindere a chiuvetei care funcționează pentru dvs.
• Așezați degetul mare direct sub și între degetele mijlocii și index. Pentru a vă gândi la plasarea sa, dacă vă puneți degetele într-un semn de pace, vârful degetului mare ar trebui să apară între cutele în care se întâlnesc degetele mijlocii și index.

prindere alternativă pentru un pitch de scufundare

un alt mod de a ține pitch-ul de scufundare dacă nu vă place să țineți mingea peste cusături este să așezați degetele mijlocii și arătătoare peste potcoava cusăturilor și să aduceți degetul mare sub minge pentru a o poziționa între ele.

în timp ce această prindere nu este folosită la fel de des pentru scufundări ca și aderența tradițională a chiuvetei, este o opțiune bună pentru acei ulcioare care consideră că prinderea peste cusături este incomodă. De asemenea, este mai greu să interpretați pitch-ul platinei ca un pitch fastball atunci când prinderea este ținută în această poziție.

dacă sunteți doar de învățare cum să arunce un pitch sinker, încercați atât tradiționale sinker grip și prindere alternativă în timp ce pitching pentru a vedea care unul este mai ușor. S-ar putea găsi chiar și o altă prindere decât aceste două, care este încă eficientă, deși probabil că va trebui să ajustați răsucirea la sfârșitul pitch-ului pentru a obține același efect de scufundare cu mingea.

cum să arunci mingea pe un teren de scufundare

odată ce sunteți în poziția de a arunca, va trebui să urmați o anumită procedură de pitching pentru a încheia un pitch perfect de scufundare. Iată câteva dintre lucrurile pe care trebuie să le țineți cont atunci când vă pregătiți să aruncați mingea pe un teren de scufundare (Sursa: Driveline Baseball):

• utilizați aceeași poziție pe care o utilizați cu o minge rapidă (poziție neutră de pitching). Acest lucru poate fi fie un windup sau un set vine, în funcție de dacă există alergători pe bază.
• țintește nivelul taliei bătătorului. Este important să nu pitch deasupra taliei aluat, sau doar vei fi setarea aluat pentru un hit perfect.
• Vino peste vârful mingii cu brațul în timp ce arunci. Acest lucru înseamnă că ar trebui să păstrați degetele mijlocii și index peste partea de sus a mingii până la capăt, cu excepția la sfârșitul înainte de lansare, când ar trebui să „scuturați” mingea înainte pentru a pune o ușoară rotire înainte. Acest lucru determină rezistența care forțează mingea să cadă.
• aplicați cea mai mare cantitate de presiune pe degetul mijlociu înainte de a elibera mingea în teren, plasând degetul arătător în fața acestuia în teren. Plasarea degetului arătător ușor înaintea degetului mijlociu înainte de eliberarea mingii este locul în care își derivă acul lateral.
• întoarceți mâna spre exterior în timp ce aruncați; acest lucru va ajuta la mișcarea orizontală a mingii chiar dacă cade peste placa de acasă.

este posibil să fie nevoie de mai multe sesiuni de pitching pentru a simți cum se simte scufundătorul și multe alte sesiuni pentru a putea arunca cu succes această minge rapidă. Dar, odată ce ați învățat cum să-l scoate, vei fi capabil să arunce batters de pe stânga și la dreapta.

cum să eliberați mingea pentru un pitch Platin

eliberarea mingii în timpul unui pitch Platin este una dintre cele mai importante părți ale terenului. Acest lucru se datorează faptului că punctul de presiune utilizat în timpul eliberării ajută la asigurarea faptului că mingea se va scufunda și că mingea se va curba ușor spre interior.

aceste sfaturi vă vor ajuta să eliberați mingea în timpul pitch-ului pentru o scufundare perfectă:

• asigurați-vă că păstrați degetul mare poziționat sub degetele mijlocii și index până când mingea este eliberată. Acesta este unul dintre lucrurile care vă ajută să vă păstrați pitch-ul de la a merge sălbatic atunci când puneți sidespin pe el.
• țineți-vă strânsoarea pe minge puțin mai strânsă decât ați face în mod normal cu o minge rapidă până la punctul de eliberare. Acest lucru ajută la crearea mai multă frecare atunci când mingea este eliberată, ridicând rezistența aerului mingii și determinând-o să se scufunde peste placă.

poate fi nevoie de o repetare pentru a afla exact punctul de rupere atunci când lăsați mingea să meargă pentru a obține cel mai bun sidespin și să se scufunde pe terenul dvs., dar odată ce ați avut o practică, ar trebui să puteți simți când ați scos o eliberare bună pentru un pitch Platin.

defalcarea platinei perfecte

în centrul său, un pitch Platin este foarte similar cu un pitch fastball cu două cusături, atât în aderența utilizată, cât și în poziționarea mingii peste placă.

singura diferență reală este că, în loc să vină direct peste placă, un pas de scufundare introduce o mișcare orizontală care face ca mingea să se curbeze ușor spre bătător pe măsură ce cade.

când este așezat corect, un scufundător face bine două lucruri. Aceasta provoacă un aluat:

• pentru a balansa dacă doresc sau nu
• pentru a lovi un pământ ușor dacă fac contact

prin menținerea mingii scăzute, ulciorii pot ajuta la prevenirea bătăilor să se ridice sub spatele mingii pentru acel joc de rupere acasă.

atribute suplimentare ale platinei perfecte

iată câteva alte caracteristici ale platinei perfecte:

• platinele au o mișcare verticală mai mică decât o minge rapidă obișnuită
• platinele ar trebui să aterizeze ușor spre interior pe un bătător cu mâna dreaptă
• platinele trebuie să aterizeze sub centură pentru a fi eficiente
• platinele sunt o aruncare de mare viteză cu rotire laterală majoră
• este tăbărât, iar acest lucru este cauza mingea „scufundarea” în aer ca teren progresează
  (sursa: Exerciții de Baseball utile)

chiar dacă există o mulțime de a iubi despre sinker, arta exactă a modului de a arunca unul este oarecum evaziv pentru ulcioare. În timp ce procesul de aruncare a scufundătorului este înțeles, a putea face acest lucru în mod constant este o abilitate pe care doar câțiva râvniți jucători din echipele de baseball din liga majoră și minoră o pot arunca tot timpul fără a arunca sălbatic.

poziții de înfășurare și întindere pentru un pitch de scufundare

există două poziții utilizate atunci când vă pregătiți să livrați un pitch de scufundare din movilă: înfășurarea sau întinderea. Deși au existat unele controverse în rândul ulciorilor asupra cărora poziția de pornire în teren permite o viteză mai mare, studiile au arătat că ambele poziții sunt comparabile atunci când vine vorba de viteza livrării finale a mingii. (Sursa: viteza de Top)

Iată cele două poziții de bază pe care le puteți lua pe movilă înainte de a oferi un pitch perfect pentru scufundări:

• Windup: într-un windup, ulcior ar trebui să stea cu care se confruntă aluat cu piciorul lor pivot pe cauciuc pitching. După plasarea piciorului pivot, ulciorul poate face un pas înapoi spre a doua bază, poate face un pas către ambele părți ale movilei ulciorului sau se poate preface că aruncă la bază.
• Stretch: într-o poziție de întindere, ulciorul își direcționează corpul și picioarele spre a treia bază, dar se confruntă cu placa de acasă. În această poziție de pitching, pitch-ul este început după ce pitcherul aduce mingea și mâinile în fața corpului. Pitchers poate livra fie mingea cu o poziție de lovitură mare sau cu un pas rapid diapozitiv.

este înfășurarea sau întinderea mai bună pentru aruncarea Pitch-ului perfect?

este într-adevăr în jos la preferința de ulcior. Unele ulcioare va fi capabil de a arunca un fastball mai consistent de la un windup, în timp ce altele vor face mai bine de la o întindere și set. Cea mai bună idee este să exersați aruncarea unui pitch în ambele poziții de mai multe ori până când vă dați seama care este mai eficient pentru dvs.

și chiar și după ce găsiți poziția de pitching care este cea mai bună pentru dvs., este posibil să aveți nevoie să exersați din ambele poziții pentru a fi un pitcher eficient. Tu nu ar vrea să fie aruncat de la windup cu alergători pe bază!

avantajele aruncării unui pitch de scufundare

există mai multe motive pentru care un pitch de scufundare este unul dintre cele mai râvnite mingi rapide din sport. Iată câteva dintre avantajele asociate cu aruncarea unui pitch de scufundare:

• terenurile de scufundare sunt ușoare pe braț. În comparație cu alte terenuri de truc, cum ar fi șuruburile și glisoarele, un pitch de scufundare este un pitch simplu care nu adaugă un cuplu suplimentar nici cotului, nici umărului atunci când aruncă. Acest lucru poate ajuta la prevenirea rănirii brațului ulciorului în timp.
• terenurile de scufundare sunt terenuri bune de groundball. Fly bile sunt bane de ulcior, deoarece aceste hit-uri de pe aluat poate fi dificil pentru jucători la câmp. În schimb, terenurile de scufundare forțează bătătorul să lovească mingi de teren sau nimic, iar mingile de teren sunt mult mai ușor colectate în teren.
• pitch-urile sunt un generator de damf. Pitch-urile Sinker sunt una dintre cele mai bune pitch-uri pentru a păcăli bătătorul să meargă pentru un pitch pe care nu îl pot lovi. Terenuri Sinker sunt foarte bune pentru greve drepte-up, de asemenea.
• terenurile de scufundare sunt doar puțin mai lente decât bilele rapide tradiționale. Pentru un ulcior care este deja obișnuit să arunce o minge rapidă tradițională, adăugarea unui platou la gama lor îi poate ajuta să arunce un pitch ciudat odată ce bătăușii se obișnuiesc cu stilul lor normal de minge rapidă.

cum să împiedicați bătătorul să anticipeze un Pitch de scufundare

când vine vorba de aruncarea pitch-ului perfect de scufundare, nu este vorba doar de pitch-ul în sine. Este, de asemenea, despre păstrarea bătătorului pe degetele de la picioare. Bilele de sol sunt un efect secundar bun al utilizării unui platou, dar obținerea loviturilor swinging și a loviturilor este mult mai profitabilă și mai distractivă.

iată câteva modalități de a împiedica bătătorul să anticipeze pitch-ul dvs. pentru a – l face mai eficient (sursa: Pitching pentru tineri):

• folosiți șoc și uimire cu un platou. Este o idee bună să începeți un joc cu mingi rapide doar pentru a evalua abilitățile bătăilor din echipa opusă. S-ar putea fi capabil de a obține de pe mai multe greve, dacă te prind batters inamice cu garda jos. Când întâlniți niște bătăi puternice, este mai probabil să obțineți ieșiri de la acele scufundări decât muștele pop sau loviturile în afara terenului.
• pornește-l. În timp ce un pitch sinker este un pitch excelent pentru păstrarea bătăilor pe degetele de la picioare, bătăușii pricepuți vă vor cunoaște rapid jocul dacă știți doar cum să aruncați una sau două aruncări diferite. În schimb, concentrați-vă pe creșterea repertoriului de terenuri, astfel încât să îl puteți schimba rapid în ultimul moment pentru a arunca bătăi mai calificate din canelura lor.
• nu vă faceți griji cu privire la terenuri perfecte. Sună contraintuitiv, dar prea mult în capul tău despre aruncarea pitch-ului perfect este o rețetă pentru aruncarea pitch-urilor mediocre sau chiar a pitch-urilor sălbatice dacă te psihic. În schimb, păstrează-ți perfecționismul pe câmpul de practică și bazează-te pe memoria musculară atunci când joci într-un joc. Stai relaxat. Vei arunca mai bine.
• terenurile de scufundare sunt bune atunci când sunteți în jos în număr. Acest lucru poate determina echipa adversă să devină obraznică, ceea ce este o modalitate excelentă de a păcăli bătăușii să se bată la scufundările care ies din raza de acțiune doar în ultima secundă. Schimbarea la chiuvete atunci când vă aflați în buruieni este o modalitate bună de a întoarce mesele și de a câștiga un impuls în direcția corectă atunci când pierdeți.
• încercați să păstrați informațiile dvs. cât mai neutre posibil atunci când configurați. Rețineți că bătătorul vă va urmări pentru orice semne pe care le pot vedea pentru a prezice ce tip de minge veți arunca, așa că atunci când vă lichidați pentru teren, păstrați-vă aderența și poziția cât mai neutră posibil. Gândește-te la asta ca la fața ta de poker de baseball. Nu-i da bătătorului un avertisment cu privire la planurile tale.
• atunci când cealaltă echipă este în jos, nu arunca peste placa. Un platou perfect este conceput pentru a trece peste placă și ușor în interior. Dacă pitch direct peste placa atunci când cealaltă echipă este în jos în numărul, batters lor mai eficiente va sufoca și du-te pentru orice hit ei pot obține. Forțați-i să meargă după terenuri proaste; nu-i hrăniți cu mingea.

pentru a arunca o aruncare perfectă, cunoașterea pitch-ului în interior și în exterior nu este suficientă. Trebuie să știi cum să-l folosească strategic pentru a obține cele mai multe din ea împotriva unui aluat opuse.

pauza și mișcarea unui teren de scufundare

când citiți despre terenuri de baseball, veți întâlni doi termeni majori care se aplică perfecționării scufundătorului: pauza și mișcarea. Într-un teren de baseball, pauza (sau punctul de rupere) este punctul terenului în care mingea este eliberată din mâna ulciorului.

ruperea unui platou

cu cât este mai grea ruperea pe un pas, cu atât viteza pe care o are de obicei pasul este mai mare. Cu fastballs ca platine, o pauză greu determină viteza pe care o face un fastball. Pauza pe un teren de scufundare este importantă, deoarece determină cât de greu și rapid poate veni mingea peste placa de acasă.

această viteză este importantă atunci când aruncați un platou, deoarece, fără viteză, poate fi un pas ușor de lovit. Acest lucru este valabil mai ales dacă plăcuța este aruncată direct pe placa de acasă.

mișcarea unui platou

celălalt aspect important al modului în care este aruncat un pitch este mișcarea pitch. Acesta este modul în care mingea fie scade în aer, fie se mișcă orizontal pe măsură ce se deplasează în aer după eliberare. Diferitele mișcări ale mingii sunt cele care duc la curveballs, screwballs, sinkers și alte terenuri off-speed. Într-un pas de scufundare, mișcarea este determinată de setarea mânerului și a eliberării.

este un scufundător o minge rapidă?

un Platin este un tip de fastball—numele Platin este o versiune prescurtată a termenului „scufundarea fastball.”Acesta este unul dintre motivele pentru care prinderea și eliberarea pe un platou sunt atât de asemănătoare cu alte tipuri de terenuri de fastball, cum ar fi fastballs cu două cusături și patru cusături.

există patru tipuri principale de fastballs care sunt utilizate în baseball:

• Sinker fastball pitches
• two-seam fastball pitches
• patru-seam fastball pitches
• shuuto fastball pitches (utilizate în principal de către ulcioare de baseball japoneze cu mâna dreaptă)

fiecare dintre diferitele terenuri de fastball este la fel în multe feluri, dar ele diferă ușor în modul în care mingea este ținută și în modul în care mingea este eliberată în timpul terenului.

este o idee bună ca pitcherii să stăpânească cel puțin câteva dintre aceste pitch-uri diferite pentru a-și menține stilul de pitching divers și imprevizibil. Acest lucru le poate permite, de asemenea, să schimbe strategiile împotriva bătăilor tenace.

terenurile cu patru cusături și shuuto fastball sunt concepute în primul rând pentru viteză (deși un pitch shuuto implică, de asemenea, un grad ridicat de mișcare). Două cusături fastball terenuri combina viteza cu unele mișcare ușoară pentru variație peste placa. O minge rapidă este încă o minge rapidă, dar se concentrează pe mișcare atât în jos, cât și pe orizontală pentru a confunda bătătorul.

Sfaturi pentru perfecționarea unui platou de scufundare

învățarea cum să arunci un platou de scufundare este doar o parte a provocării de a arunca un platou perfect. Există multe modalități prin care vă puteți ajuta să vă îmbunătățiți scufundătorul pentru a deveni mai consecvent în livrare. Iată câteva sfaturi pentru a profita la maximum de pitch-ul tău:

• practică, practică, practică. Este cum să ajungi la Carnegie Hall și este, de asemenea, cum să perfecționezi aproape orice abilitate tehnică de pe planetă, inclusiv pitch-ul perfect pentru scufundări. Terenuri de baseball dedicat ar trebui să petreacă o mulțime de timp practicarea terenuri pe cont propriu. Este o idee bună să exersezi și cu echipa, dar practicarea pitch-urilor departe de ochii curioși te poate ajuta să te concentrezi.
• nu ridicați greutăți mari. S-ar putea să fiți tentați să ridicați greutăți pentru a încerca să vă îmbunătățiți masa musculară pentru o eliberare de viteză mare pe un platou, dar ridicarea greutăților grele nu vă va aduce multe beneficii atunci când vine vorba de pitching. Este mai probabil să vă răniți accidental sau să vă iritați mușchii brațului, ceea ce vă poate face să vă înrăutățiți în loc să vă îmbunătățiți.

• antrenamentul ajută. Chiar dacă nu ar trebui să mergeți prea greu pe partea de ridicare a greutății, lucrul atât cu forța, cât și cu cardio vă poate crește condiționarea fizică generală, ceea ce, la rândul său, poate permite un echilibru mai mare în timpul mișcărilor dinamice ale terenului și, de asemenea, vă ajută să vă mențineți o postură bună în timpul pitching-ului.

• concentrați-vă pe întărirea și stabilizarea manșetei rotatorilor pentru a preveni rănirea. Platinele sunt terenuri relativ benigne, dar leziunile manșetei rotatorilor pun mai multe ulcioare de baseball pe bancă în fiecare an decât orice altă vătămare combinată, iar aceste leziuni pot duce la intervenții chirurgicale sau mai rău. Aveți grijă de manșeta rotorului efectuând exerciții de stabilizare izometrică și ritmică. (Sursa: Stack)
• exersează-ți poziția și strânsoarea înainte de a practica eliberarea și livrarea. Scopul este de a veni cu o mișcare lină și consistentă de pitching, astfel încât să vă puteți concentra pe pauza și eliberarea mingii pentru platou. Descompunerea terenului în componente individuale vă poate ajuta să vă simțiți unde sunt punctele slabe, astfel încât să le puteți îmbunătăți.
• schimbă-l. Împreună cu învățarea cum să aruncați un platou perfect, ar trebui să lucrați și la învățarea a suficiente alte terenuri încât, dacă întâlniți un bătător care vă lovește agresiv terenurile, aveți suficient control asupra mingii pentru a alege o altă plasare peste farfurie și aruncați-o în mod consecvent.
• vizualizați unde doriți ca mingea să ajungă. În baseball, jocul mental este o mare parte a jocului. Știința a arătat că vizualizarea îmbunătățește drastic performanțele atletice. (Sursa: Ortologie) odată ce ați simțit și v-ați văzut livrând un platou perfect, încercați să absorbiți acea experiență și să o recreați în mintea voastră chiar înainte de fiecare pitch.
• nu pierdeți terenuri. Poate fi tentant să arunci în afara zonei de grevă atunci când echipa ta este în față, dar irosirea pitch-urilor este o modalitate bună de a merge accidental pe bătător și, brusc, întregul echilibru al jocului este schimbat. În schimb, încercați să aruncați cel mai puternic pitch de fiecare dată când veniți la movilă. Faceți aluatul să funcționeze pentru el și doriți să vă balansați.
• nu vă fie frică să loviți aluatul. Pitching-ul unui platou poate fi intimidant pentru unii jucători, deoarece se concentrează pe pitching-ul mingii tare și rapid în interior, pe care mulți jucători îl pot interpreta ca punând în pericol bătătorul. Cu suficient control de la ulcior, aluatul va fi bine. Nu-ți face griji pentru aluat. Concentrați-vă mai întâi pe controlul mingii, iar restul va avea grijă de sine.

dacă încercați să aruncați pitch-ul perfect, va trebui să faceți mai mult decât să perfecționați pitch-ul în sine. Va trebui să lucrați la a fi un pitcher mai bun în general.

Pitch-urile de scufundare sunt trucul Perfect pentru bătăile plictisitoare

pitch-urile de scufundare pot fi dificil de scos în mod constant, dar învățarea cum să o facă poate adăuga o armă puternică la arsenalul oricărui ulcior. S-ar putea să fie nevoie de ceva practică pentru a obține bine la pitch-ul perfect, dar luarea acestuia va aduce jocul dvs. de pitching la nivelul următor.